со своей стороны добавлю: делайте массаж по мередиану селезенки, делайте как можно чаще и те, у кого ножки отекают, и те, у кого не отекают.В видео китаянки делают снизу вверх, вы же делаете туда-обратно, хорошо продавливая. Могут и появиться синячки,это нормально для новичков. Кстати, по цвету можно определить в каком месте у вас застой и какой именно застой.Синий цвет- венозный застой, ну а черный- мертвая кровь, кровь которая не обогащается кислородом.
ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=EzCDnqsqbvE