начало

Хронический стресс и гиперфункция яичников

Кора надпочечников млекопитающих и человека вырабатывает определенное количество гормонов, называемых кортикостероидами.

Если человек впадает в длительную депрессию или находится в состоянии стресса на протяжении долгого времени, кора надпочечников выбрасывает в кровь избыточное количество кортикостероидных гормонов, что со временем неизбежно повлияет на организм.

Из специальных справочников мы можем узнать о том, какие изменения происходят в организме под влиянием избыточного количества кортикостероидов. Цитата:

«Под воздействием кортикостероидных гормонов постепенно:

• происходит задержка натрия и воды в организме с возможным развитием отеков;

• повышается уровень артериального давления вплоть до формирования стойкой гипертонии;

• повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие;

• увеличивается выделение кальция из организма, что со временем приводит к остеопорозу;

• происходит изъявление пищеварительного тракта, что может вызвать развитие эрозивного гастрита и образование язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, а также прободение уже имеющейся язвы;

• возможно развитие геморрагического панкреатита (воспаления поджелудочной железы);

• повышается свертываемость крови и увеличивается скорость образования тромбов, развивается тромбофлебит;

• растет масса тела;

• снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям, и как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы, грибковые инфекции и т. д.);

• усиливается выделение калия, что может вызывать ослабление деятельности сердца и формирование хронической сердечной недостаточности;

• увеличивается количество тучных клеток, являющихся местом образования гиалуроновой кислоты. А поскольку гиалуроновая кислота является необходимой составляющей полноценной суставной жидкости, при ее нехватке суставы недополучают «смазывающих» питательных веществ; в результате они «подсыхают» и разрушаются, что приводит к развитию артроза.

• возможно появление угрей, нарушение менструального цикла, нарушение сна и, в ряде случаев, эпилептиформные судороги (по типу эпилептических припадков);

• снижается проницаемость капилляров (то есть нарушается микроциркуляция крови), что может приводить к нарушению кровоснабжения конечностей».

Хронический стресс и истощение надпочечников

Рано или поздно симпатическая нервная система, перевозбужденная стрессовыми ситуациями, истощает силы организма. Тогда в действие включается «противоборствующая» ей парасимпатический отдел нервной системы. Он, наоборот, оказывает на организм человека тормозящее воздействие, заставляет его на время погрузиться в вегетативное, «полурастительное» состояние.

И чем сильнее, дольше была возбуждена перед этим симпатическая система, тем сильнее будет последующее влияние на организм парасимпатического отдела. То есть чересчур сильное возбуждение симпатической части автономной нервной системы рано или поздно сменяется избыточной активизацией парасимпатического отдела.

Под ее влиянием человек временно «затормаживается», его чувства притупляются. Если к этому периоду человек еще не смог «переварить» свои проблемы, то он уходит в себя, отгораживается от окружающих и закрывается внутри своих переживаний. С точки зрения психосоматики, такое состояние считается наиболее неблагоприятным и приводит к самым тяжелым заболеваниям.

Некоторые люди, как и отдельные виды животных, избегают агрессии и в опасных ситуациях предпочитают замереть: «авось, враги меня не заметят», «вдруг мне повезет и опасность меня минует». То есть в критических обстоятельствах такие люди пытаются спастись бездействием, стараясь быть менее яркими и активными, этакими «серыми мышками».

В драматичные моменты жизни у них наблюдается отчетливое преобладание парасимпатического влияния. И если в повседневности люди-парасимпатики могут быть иногда достаточно деятельными и яркими личностями, то в кризисной ситуации они входят в состояния «ступора», отгораживаясь от «враждебного мира» стеной эмоциональной отчужденности и впадая в депрессию.

Эволюционно сложилось так, что подобная реакция более характерна для женщин. Ведь в условиях непрекращающихся войн, которые велись на протяжении всей истории человечества, внешне покорные женщины-парасимпатики имели больше шансов выжить в захваченных врагами селениях, чем женщины-амазонки, «умирающие, но не сдающиеся». Однако теперь именно женщины-парасимпатики составляют основную группу страдающих депрессиями.

