Комплекс Сурья Намаскар пришёл к нам от древних просветлённых мудрецов ведических времён.

В древности поклонялись Солнцу ежедневно на восходе и на закате. 

Солнце – символ духовного пробуждения. 

В йоге Солнце отождествляется с правым энергетическим каналом – Пингала или Сурья нади, несущим активную созидательную энергию. 

В классических текстах по хатха йоге нет упоминания о данном комплексе. Динамическая группа из двенадцати асан была добавлена к основной йогической практике чуть позже.

Однако, это идеальная практика для утреннего разогрева тела, которая растягивает мышцы и сухожилия, разминает позвоночник, улучшает циркуляцию крови и лимфы, активизирует нервную систему, влияет на дыхательную деятельность, тонизирует внутренние органы, улучшает работу гормональной системы, повышает энергию и создаёт жизнерадостное настроение. 

Сурья Намаскар – полноценная садхана, духовная практика, включающая в себя асаны, пранаяму, мантры и медитацию.

источник