1. Следует избегать длительного стояния. Каждый , кто целый день сидит за столом , должен заботиться о себе сам , периодически выполняя маленькую разминку :
Самое простое , но эффективное упражнение - приподнимитесь на носки так, чтобы пятки ног оторвались от пола на 1 см , и резко опустите пятки на пол. После 20 таких движений сделайте перерыв на 10 секунд и повторите упражнение . Рационально выполнять упражнение не меньше 3 раз.
Что получается ? Вы встряхиваете мускулы ног , а следовательно , встряхиваете и сосуды ! Получается прекрасная гимнастика не только для сосудов рук и ног , но и для всего организма . Особенно полезно такое упражнение для печени . Эффективно это упражнение и при опущении органов . Хотя порой люди думают, что во время бега или прыжков на месте происходит дальнейшее опущение внутренних органов. Совсем нет! Связочный аппарат при беге или при прыжках , наоборот укрепляется и органы становятся на место. Ходите чаще пешком , катайтесь на велосипеде , лыжах. Это усилит циркуляцию крови и избавит от застойных явлений.
2 Разуйтесь , освободите ноги от колготок или носков . Займите удобное горизонтальное положение , подняв ноги и оперевшись ими о стену под максимально большим углом . Этот 10 минутный отдых вызовет отток крови . В результате усталость в ногах частично пройдёт , и вы почувствуете прилив бодрости и сил
3 Носите обувь с каблуком до 5 см . При ходьбе на высоких каблуках женщине приходиться перенапрягать мышцы ног , от этого кровь из глубоких вен устремляется в подкожные - те , которые и поражает варикозное расширение
4 Пейте достаточное количеcтво обыкновенной водопроводной воды (фильтрованной) , каждый взрослый человек должен ежедневно выпивать до 2 литров водопроводной воды . Мозг на 90% состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет туда поступать. Никакая пепси-кола, чай или сок в мозг не поступают. Из 96 тысяч живых существ на Земле только человек ест приготовленную пищу и пьет что-то, кроме воды. Мы можем долго дискутировать на тему: можно ли пить зеленый и черный чай, какао, кофе, соки? Надо ли детей поить чаем? Будут ли они от этого здоровы? Господа, мы же не моем голову чаем? Не стираем белье в соке? Не моем полы кофе? Нам нужен универсальный растворитель - вода. Вот и нашим клеткам нужна только вода. Они тоже хотят «помыться».
Сколько нужно пить воды? Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше - 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить. Если вы перейдете к дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться. У человека существует уникальная вещь, которая называется жажда. Но жажда - это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Поэтому когда пересохло во рту - это уже глубокое обезвоживание.
Вспомните законы концентрации из уроков химии. Если* у человека камни в почках, значит, концентрация мочи очень высока и соли выпадают в осадок. Если положить в чай одну чайную ложку сахара, то это нормально. А если 10, то сахар выпадет в осадок. Если после человека запах в туалете, как после кота, и невозможно зайти, то это значит, что он не пьет воду и моча очень концентрированная. Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить воду, а не пользоваться дезодорантом. Воды надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела. Через лимфу отходит колоссальное количество ядов, а яд растворить можно только в воде, и не в чем другом.
Аналогично с соляной кислотой, которая находится в желудке. Повышенная кислотность желудка - очень спорный вопрос. Не один желудок не даст повышенное количество кислоты, зачем он ее будет производить? Положено выделить 2,5 грамма соляной кислоты - желудок выделит такое количество. Но если там находится 2 грамма воды, вместо положенных ста грамм, то концентрация будет соответствующая. Человек жалуется, что у него изжога, а ему говорят, что у него повышенная кислотность и добавляют туда соли алюминия. Глупее придумать нельзя. Когда мы приходим к врачу с сахарным диабетом, не следует начинать с сахаропонижающей таблетки. Представьте себе кровь, в которой растворены 3 ложки сахара, то есть кровь сладкая. Какими таблетками можно убрать сахар? Куда он денется? Он уже в стакане. Это иллюзия на уровне психологии. Что можно сделать со сладкой кровью? Её можно разбавить водой. Сахар можно промыть через почки? Можно. Только таким образом его можно растворить. Поэтому первый симптом, который появляется у человека - жажда, ему хочется растворить этот сахар. При этом врач никогда не скажет, чтобы вы употребляли больше воды, более того, он даже запретит пить эту воду. На многие заболевания надо менять свой взгляд.
5 Гирудотерапия (лечение пиявками ) - разжижает кровь , растворяя тромбы , устраняя отёки и воспаления . Кроме процедур гирудотерапии в лечение варикозного расширения вен используются и готовые мази , содержащие экстракт секрета , выделяемого пиявкой : <<Гирудо>>, <<Гирудовен>>.Их рекомендуется чередовать (через день ) .Такое лечение , конечно, может быть очень длительным , но результат будет надёжным .Не случайно многие флебологи считают , что лекарственные препараты хороши для скорой помощи , но если необходимо неторопливо , систематически лечиться , то нет ничего лучше травок и пиявок
Cовет : принести листья лопуха , размять на них прожилки и приложить зелёной стороной к больным ногам . Первый день 20 минут - будет больно . На другой день ещё на 5 минут . Через 3 дня можете передвигаться самостоятельно . Лечиться лопухом можно с мая до глубокой осени
6 Очень важно предупреждать запоры - задержка стула более чем 2-3 дня и потуги приводят к повышению давления в брюшной полости ,отчего неизбежно повышается давление в сосудах таза и ног ,а ноги начинают отекать .
Наладить нормальную работу кишечника можно с помощью:
Встав с кровати, первым делом отправляйтесь на кухню и выпейте стакан воды. Именно вода запускает отток желчи из желчного пузыря и дает клеткам необходимую после ночи влагу. Теперь о кишечнике .Тут основная проблема связана с запорами . Если есть запоры , лечение варикоза можно начинать , только избавившись от них естественными способами , то есть без применения клизм и слабительных, которые вымывают слизистую вместе с полезной микрофлорой , губят ворсинки кишечника .. Кроме того , хорошо , даже очень -очень-очень помогает от запоров : регулярное питьё тёплой или холодной водопроводной некипячённой воды утром натощак - 300 мл выпить маленькими глотками за 30 минут до завтрака (НЕ МЕНЕЕ 30 МИНУТ!!!) Этого достаточно , через месяц -два вы забудете о болезнях кишечника.
---------------------------
Вопросов по этим рекомендациям - мне не задавайте, я не врач. Просто нашла на одном из сайтов - и решила поделиться.
