Скраб в домашних условиях

Очень легко и просто можно приготовить соляной скраб в домашних условиях, который будет отлично отшелушивать роговой слой кожи при этом не травмируя его. Этот скраб из соли обладает эффектом не хуже известных торговых марок, а стоит намного дешевле.

Обязательные ингредиенты для скраба: 1 кг пищевой каменной соли, 400 мл любого растительного масла, 2 упаковки куркумы. 
По желанию можно добавить 2-3 упаковки черного молотого перца, эфирные масла. 

Как сделать скраб: перемешиваем соль с маслом и куркумой до однородной массы — и он готов к применению!
Хотите ощущение покрепче – наносите скраб на сухую кожу; желаете понежиться – на влажную.

Желаете разогревающий эффект — добавьте 2-3 стандартных магазинных упаковки черного молотого перца. Перец вызовет легкое ощущение тепла, сильного жжения быть не должно. 

Эфирное масло можно добавлять сразу во всю смесь, а можно каждый раз перед процедурой только на тот объем скраба, который будет использоваться. Выбор масел может зависеть от настроения, личных предпочтений, желаемого эффекта.

В составе скраба соль — абразивный элемент, отшелушивает роговой слой; масло – связующий элемент, который предотвращает пересушивание кожи, оно может быть любым; куркума – сильнейший антиоксидант.

Будьте внимательны! После скраба необходимо тщательно промывать кожу, так как куркума имеет обыкновение окрашивать одежду. Регулярное использование скраба с куркумой придает коже золотистый оттенок загара 

Срок хранения скраба равен сроку хранения масла. Его не нужно хранить в холодильнике, но лучше держать в темном месте, можно просто в ванной комнате.

Противопоказания: повреждения кожи (трещины, ссадины), кожные заболевания, индивидуальная непереносимость ингредиентов, входящих в состав скраба.

Многие наслышаны о знаменитых молочных ваннах, которые любила принимать царица.

Вы и сами без труда можете организовать себе такую омолаживающую ванну в домашних условиях. Для этого достаточно растворить две или три столовых ложки меда в литре подогретого молока, вылить эту смесь в приготовленную воду в ванной. Вода при этом по температуре должна быть близкой к температуре тела. Чтобы получить эффект, достаточно посидеть в "эликсире" четверть часа.

Аналогичную смесь, только уже в меньшей пропорции можно использовать и для приготовления маски для лица.

Мед и сливки - вот что нужно для того, чтобы ваша кожа сияла молодостью и красотой. Клеопатра сама изобрела эмульсию для лица. Она смешивала мед и порошок алоэ с водой, отстоянной на серебре. Руки она нежила в ванночках из молока, волосы мыла и одновременно питала шампунем из из желтков свежеснесенных куриных яиц. После этого Клеопатра ополаскивала их отваром из корней лопуха, шишек хмеля и крапивы.

К Клеопатровым маскам красоты стоит отнести и маски из глины, обогащающие кожу микроэлементами, тонизирующие, успокаивающие и обладающие лифтинг-эффектом. Отлично подойдет для этого голубая косметическая глина. 

Мыло Клеопатре заменяла кашица из заваренных кипятком овсяных хлопьев. Клеопатра почти не пользовалась мылом, предпочитая овсяные хлопья. 3-4 горсти хлопьев замочите в двух литрах воды на полчаса, после замачивания долейте еще 2 литра воды и вскипятите, процедите и вылейте отвар в ванну.

Мыло Клеопатры:Геркулес мелем в кофемолке или блендере,добовляем соль(1/2) часть от геркулеса+щепотка соды.Запариваем немного и наносим на лицо,пока не начнет сохнуть,мываем водой,наносим крем,очень нежная и бархатистая кожа.

В мёде содержится много ценных органических кислот: яблочная, молочная, лимонная, а также биологически активные вещества и микроэлементы, витамины и бактерицидные вещества. Мед богат веществами, улучшающими питание кожи, делающими ее свежей и молодой. 

Вещества, содержащиеся в молоке, увлажняют кожу, повышают ее упругость и эластичность. Молочный белок усиливает кровоток и отвечает за обмен веществ, молочная кислота удерживает влагу в коже, жиры, витамины и минеральные вещества помогают разгладить огрубевшие участки кожи и предупреждают появление морщин. 

Известно, что жрицы натирали тело царицы смесью морской соли и сливок. После чего кожа становилась невероятно гладкой и нежной. На современном языке такую смесь можно назвать скрабом. Именно его рекомендуется наносить перед принятием ванны, чтобы снять все омертвевшие клетки кожи.