В отличие от женщин, покорные мужчины-парасимпатики в завоеванном селении не имели особых «преимуществ при выживании» перед активными мужчинами-симпатиками. И тех, и других захватчики истребляли одинаково безжалостно. Но зато мужчинам-симпатикам благодаря своей предприимчивости чаще удавалось отразить атаки врагов или вырваться из захваченного селения, чем впадающим в ступор мужчинам-парасимпатикам. Поэтому среди мужчин симпатики сейчас преобладают.

На гормональном уровне избыточно-тормозящее влияние парасимпатической части нервной системы проявляется в угнетении функции надпочечников. То есть парасимпатический отдел отдает надпочечникам команду уменьшить выработку гормонов.

Обычно к этому моменту надпочечники, которые из-за длительных переживаний были вынуждены ежедневно расходовать избыточное количество гормонов, уже исчерпывают часть своих гормональных запасов. Теперь они перестают выделять даже то минимальное количество гормонов, которое необходимо организму. В результате истощения надпочечников и последующего гормонального «голодания» человек теряет жизненную энергию, ощущает явный упадок сил, слабость.

Кроме того, недостаток кортикостероидных гормонов провоцирует задержку в крови азотистых веществ, что чревато нарушением деятельности почек вплоть до развития гломерулонефрита; повышает вероятность желудочно-кишечных расстройств и способствует развитию аллергических заболеваний, бронхиальной астмы, экземы, нейродермита, ревматоидного артрита, ревматической полимиалгии и ряда других заболеваний.

Суммируя все вышесказанное, мы видим, что и без того немалый список «стрессовых заболеваний» вырос еще процентов на двадцать. Но даже этот обширный список не является окончательным. На самом деле заболеваний, спровоцированных продолжительным стрессом, гораздо больше. И говоря о его последствиях, мы должны учесть еще ряд обстоятельств.

Хронический стресс и мышцы 

Физиологам известно, что прямое взаимодействие нервной системы и «быстрая» связь различных структур головного мозга с внутренними органами осуществляется посредством особых импульсов, представляющих собой электрический разряд слабой силы.

Образовавшиеся в клетках головного мозга импульсы передаются вниз в спинной мозг, проходят по нему и через отходящие от спинного мозга спинномозговые нервы достигают внутренних органов.

Это так называемые нисходящие импульсы. А от внутренних органов к мозгу идут ответные «восходящие» импульсы с информацией о состоянии каждого органа.

Под влиянием слишком сильных отрицательных эмоций происходит раздражение различных отделов головного мозга и изменение биоэлектрического потенциала его нервных клеток. Нервные импульсы, изменившие свою частоту под влиянием эмоций, проходят по нисходящей к внутренним органам и дезорганизуют их.

В результате работа внутренних органов нарушается. Если же человек постоянно находится в стрессовом состоянии или имеет чрезмерную склонность к «драматическим» переживаниям, и при этом его мозг слишком часто генерирует и посылает к внутренним органам дезориентирующие сигналы, то патогенные импульсы в конечном счете «закольцовываются» на каком-то органе и провоцируют его хроническое заболевание.

Мало того, «стрессовые» патогенные импульсы воздействуют еще и на костно-мышечную систему организма. Они вызывают повышение тонуса отдельных мышц тела, и в первую очередь мышц спины. В результате мышцы человека, находящегося в состоянии психологического напряжения, также находятся в постоянном напряжении. Человек в стрессе не может расслабиться даже во время отдыха, соответственно, он и отдохнуть-то толком не может, ежеминутно пребывая в состоянии «боевой готовности».

Понятно, что подобное состояние уже само по себе не прибавляет здоровья. Но в ряде случаев мышечный гипертонус может смениться мышечным дисбалансом. Иначе говоря, может возникнуть перенапряжение одних мышц за счет ответного «перерасслабления» других.

Мышечный дисбаланс, в свою очередь, приводит к перекосу позвоночника и способен спровоцировать смещения межпозвонковых суставов в различных отделах спины. Смещения межпозвонковых суставов подчас способны вызвать приступ сильнейшей боли в спине и шее.

К тому же они усугубляют нарушение нервной импульсации и усложняют процесс передачи сигналов от спинного мозга к внутренним органам и обратно, от внутренних органов к спинному мозгу.

Анализы могут быть в норме, а здоровье — нет

Разумеется, не нужно все заболевания подгонять под одну теорию. Причины разных болезней, разумеется, могут быть совершенно различными. Однако бывают ситуации, когда мы не находим ответа на вопрос, почему заболел тот или иной человек.

