Время переваривания пищи в желудке

Среда, 30 Сентября 2015 г. 21:46 + в цитатник

Полезная информация для всех поклонников здорового питания и стройности.

Пользуйся этими подсказками и худей!

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть еще не переваренная пища, то ты сможешь не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту.

Именно благодаря соблюдению интервалов между приемами пищи, постепенно твой желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с тобой навсегда.

1-2 часа: вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа: яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа: курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, маринованные огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов: бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов: грибы, шпик.

Меньше всего для переваривания нужно овощам и фруктам

Овощи:

- 30-40 минут: помидоры, огурцы, салат, перец, зелень.

- 50 минут: кабачки, зеленая фасоль, капуста цветная, брокколи, кукуруза , пастернак, свекла, морковь, репа.

- 60 минут: картофель, батат, топинамбур, каштаны, тыква, ямс.

Ягоды и фрукты:

- 20-30 минут: ягоды, дыня, виноград, цитрусовые.

- 40 минут: яблоки, груши, вишня, черешня, персики, абрикосы.

- 30 - 50 минут: фруктовые, фруктово-овощные салаты.

И главное правило для хорошего пищеварения и стройности – старайся не есть за 3-4 часа до сна.

источник

Рубрики:

ДОМ и КУХНЯ/у нас на кухне

Метки: время переваривание пища желудок

Процитировано 10 раз
Понравилось: 13 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post373084343/">Р’СЂРµРјСЏ РїРµСЂРµРІР°СЂРёРІР°РЅРёСЏ РїРёС‰Рё РІ Р¶РµР»СѓРґРєРµ</a><br/>
	РџРѕР»РµР·РЅР°СЏ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ РґР»СЏ РІСЃРµС… РїРѕРєР»РѕРЅРЅРёРєРѕРІ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё.&nbsp;

&nbsp;

РџРѕР»СЊР·СѓР№СЃСЏ СЌС‚РёРјРё РїРѕРґСЃРєР°Р·РєР°РјРё Рё С…СѓРґРµР№!

&nbsp;

Р•СЃР»Рё РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊСЃСЏ РїСЂРёРЅС†РёРїР° Рё РЅРµ РµСЃС‚СЊ, РїРѕРєР° РІ Р¶РµР»СѓРґРєРµ РµСЃС‚СЊ РµС‰Рµ РЅРµ РїРµСЂРµРІР°СЂРµРЅРЅР°СЏ РїРёС‰Р°, С‚Рѕ С‚С‹ СЃРјРѕР¶РµС€СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ, РЅРѕ Рё СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Р¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕ-РєРёС€РµС‡РЅРѕРјСѓ С‚СЂР°РєС‚Сѓ.&nbsp;

&nbsp;

РРјРµРЅРЅРѕ Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅРёСЋ РёРЅС‚РµСЂРІР°Р»РѕРІ РјРµР¶РґСѓ РїСЂРёРµРјР°РјРё РїРёС‰Рё, РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ С‚РІРѕР№ Р¶РµР»СѓРґРѕРє СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚СЃСЏ РІ СЂР°Р·РјРµСЂРµ, Р° РїСЂРёРІС‹С‡РєР° РЅРµ РїРµСЂРµРµРґР°С‚СЊ РѕСЃС‚Р°РЅРµС‚СЃСЏ СЃ С‚РѕР±РѕР№ РЅР°РІСЃРµРіРґР°.&nbsp;

&nbsp;

1-2 С‡Р°СЃР°: РІРѕРґР°, С‡Р°Р№, РєРѕС„Рµ, РєР°РєР°Рѕ, Р±СѓР»СЊРѕРЅ, РјРѕР»РѕРєРѕ, СЏР№С†Р°, СЃРІР°СЂРµРЅРЅС‹Рµ РІСЃРјСЏС‚РєСѓ, СЂРёСЃ,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post373084343/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]