Можно развести в воде литр молока, пару столовых ложек меда и ложку миндального, персикового или оливкового масла.

Рецепт N1.

Ванны с морской солью:

размешать в воде 350 гр. натуральной морской соли и полежать в получившемся "море" минут 15-20. Эта процедура стимулирует обмен веществ. Курс состоит из 10-12 ванн через сутки. Кожа станет более гладкой и эластичной. При этом температура соляного раствора для ванн должна быть не выше 36-37°. 
________________________________________

Рецепт N2.

Ванна Клеопатры:

взять 1 литр Можайского молока, или натурального коровьего, добавить мед 200-300 гр. смешать, подогреть и вылить в ванну. 
________________________________________

Рецепт N3.

Ванна для тела с хной и чаем:

в трехлитровую банку положить три столовые ложки черного чая, две столовые ложки хны с горкой. Заварить крутым кипятком. Настоялось минут 15, эту водичку буро-зеленого цвета предварительно процедив вылить в ванну. Ванна может слегка покраситься, но потом благополучно отмывается моющим средством. 
________________________________________


Рецепт N4.

Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита:

развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо. 
________________________________________

Рецепт N5.

Ванна с лавровым листом:

10-12 листиков заварить крутым кипятком на 20-30 мин. и добавить этот настой в ванну. Результат: действует успокаивающе не только на душевное состояние, но и на кожу. 
________________________________________

Рецепт N6.

Ванна, которая расслабляет, снимает мышечное напряжение, и боль в мышцах: состав

- 8 стаканов воды; 
- 1 стакан ягод и иголок можжевельника; 
- горсть листьев эвкалипта; 
- 1/2 стакан цветов и листьев лаванды; 
- 1 ст. ложка гвоздики; 
- 2 палочки корицы; 
- кожура 1 апельсина. 

Полученную смесь довести до кипения и варить на медленном огне 15-20 минут. Затем процедить и вылить в теплую ванную. 
________________________________________

Рецепт N7. Мандариновый каприз (ванна): состав

- 5 капель масла мандарина; 
- 3 капли масла лаванды; 
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.); 
- горсть свежей кожуры мандарина; 
- 1/2 столовой ложки масла жожоба (можно опустить за отсутствием). 

Добавить полученную смесь в ванную. 

Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость. Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек. 
________________________________________

Рецепт N8.

Ванны для тела и паровые ванночки для лица из трав:

для различных типов кожи используются следующие травы и цветы.

Нормальная кожа: ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг. 

Чувствительная кожа: ромашка, лаванда, роза, цветы апельсинового дерева, фиалка душистая. 

Сухая кожа: шалфей мускатный, сандал, алтей, роза.

Жирная кожа: календула, лимон, базилик, можжевельник, шалфей. 

Из подходящих вам трав вы можете сделать настой, заварив их предварительно, и вылить его в ванную. Кроме этого, собрав травы в марлю, можно привязать полученный мешок к крану, вода будет проходить через них перед тем как попасть в ванную. 

Чтобы сделать паровую ванночку для лица необходимо залить кипятком 1/4 стакана сухой травяной смеси, покрыть голову полотенцем и сделать 10 минутную ингаляцию. 
________________________________________

Рецепт N9.

Ванна для мягкой и шелковистой кожи:

чтобы кожа была мягкой и шелковистой нужно вечером принять душ, в чистое сухое тело (от ступней до шеи) втереть оливковое или другое растительное масло. Предварительно в ванну налить теплой воды - средняя температура. После того, как все тело будет в масле принимать ванну и лежать там не менее 15-20 минут, массируя кожу и еще больше втирая масло. После ванны можно смыть масло мыльной водой, а можно просто промокнуть полотенцем. После такой ванны лучше лечь спать. Кожа становится мягкой и нежной. 
________________________________________

Рецепт N10.

Домашняя крахмальная ванна для разглаживания кожи тела:

взять 0,5 кг картофельного крахмала или литр густого отвара овсяных хлопьев, смешать с 1 ст. ложкой хвойного экстракта. После ванны смазать тело увлажняющим кремом. 
________________________________________

Рецепт N11.

Домашняя уксусная ванна для разглаживания кожи тела:

чтобы иметь гладкую кожу тела надо в ванну с теплой водой влить 2-3 стакана яблочного уксуса. 
________________________________________

Рецепт N12.

Домашняя ванна для сухой кожи:

в ванну с теплой водой влить стакан глицерина. Принимать минут 10. Не применять если на коже есть солнечный ожог, а также сразу после принятия солнечных ванн!