Но если говорить непосредственно о «пусковом механизме» разрушительного воздействия гормонов надпочечников на организм, нужно учитывать одно важное обстоятельство. Измерять их уровень надо не в зрелый период развития болезни, когда они уже сделали свое дело, а непосредственно в момент начала стрессовой ситуации. Ведь именно в это время происходит максимальный выброс гормонов из надпочечников в кровь, и их количество в крови «зашкаливает».

Все, что можно увидеть в анализах потом, спустя дни или недели после стресса — лишь остаточный «фон». Хотя если измерить даже этот остаточный фон, в большинстве случаев выяснится, что количество стрессовых гормонов в крови болеющего находится на уровне верхней границе нормы. А что такое верхняя граница нормы? Это еще не совсем патология, но все-таки повышенный уровень гормонов по сравнению с неким «идеальным» значением.

Кстати, любопытен сам факт того, как была установлена пресловутая «норма». В свое время ученые отобрали довольно большую группу людей, которые с точки зрения клиницистов были признаны относительно здоровыми. «Малые» заболевания, душевное состояние пациентов ученых не волновали. То есть исследуемый человек вполне мог находиться в жутком стрессе, состояние его здоровья могло быть пограничным — но его все равно причисляли к относительно здоровым.

И вот у всей этой разношерстной группы исследуемых, у людей с разным состоянием здоровья и нервной системы измерили уровень гормонов в крови, слегка его «причесали» и признали нормой. Однако количественный разброс «нормальных» показателей оказался невероятно широким: нормой считается, например, колебание уровня кортизола в сыворотке крови от 5 до 20 мкг% или 0,14-0,55 мкмоль/л.

Вдумайтесь: колебание артериального давления больше, чем на 20 % считается патологией, а гормонам «разрешается» скакать в ту или иную сторону почти на 100 % от усредненной величины! И нам предлагают ориентироваться на эти показатели?!

Стоит также напомнить еще об одном состоянии, когда в крови пациента не только не находят повышенного количества гормонов, но оно может быть даже снижено. Речь идет об упоминавшемся выше истощении коры надпочечников. В период послестрессового истощения коры надпочечников, вслед за выбросом в кровь почти всех запасов кортикостероидных гормонов, надпочечники какое-то время остаются опустошенными. Им требуется определенное время, чтобы выработать новую порцию гормонов и восстановить свои гормональные запасы.

Понятно, что в этот временной отрезок замеры количества кортикостероидных гормонов в крови укажут на снижение их уровня до нижней границы нормы или даже ниже нормы. И если пик болезни приходится на послестрессовый период (а так чаще всего и бывает), то измеренный уровень кортикостероидов в это время может отчасти дезориентировать врача, проводящего обследование. Ведь среднестатистический врач будет ориентироваться на те анализы, которые были сделаны сейчас, только что. И лишь единицы из врачей постараются выяснить у пациента, что и как происходило с ним накануне болезни.

Негативные эмоции тихих экстравертов 

Утверждается, что люди заболевают в результате стресса. Но некоторые могут сказать: я абсолютно спокойный человек, никогда ни на кого не кричу и не ругаюсь. Если переживаю, то только внутри себя. Веду себя тихо и своих переживаний никому не показываю. Тогда почему же я болею?

Проблема в том, что внешнее спокойствие не всегда означает спокойствие внутреннее.

Психологи выделяют два условных типа людей: интроверты — замкнутые индивидуумы, и экстраверты, люди эмоциональные, привыкшие свои эмоции не сдерживать и даже демонстрировать их окружающим. Первые молчаливы, вторые коммуникабельны и общительны. 

Интроверт, у которого обычно активнее работает парасимпатический отдел нервной системы, чаще всего не показывает другим своих чувств. Но при внешнем спокойствии внутри у него может накапливаться психологическое напряжение и вызревать настоящая эмоциональная буря. И если экстраверт в стрессовой ситуации выплеснет лишние эмоции на свое окружение или, в крайнем случае, выговорится, то интроверт этой «отдушины» лишен. И его отрицательные эмоции проявляются исключительно «внутренне», то есть внутри организма, нанося удар по всем органам и системам.

Именно поэтому интроверты обычно болеют чаще и дольше экстравертов.

