Как известно почти каждая женщина мечтает о том, чтобы на долго оставаться молодой, красивой и сексуальной.

Большая часть женщин не только мечтает, но и делает определенные шаги к продлению своей молодости.

Это и современная косметика, и косметические салоны, и спорт, духовные практики,  и правильное питание.

В современном мире много уловок с помощью которых можно на долго оставаться молодой и красивой.

Но, к сожалению это иногда не работает, иногда  бывает не безопасно, слишком дорого, и может занимать значительное количество дорогого времени. Как говорят: "Красота требует жертв". 

А нужны ли нам жертвы???  Я бы сказала, что: "Красота требует не жертв, а  заботы". Да, да, именно заботы! Заботы о себе любимой с чувством, с толком, с расстановкой.

Насколько Вы привыкли заботиться о себе? Как часто Вы это делаете?

Как показывает практика, и личный опыт, мы женщины большую часть своей жизни заботимся о ком-либо, только не о себе. Муж, дети, сослуживцы, коллеги, друзья, подруги... Список может быть продолжен. Мы все время о ком-то заботимся. Готовим вкусную еду, стираем, гладим, наливаем кофе, воспитываем, ухаживаем,  выслушиваем жалобы по телефону, даем советы и так далее. Все это -  забота о ближнем.

Сколько же  времени мы оставляем для себя? Два, три часа для фитнеса в неделю? Двадцать минут в день на душ и маски для лица? Полчаса для чтения книги перед сном? Сколько времени мы уделяем себе? И на сколько это качественное время? На сколько это качественная забота? Как научиться заботиться о себе не количественно, а качественно, так, чтобы и время сэкономить и польза была?

Этому можно научиться используя техники современного самогипноза. Современный самогипноз предлагает качественную заботу о себе, о своей жизни, о своей судьбе. Что значит качественную заботу? То есть с чувством! Когда все Ваше внимание направленно на более глубокую заботу, гипнотическим образом.

И если вы научитесь о себе заботиться таким образом, с чувством и 100 % погружением в заботу,  то результат превзойдет все ваши ожидания.

Ну что, давайте будем учиться заботиться о себе?

1. Хочу предложить простое упражнение на самоподдержку и принятие себя. Упражнение очень хорошо помогает перед ответственным мероприятием, или тогда, когда навалилось много работы, много переживаний, "каша" в голове. Упражнение удобно делать не задолго до сна, можно сразу после пробуждения. В это время каждый человек легко попадает в трансовые состояния самым естественным способом. И это, как известно, полезно! И те упражнения, которые мы делаем в трансовом состоянии - наиболее эффективны!

Упражнение лучше делать сидя. Возьмите себя правой рукой за левое запястье, и немного надавливая пальцами правой руки на запястье левой руки произнесите: "Я тебя понимаю, я тебя принимаю, я тебя люблю, все у тебя получится"! Повторите эти действия со словами несколько раз. Далее, если Вы готовы, можете поднять правую руку немного выше, в область локтевого сустава, и сделайте то же самое, немного похлопывая себя ладонью правой руки, или немного надавливая на область локтевого сустава. Далее, Вы можете подняться на область плеча, и сделать то же самое. И в самом конце, положите свою правую руку на область груди (область сердечной чакры), и повторите упражнение несколько раз. После чего, Вы можете ложиться спать, если Вы готовились ко сну.

Как показывает практика, после такого упражнения-самоподдержки, дела начинают идти намного лучше, находятся ответы на вопросы, все как-то уравновешивается, отношение к себе становится более теплым.

2. Упражнение "Освобождение от психоэмоционального мусора". Это упражнение полезно делать несколько раз в день. Особенно полезно делать после неприятного разговора, после продолжительной работы, и тогда, когда есть какое-то напряжение в теле, какой-то дискомфорт. Как известно, что бы мы не делали, мы накапливаем в себе "отрицательный заряд" от которого нужно избавляться. Упражнение по времени занимает 2-3 минуты. И его можно использовать часто!

Упражнение выполняется стоя. Для начала немного мягко потрите ладони друг о друга, и затем начинайте ладонями взаимодействовать со своим лицом, как бы умывая его. Мысленно представляйте, что Вы умываетесь и смываете все ненужное (напряжение, обиды, усталость, плохое настроение). После этого переходите на голову, и начинайте немного постукивать себя пальцами рук в области за ушами, затылок, темя, всю голову. Затем, перейдите на свои уши, их можно немного помассировать своими пальцами сверху вниз. Затем, сделайте ладошки чашечками, и начинайте себя легко постукивать по плечам, по 7-му шейному позвонку, по всем рукам (верхняя и нижняя поверхности). Похлопывания должны быть бережными! Мысли -  на освобождение от психоэмоционального мусора! Следующим шагом можно прохлопать себя в области ключицы. Руки, при этом, можно сложить в кулачки. Когда себя прохлопываете в области ключицы,  можно начать произносить звуки "А-а-а-а; у-у-у". 

Простукивание себя в области ключицы помогает при депрессивных состояниях! Выпуская звуки - освобождаемся от несказанного, или недосказанного. Далее, начинаем работать таким же образом с животом, поясницей, ягодицами, бедрами, икрами ног. Мысли при этом, если это нужно, могут быть направленны и на освобождение от лишнего веса.  После того, как себя хорошенько простукали, можно руками, как-бы скинуть стряхивающими движениями все, что осталось. И, затем немного попрыгать на пятках, представляя, как весь психоэмоциональный мусор уходит глубоко в землю. Далее, можно закрыть ненадолго глаза, и представить, как очищающий дождь омывает ваше тело!

3. И наконец, упражнение на самоомоложение. Упражнение полезно делать перед сном во время косметических процедур, или после них. Упражнение можно делать с использованием косметических средств, и самостоятельно, используя только свои руки. Руки и кожа лица должны быть очищены перед упражнением!

Итак, сядьте перед зеркалом. Посмотрите на свое лицо. И, медленно начинайте взаимодействовать со своими руками. Недолго поработайте с пальцами рук, делая себе приятный массаж, так, как вам нравится. Затем, разотрите ладони, закройте глаза и положите свои разогретые ладони на область глаз. Далее, прислушайтесь к своему лицу, что оно хочет, каких движений, какой заботы. И медленно, не спеша начинайте заботиться о своем лице, легко надавливая на кожу. Вы можете перемещаться по всей поверхности лица так, как хотите, как чувствуете. Сначала медленно, затем интенсивнее, глубже. При этом, у Вас может быть сформулирована установка на самоомоложение, на "стирание морщин", на "снятие возраста", на наполнение кожи лица и области декольте молодостью и здоровьем.

Продумайте установки, которые будут полезны для Вас! При этом, усталость и морщины Вы можете собирать в косметические салфетки, которыми пользуйтесь при ежедневном уходе, и выбрасывать их. А наполнять кожу молодостью и здоровьем,  Вы можете с помощью косметических средств, которыми пользуйтесь каждый день (крем, маска, просто собственные ладони). Важно, выполняя уход за собой не забывать мысленно подкреплять любое действие позитивной установкой на омоложение, на обновление, на красоту! 

Все эти упражнения достаточно легки в применении. Важно, не забывать!

источник