После родов хочется выглядеть заново рожденной. Но молодые мамы, наоборот, недовольны своей внешностью. Точнее говоря, состоянием кожи, которая после родов и бессонных ночей приобретает тусклый серый оттенок. Это связанно с целым рядом неблагоприятных факторов. Постоянное недосыпание, усталость, гормональная перестройка организма, недостаток витаминов способствуют замедлению процесса обновления клеток и снижают ее защитные механизмы. В результате кожа теряет свою эластичность и в ней значительно понижается естественное содержание влаги.

Пока зеркало не слишком портит вам настроение, попробуйте вернуть коже былую свежесть элементарными косметическими масками. Но где взять время на приготовление специальных масок, когда ребенок постоянно требует вашего внимания? На самом деле специально готовить ничего не надо. Очень удобно для этих целей использовать детское питание, рассказывает косметолог Марина Минаева. Ведь ребенок очень часто не доедает все до конца, а выкидывать жалко.

Каши - для глубокой очистки

Детские каши идеально подходят для глубокого очищения кожи лица (пилинга): содержащиеся в них микрогранулы способствуют удалению сухих омертвевших клеток, придают коже шелковистость и здоровый, красивый цвет. Кстати после глубокого очищения результат воздействия увлажняющих кремов и питательных масок становиться гораздо более эффективным. Проводить глубокую очистку лица необходимо 1-4 раза в месяц, в зависимости от типа кожи.

Если у вас особо чувствительная кожа или вы впервые делаете глубокую очистку, воспользуйтесь гречневой, манной, рисовой или смешанной кашей. Они более щадяще действуют на кожу и препятствуют появлению травм. В этом случае нежелательно сильно втирать кашу, достаточно просто нанести ее на предварительно очищенную кожу, ровным слоем. И держать от 2 до 15 минут (в зависимости от индивидуальных особенностей кожи). А затем аккуратно смыть ватным тампоном, смоченным в теплой воде или в молочной смеси.

Спустя некоторое время можно перейти и на более глубокий пилинг. Для него хорошо подходит геркулесовая и кукурузная каши. Для усиления эффекта добавьте в кашу питьевую соду или соль (1 столовая ложка на 100 грамм). Тщательно все перемешайте, до образования однородной массы и наносите на лицо. После глубокой очистки на коже могут появиться раздражения и покраснения. В этом нет ничего страшного. Ведь пилинг глубоко проникает в поры и удаляет омертвевшие клетки. Поэтому желательно затем нанести на лицо успокаивающий, увлажняющий крем, которым вы ежедневно пользуетесь. Как правило, за 1-2 дня все проходит, и кожа приобретает красивый здоровый цвет.

Пюре - на маски

Овощные и фруктовые пюре подходят для питательных масок. Они смягчают и питают кожу, активизируют кровообращение, повышают тонус, придают лицу свежесть, бархатистость, сглаживают морщины и удаляют шелушения. В трех ложках детского пюре содержится в несколько раз больше питательных веществ, чем в готовой косметической маске. Причем готовые "баночные" пюре гораздо лучше, чем домашние. Во-первых, детские консервы готовятся из экологически чистого сырья. Прежде чем попасть на переработку овощи и фрукты подвергаются жесткому контролю по многим параметрам. К тому же при длительной кулинарной обработке в домашних условиях мы теряем значительную часть микроэлементов и витаминов.

Для нормальной кожи

Яблочно-морковная маска

Возьмите яблочно-морковное пюре или в морковное пюре добавьте несколько капель яблочного сока. В полученную кашицу можно добавить измельченную зелень петрушки. Маску наносят на лицо толстым слоем, оставляют на коже до высыхания, а затем смывают прохладной водой.

В принципе для косметических целей можно использовать любые детские пюре. Счастливым обладательницам нормального типа кожи достаточно просто нанести пюре на предварительно очищенную кожу.

Для сухой кожи

Банановая маска

Банановый десерт смешайте со сметаной (1 столовая ложка сметаны на 100 г десерта). Такая маска снимает шелушения и раздражения кожи. Кроме того, банан является хорошим успокаивающим средством.

Капустная маска

В пюре из цветной капусты добавьте несколько капель желтого фруктового сока (яблочного, апельсинового, грушевого, абрикосового). Цветная капуста богата йодом, который хорошо разглаживает лицо и препятствует появлению "гусиной кожи". А желтый фруктовый сок препятствует стягиванию кожи под маской.

Кабачковая маска

Смешайте теплое кабачковое пюре и мед (1 столовая ложка меда на 100 г пюре). Кабачковое пюре питает и разглаживает кожу, а мед придает лицу свежий, здоровый вид. Эта маска очень полезна при потускневшей коже.

