Жировая болезнь печени – распространенное заболевание, опасность которого заключается в том, что, как правило, оно не проявляется никакими симптомами.
Но можно предотвратить его появление.
Автор статьи рассказывает о продуктах, защищающих здоровье печени.
Один из них он выделяет особенно.
Печень в организме человека является самым большим и жизненно важным органом, который запасает энергию, помогает переваривать пищу и выводит токсины.
Если у вас жирная печень – ешьте печень! Печень молодой, здоровой коровы травяного откорма или курицы богата витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком. Печень является одним из самых питательных продуктов, которые мы можем смело есть.
На долю печени приходится 2% массы тела и 13% кровотока в организме, при этом жировая болезнь печени является распространенной проблемой со здоровьем, вызванной накоплением избыточного жира в ней. Небольшое количество жира в печени нормально, но, когда оно достигает 10-15% от общей массы печени, тогда можно сказать, что у человека жировая болезнь печени, добавляет эксперт. Это заболевание, как правило, не проявляется никакими симптомами. В редких случаях может сопровождаться слабостью, плохим самочувствием, дискомфортом, тяжестью или легкой болью в правой верхней части живота.
Продукты для улучшения функции печени
При ответе на вопрос о том, какие продукты следует употреблять при жировом гепатозе, Терекеджи отметил, что в целом было бы правильно отдавать предпочтение в большей степени растительным диетическим продуктам, овощам, фруктам и полезным жирам.
Нижеприведенные продукты уменьшают воспаление, а также помогают организму использовать инсулин, что является проблемой для людей с ожирением печени.
– Продукты с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, такие как оливки, оливковое масло, орехи, авокадо.
– Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, прежде всего рыба, выловленная в естественной среде обитания, в частности лосось и сардина, а также семена чиа, льняное семя, грецкие орехи.
– Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, которые могут помочь защитить клетки печени от повреждений, и прежде всего те, что богаты витамином Е, способным, как показывают некоторые исследования, улучшить состояние печени при жировом гепатозе. Среди продуктов, богатых витамином Е, – семена подсолнечника и миндаль.
– Укрепляющие печень овощи, в том числе горькие листовые зеленые овощи, такие как артишоки, цикорий, руккола, листья одуванчика.
– Доказано, что зеленый чай, богатый катехинами, помогает уменьшить жировые отложения и лечит ожирение.
Пейте кофе
Особенно если у вас сахарный диабет и проблемы с уровнем сахара в крови, вы можете ознакомиться с приведенным ниже детокс-списком и проконсультироваться со своим врачом.
-
Исключите из своего рациона "токсичные" продукты. Обработанные продукты, трансжиры, рафинированный сахар и полуфабрикаты очень вредны для нашего здоровья.
-
Пейте соки из сырых овощей. Все овощи, которые необходимы для эффективного очищения печени, практически невозможно есть сырыми. Однако, выжимая сок из них сок, вы можете легко получить четыре-пять порций свежих органических овощей, которые вам нужны.
-
Употребляйте продукты, богатые калием. Калий, помимо очищения печени, способствует снижению систолического артериального давления, уровня холестерина, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
-
Пейте кофе. Он помогает при запорах, снимает усталость и способствует детоксикации печени.
-
Ешьте печень. Печень молодой, здоровой говядины травяного откорма или курицы богата витаминами А и В, фолиевой кислотой, холином, железом, медью, цинком, хромом, коэнзимом Q10. Печень является одним из самых питательных продуктов, которые мы можем смело употреблять в пищу.