Так что же, экстраверты не болеют совсем? Нет, почему же. Они болеют; но болеют в основном тогда, когда количество негативных эмоций слишком велико и уже не помогает даже эмоциональное «выпускание пара». Когда степень эмоционального напряжения превышает какую-то допустимую планку, человек заболевает независимо от того, интроверт он или экстраверт.

Тогда возникает следующий вопрос: Но раз люди несдержанные болеют реже, может быть, имеет смысл не сдерживать своих эмоций и становиться скандалистом, чтобы быть более здоровым человеком? 

Да, такой выбор у вас есть. На каком-то этапе «выплеск эмоций» на окружающих может прибавить здоровья. Но по негласному закону Вселенной, в ответ на выброс негативной энергии на окружающих мы рискуем получить от них «по голове» в прямом и переносном смысле. Это во-первых. Во-вторых, так мы рискуем очень быстро остаться в одиночестве. Наши любимые (а также нелюбимые) разбегутся, и негативные эмоции будет просто не на кого «сливать».

Ну и главное. Привычка выплескивать свои негативные эмоции очень часто приводит к эмоциональной распущенности. Говоря проще, со временем человек привыкает себя «распалять», и негативные эмоции уже просто не успевают «выплескиваться». В конечном итоге они переполняют человека и начинают воздействовать на организм даже с большей силой, чем у некоторых интровертов.

Бурные скандалы с криком и битьем посуды у некоторых женщин снимают стресс и частично снижают у них риск преждевременной смерти от инфарктов и инсультов. Мужчинам же в этом плане не повезло. У них внешние проявления агрессивности ухудшают самочувствие и повышают вероятность возникновения ряда заболеваний:

• на 20% увеличивается риск инфаркта миокарда;
• на 30% — сердечной аритмии, в том числе опасных видов тахикардии; на 10% — образования тромбов.

Копить отрицательные эмоции внутри себя вредно, выплескивать их нежелательно. Что же тогда с ними делать?

У нас есть две великолепные возможности разобраться с этой проблемой. Можно «выпустить пар» мирным путем (о способах «выпускания пара» будет рассказано в 30 главе). А можно просто-напросто перестать «накручивать» себя по любому поводу и прекратить генерировать негативные эмоции.

Нужно постараться достичь состояния внутреннего, а не только внешнего спокойствия — насколько это возможно, конечно.

В конце концов, когда речь идет о серьезных проблемах со здоровьем, и человек в результате слишком сильных переживаний заработал инфаркт или инсульт или уже стоит «у последней черты», отношение к миру вдруг резко меняется. Становится понятно, что многие проблемы не стоили таких волнений и уж тем более серьезного заболевания.

И совершенно не нужно было себя «распалять» и «накручивать», получая взамен, скажем, гипертонию или диабет — ведь многие проблемы со временем имеют свойство разрешаться, а вот вернуть свое утраченное здоровье или здоровье своих близких удается далеко не всегда. И хорошо, если человек успевает опомниться вовремя, пока болезнь не стала необратимой! А если нет? Если «поезд ушел и его уже не вернуть»?

Выводы

Из справочников по биохимии и фармакологии мы с вами выяснили, что в результате длительного стресса и спровоцированного стрессом повышения уровня кортикостероидных гормонов в крови возможно развитие гипертонии, сахарного диабета, артроза, остеопороза, ожирения, геморрагического панкреатита, тромбофлебита, трофических язв на ногах.

Плюс появляются предпосылки к возникновению сердечных заболеваний (ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности и др.) и повышается вероятность «подхватить» ту или иную инфекцию вследствие снижения иммунитета.

Подводя краткие итоги, можно сказать следующее:

1. Большинство болезней является следствием сильных негативных эмоций или переживаний.

2. Сдержанные, замкнутые люди тяжелее переживают неприятные события, чем люди коммуникабельные. Однако общительные люди тоже могут «заработать» болезнь, если чересчур «накручивают» себя по малейшему поводу.

3. Чем больше сумма негативных эмоций и переживаний, тем выше шанс заболеть. Данное правило действует автоматически, независимо от того, есть у нас повод для переживаний или нет.

4. С возрастом люди болеют чаще именно потому, что отвыкают радоваться жизни, приобретая при этом привычку переживать по любому поводу.

5. Избавление от привычки к чрезмерным негативным переживаниям поможет нам быстрее вернуть утраченное здоровье.

Источник