Отеки ног возникают при нарушении оттока межклеточной жидкости из организма или ее неравномерном распределении по тканям органов.

Вода накапливается чаще всего в нижних конечностях.

На ноги приходится основная нагрузка при длительной ходьбе или стоянии.

Играет роль и сила тяжести, провоцирующая стекание жидкости к голеням и стопам и мешающая ее оттоку. 

Отечность ног появляется и у молодых здоровых людей, но с возрастом хронических болячек, провоцирующих нарушение выведения жидкости из организма, появляется все больше, поэтому у пожилых людей такой признак нередко сигнализирует о проблемах со здоровьем.

Симптомы отечности

Небольшую отечность ног можно сразу не заметить. Сначала остается след на ступне от ремешков сандалий, возникает ощущение, что привычная обувь стала мала. Постепенно стопы и голени становятся похожими на подушки. Если нажать пальцем, остается ямка, которая постепенно распрямляется.

Отечность обычно появляется вечером, но иногда наблюдается утром и днем, особенно после длительного сидения и стояния. Отеки ног усиливаются в жаркую погоду, когда сосуды расширяются для нормализации теплового обмена, увеличивается риск застойных процессов.

Причины отеков

К появлению отеков в пожилом возрасте приводят физиологические причины и имеющиеся заболевания, круг которых очень широк, поэтому самостоятельно поставить себе правильный диагноз не получится. Необходима консультация специалистов, которые после обследования будут решать, как избавиться от отеков.

К причинам, не связанным с хроническими заболеваниями, относятся:

Лишний вес

Лишние килограммы негативно влияют на сосуды, сердце. Отечность возникает после обеда и усиливается к ночи.

Нарушение диеты

Увлечение соленостями, консервацией приводит к появлению утренних отеков. Спиртное тоже задерживает воду в организме. После него с утра отекают ноги и лицо. У пожилых метаболические процессы с каждым годом замедляются, поэтому отеки, вызванные переизбытком соли или алкогольной интоксикацией, долго не пропадают.

Травмы

В пожилом возрасте травмировать конечность можно, даже случайно оступившись. При повреждении связок, вывихах переломах возникает отечность. Кожа становится багрово-синюшной, к ноге больно прикасаться.

Прием определенных медикаментов

Это препараты от диабета, для расширения сосудов, блокаторы кальциевых каналов.

Отеки нижних конечностей, не связанные с серьезными заболеваниями, появляются одновременно на обеих конечностях, исчезают через несколько часов, максимум через сутки при исчезновении провоцирующего фактора. Они мягкие на ощупь, после надавливания пальцем образовавшаяся вмятина быстро распрямляется.

Болезни, приводящие к отечности нижних конечностей

Патологических причин отека ног у пожилых гораздо больше, чем физиологических.

Самыми частыми считаются:

Поражение почек

С возрастом почки работают медленней, развиваются почечные болезни. Отеки возникают утром, отекают преимущественно стопы. Характерной чертой являются мешки под глазами.

Сердечная недостаточность

Больное сердце не может поддерживать нормальное кровообращение. Начинаются застойные явления, сначала возникающие в наиболее удаленных от сердца областях. Сердечная отечность наблюдается на стопах, голенях, щиколотках симметрично на обеих конечностях. Усиливается к вечеру. При отсутствии лечения избыток воды выделяется через кожные поры небольшими струйками. Ноги тяжелеют, их трудно передвигать.

Лимфостаз

При этом заболевании нарушается отток лимфы, она скапливается в области нижних конечностей, что приводит к появлению отеков, особенно стоп.

Сосудистые заболевания

При флебите отекает одна конечность. Тоже происходит при тромбозе. При варикозе отеки постепенно нарастают, становится трудно двигаться, возникает ощущение расписания вен. Ноги сильно болят, особенно по вечерам. После отдыха боль и отечность уменьшаются.

Поражение суставов

Отекают ноги у пожилого человека при артритах и артрозах. При артрозе отечность практически незаметна, усиливается только при обострении заболевания. При артритах любой этиологии дополняется болями, покраснением кожи над больным суставом, скованностью движений.

Болезни щитовидной железы

При гипертиреозе отечность появляется на передней поверхности голени над щиколоткой. Отеки жесткие, упругие, не продавливаются пальцами. При гипотиреозе отечность помимо ног наблюдается по всему телу.

Рекомендации по улучшению состояния

Отек ног у пожилых людей — не редкость. Часто они становятся симптомом хронических заболеваний.

Предотвратить возникновение такой проблемы непросто, но есть некоторые рекомендации:

• Держать вес в пределах нормы;
• Ежедневно делать ножные ванночки с добавлением морской соли;
• Перед сном массировать стопы;
• Побольше двигаться в течение дня насколько позволяет здоровье (полезны пешие прогулки, скандинавская ходьба);
• Соблюдать диету;
• Каждый день принимать контрастный душ;
• Периодически отдыхать, подложив под ноги валик, чтобы они оказались выше уровня тела;
• Носить удобную обувь с широкой колодкой, на невысоком каблуке. Она не должна натирать, доставлять дискомфорт, чтобы не нарушить лимфоток, циркуляция крови, не повредить сосуды;
• Долго не стоять на месте.

Профилактические меры решают проблему, как уменьшить отеки, если она не вызвана хроническими болезнями. Иначе эффект будет кратковременным.

Диета при отеках ног

При отечности нижних конечностей необходимо соблюдать диету, направленную на улучшение состояние человека.

Снижают потребление натрия, которого много в соли. Количество соли нужно сократить до 2 гр. в день.

В рацион вводят продукты, содержащие калий (печеный в кожуре картофель, морская капуста, сардина, тыква).

Ограничивают потребление жидкости до полутора литра в день, поэтому из рациона исключают напитки и еду, провоцирующие жажду (кондитерские изделия, кофе, спиртное, сладкие йогурты, газировки, острое).

Диета при отеках ног должно включать достаточно белка (постное мясо кролика, говядину, птицу, рыбу, обезжиренные молочные продукты).

Каждый день нужны каши или зерновые хлебцы (не менее 100 гр).

Отечность нижних конечностей ухудшает качество жизни людей старшего возраста. Тяжесть, боль не дают спокойно спать и двигаться. Но если регулярно проводить профилактику, соблюдать диету, то проблема, как снять отек ног, не возникнет вообще или ее можно будет решить в кратчайшие сроки.

https://dzen.ru/a/Y1Dn3SddNWytt9xT?&