Очищать или не очищать организм и, главное, как - вопрос спорный, однозначного ответа на который у врачей и диетологов нет...
Симптомы, которые сигнализируют о том, что организм требует "очистки":
У каждого из этих симптомов может быть масса причин.
Но если вы обнаружили у себя большинство из них, есть повод задуматься и отнестись к своему организму повнимательнее.
-
-Проблемы с пищеварением
-
-Тусклый цвет лица,высыпания и раздражения на лице
-
-Бессонница, головные боли, мигрени
-
-Быстрая утомляемость, нервозность,депрессия
-
-Лишний вес
-
-Неприятный запах изо рта или от тела
-
-Проблемы с аппетитом
КТО ВИНОВАТ?
С одной стороны, вместе с пищей в организм попадает огромное количество вредных веществ: всевозможные нитраты, соли тяжелых металлов и даже промышленные яды. Причина тому- естественно, экологическая обстановка и качество продуктов, которые мы употребляем в пищу. Но на самом деле свести риск к минимуму, даже без специальных очистительных процедур просто, достаточно питаться правильно и использовать экологически чистые продукты {и как можно меньше полуфабрикатов, готовых продуктов и снеков) и пить чистую воду.
В принципе организм устроен таким образом, что способен очищать себя сам: для этого работают почки, печень, легкие, толстая кишка и кожа. В идеале вся эта система должны выводить из организма все лишнее и ненужное и оставлять только полезное и правильное. На самом деле все происходит не совсем так.
Во-первых, потому, что далеко не всегда все эти органы работают правильно и в полную силу.
Во-вторых, большинство городских жителей давно неправильно питаются: переедают или едят что-нибудь совершенно вредное. Следствие такого питания - проблемы с пищеварением,непереваренная пища приводит к появлению в организме печально известных шлаков и токсинов, с которыми мы потом активно боремся, пытаясь похудеть, обрести здоровый цвет лица и бодрость духа.
Третья причина появления токсинов - малоподвижный образ жизни и отсутствие физической нагрузки.
Процесс выглядит так: питательные вещества в организме распадаются на более простые. При этом высвобождается энергия, которую организм использует в своих целях, а остатки окисляются и благополучно из организма выводятся. А вот все то, что окислиться не успело, в частности из-за того, что энергии потребовалось меньше, чем было съедено вкусных вещей, превращается в токсины. Выход один - меньше есть и больше двигаться: делать зарядку, ходить пешком, заниматься спортом и купить, наконец, абонемент в фитнес клуб.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Очищать. Но не только! Дело в том, что у любой «чистки», которая не является естественной для организма, масса противопоказаний и неоднозначных последствий.
Тем более бесполезно очищать организм и продолжать действовать в том же духе: неправильно питаться, мало двигаться и полагать, что ситуация от этого изменится. Все методы очищения организма работают в комплексе, требуют времени, терпения и только в этом случае безопасны для организма.
Увы, волшебной палочки врачи и диетологи пока не придумали, но рекомендуют обратить внимание на существующие методы и использовать их с умом. Чтобы действительно помолодеть и похорошеть, придется как минимум скорректировать образ жизни. Тогда и методы подействуют.
МИФЫ И ФАКТЫ ОБ ОЧИЩЕНИИ
КЛИЗМЫ: бывают ситуации, когда клизмы полезны для организма и назначаются врачом, но делать их постоянно, по поводу и без, чревато: можно нарушить естественную микрофлору кишечника и только усугубить проблему. То же касается гидроколонотерапии, увлекаться которой не стоит.
ГОЛОДАНИЕ: лечебное голодание - один из методов комплексного очищения организма, но проводить его можно только под наблюдением врача. «Два дня не есть» к лечебному процессу имеет косвенное отношение. В результате организм получает стресс, а вы по окончании процесса, скорее всего, опять наберете лишние килограммы. В домашних условиях возможна только сбалансированная диета.
МОНОДИЕТА: такие диеты одно время были очень модны и по-прежнему используются. Но в таком случае есть риск лишить организм необходимых ему веществ.
СЛАБИТЕЛЬНЫЕ: на первый взгляд безобидный препарат, который часто используют модели, чтобы не поправиться. На самом деле это вредно. Если все время принимать слабительное, страдает толстая кошка, отчего возникают проблемы с пищеварением.
Основные принципы правильного питания, позволяющие избежать необходимости "очищаться":
Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления. Избегайте консервированной пищи, фаст-фудов, чипсов!!!
Второе – в рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.
Третье – питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы белки, жиры и углеводы. Процентное же их соотношение рекомендует врач-диетолог при каких-либо проблемах. В рационе здорового человека это соотношение должно быть следующим 15-20%- белки; 30% - жиры и до 55% - углеводы.
Четвертое – определенное чередование продуктов. Нельзя долго употреблять одно блюдо или продукт.
Пятое – сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.
Шестое – ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.
Седьмое – определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90% людей в возрасте свыше 40 лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.д., то всем им следует подумать об изменении характера питания.
Очищать или не очищать организм и, главное, как - вопрос спорный, однозначного ответа на который у врачей и диетологов нет...
Дератизатор обратиться по имени
Суббота, 08 Декабря 2012 г. 22:31 (ссылка)
Galina63 обратиться по имени
Суббота, 08 Декабря 2012 г. 22:45 (ссылка)
Естественно чистила кишечник клизмами, думаю что здорово навредила себе, но другого выхода небыло. Пожизненно страдала запорами. Если опорожнение кишечника происходит нормально и ежедневно, то думаю можно ограничиться строгим постом на недельку( повторные разы чистки я так поступала). В эту неделю ем только овсянку, кисло-молочные(кефир-ряжанку) и сырые овощи-фрукты. Хлеб исключаю полностью. В день чистки : только сок яблочный 2 литра, никаких физических нагрузок. Дальше все по рекомендации Малахова А. : 3 часа: грелка под печень , 7 часов вечера : стакан масла растительного и стакан сока лайма( он лучше мне снимает позывы тошноты). По глоточку, не спеша ,выпиваем. Ну и все же Малахов прав, делать это следует весной. Одну чистку делала(последнюю) прошедшим летом, весной у меня не было масла, не тот эфект. Значит действительно печень особенно сильна весной.
