(Это полезно знать)

 

«Что-то ноги устали...» — говорите вы, и уже нет настроения выйти на прогулку, отправиться на интересньш кинофильм или к друзьям.

 

А если ноги «ноют», болят — вы чувствуете себя совсем больной, жизненный тонус снижается, появляется раздражительность, нервозность.

 

Как избавиться от этих ощущений, к сожалению, довольно частых, ведь нагрузка на наши ноги огромная? Поможет, как всегда, массаж.  

 

Начинаем с общего массажа методом поглаживания — направление от кончиков пальцев к тазо­бедренному суставу и паховой области.

 

При массаже стопы каждый палец массируем отдельно от ногтя к основанию, подошву массируем большими пальцами или согнутым суставом среднего пальца.

 

Поглаживание голеностопного сустава, который особенно часто доставляет беспокойство, начинаем с передней поверхности, переходим на боковые, затем на ахиллово сухожилие, как бы зажимая его между большим пальцем с одной стороны и четырьмя остальными пальцами — с другой.

 

Самое уязвимое место голени — икроножная мышца. Она особенно часто подвергается переох­лаждению, перенапряжению, отсюда — ноющие ночные боли, судороги. Поэтому икроножную мышцу массируем нежно, в особенности на участке подколенной ямки (именно здесь проходят важные кровеносные и лимфатические сосуды, нервные стволы), эту же рекомендацию нужно учитывать при проведении массажа в паховой области.

 

Рефлексогенные зоны ног располагаются по всей их поверхности.

 

Мы сегодня поговорим о наиболее важных, имеющих связь со многими функциями нашего организма.

 

Массаж зоны 1 (см.рисунок) поможет снять судороги икроножной мышцы, общее нервное напряжение, избавиться от бессонницы, он показан при нарушении функции почек и мочевого пузыря, при ночном недержании мочи.

 

Болит голова, мучают головокружения, ноют ноги, особенно стопы — сделайте массаж зоны 2, и вы почувствуете облегчение.

 

Показания к массажу зоны 3 (в промежутках между пальцами на 1 см от края межпальцевых перепонок) — головная боль, носовое кровотечение, онемение и боль в стопах.

 

Зону 4 массируйте при ушибах ног, зону 5 — при головной боли, носовых кровотечениях, судорогах, болях в пояснице и в ногах. В восточной медицине эта зона считается главной точкой, снимающей боль.

 

Боль от укуса пчелы, слепня и т.п. облегчит массаж зоны 6 (под внутренней стороной лодыжки).

 

Зону 7 (на два попе­речных пальца выше внутренней стороны лодыжки) массируйте при общей слабости, потливости, низком кровяном давлении. «Поднимитесь» еще на один поперечный палец, в зону 8 — ее массаж оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, снимает слабость, бессонницу, головокружение.

 

Зону 9 (на внутренней поверхности коленного сустава, на два поперечных пальца ниже коленной чашечки) массируют при заболеваниях печени, желчного пузыря, при люмбаго, при болях в колене. Напротив нее (на наружной поверхности коленного сустава)

 

Зона 10, ее массаж показан при тех же недомоганиях: На 3 поперечных пальца ниже — зона 11, очень важная, ее называют еще «зоной жизни». Массаж этой зоны восстанавливает аппетит, регулирует функцию кишечника, облегчает боль при язве желудка.

 

Зону 12 массируйте при радикулите, болях в икроножной мышце, при бессоннице у пожилых людей.

 

Зоны 13 вы коснетесь концом среднего пальца, если, стоя, свободно опустите руки вдоль туловища. Показания: нервное напряжение, радикулит, слабость мышц бедра. И, наконец, зона 14 (в центре ягодичной складки), массаж которой облегчит все виды болей, связанных с радикулитами, прострелами, люмбаго, геморроем.

 

Точечный массаж рефлексогенных зон, расположенных на стопе и в области голеностопного сустава, делайте поду­шечками больших пальцев, на подошве согнутым суставом среднего пальца. Проводить его можно самостоятельно, а можно в сочетании с общим массажем, начиная именно с общего.

 

Перед проведением точечного массажа ног постарайтесь максимально расслабить мышцы массируемой области. Не делайте массаж второпях, наспех: помните, что каждая рефлексогенная зона, особенно на подошвах, связана с жизненно важным органом! Итак, важны все зоны, но все-таки особо выделим 1, 2, 5, 11, 14: массаж их снимает боли, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм.

 

При использовании предлагаемых рецептов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или фитотерапевтом!

 

источник