При приготовлении масок для сухой кожи из любого другого пюре, в него желательно добавить оливковое или соевое масло (1 чайная ложка на 100 грамм) или яичный желток (1 желток на 100 г пюре).

Для жирной кожи

Творожная маска

В остатки детского творога добавьте мед (1 столовая ложка творога на 1 чайную ложку меда), и тщательно перемешайте. Полученную кашицу наносят на лицо на 10-15 минут и затем смывают теплой водой. Творог хорошо впитывает загрязнения кожи, лишний жир и способствует сужению пор. Слабая кислотность детского творога оказывает на кожу вяжущее действие и освежает ее. А мед питает кожу, повышает ее тонус и придает здоровый вид. Кроме того, в детском твороге содержится гораздо большее количество витамина А, чем в готовых косметических масках.

Если у вас жирная кожа, то прежде чем наносить на лицо фруктовое или овощное пюре добавьте в него несколько капель лимонного сока или взбитый яичный белок, он способствует сужению пор. Но не злоупотребляйте питательными масками. В неделю рекомендуется делать 2-3 маски, не более. И самое главное, ухаживая за лицом, не забывайте о шее и области декольте. Ведь с наступлением тепла это не менее заметные части тела, чем лицо.

Антистрессовая маска

Постоянные стрессы и бешеный ритм жизни не лучшим образом сказываются на состоянии кожи, провоцируя преждевременные процессы старения. Хорошим антистрессовым действием обладает тыквенное пюре. Тыква успокаивает кожу, снимает напряжение и раздражение. Подогретое тыквенное пюре нанесите на предварительно очищенную кожу лица и постарайтесь расслабиться. Обладательницам чересчур чувствительной кожи, склонной к аллергическим реакциям рекомендуется разбавить тыквенное пюре теплым молоком (1:1). Антистрессовую маску желательно наносить вечером в момент принятия ванны.

Маска от мешков под глазами

Мешки под глазами могут появляться в любом возрасте, особенно если вы кормите грудью. Их появление вызвано накоплением жидкости за ночь, недосыпанием, бессонницей или гормональной перестройкой организма. Смешайте картофельное пюре с молоком (1 чайная ложка молока на 100 грамм картофельного пюре). Полученная кашица заворачивается в марлю и выкладывается на веки на 10-15 минут. Желательно повторять процедуру 1-2 раза в неделю. Но если мешки появляются ежедневно, то первопричину их появления должен искать врач.

Маска для укрепления волос

При недосыпании, стрессах и усталости страдают и волосы. Они истончаются, становятся тусклыми, ломкими и начинают интенсивно выпадать. Одним шампунем здесь не обойтись. Волосы нужно питать. Яблочное пюре или сок - первый прикорм вашего малыша не менее полезен и для ваших волос (независимо от их типа). Эту маску еще называют "рецептом английской королевы". Регулярно за 15-20 минут до мытья головы втирайте в сухие корни волос яблочное пюре или яблочный сок. Эта маска способствует интенсивному росту волос, делает их гуще и эластичнее. Если вы блондинка, то в маску желательно добавить несколько капель коньяка или рома. Это придаст волосам натуральный блеск и светлый оттенок.

Маска для жирных волос

Быстрорастворимая гречневая каша с айвой, по мнению косметологов, является идеальной маской для жирных волос и лечения жирной себореи. Приготовьте гречневую кашу на воде и втирайте ее в кожу головы приблизительно за 30 минут до мытья. Для усиления эффекта на время принятия маски наденьте на голову полиэтиленовую шапочку. Содержащиеся в детской гречневой муке микроэлементы способствуют уменьшению салоотделения кожи. А богатая пектином айва лечит себорею.

Маска для рук

Дополнительное питание необходимо не только лицу, но и рукам. Для огрубевших, покрасневших рук рекомендуется раз в месяц проводить недельный курс масок. Морковное (или яблочно-морковное) пюре смешайте с детским творогом и нанесите на предварительно очищенную кожу рук. Сверху наденьте полиэтиленовые перчатки (как для окраски волос) и теплые варежки. Действие маски можно усилить, если предварительно 2-3 минуты подержать руки в теплой воде. Через 30-40 минут смойте маску теплой водой. Сразу после маски кожа на руках может слегка окраситься в оранжевый цвет, но затем ей вернется ровный матовый цвет.

Молочные смеси в ванну

Чем вы хуже Клеопатры, которая принимала молочные ванны. Молочные ванны подходят для любой кожи. Кстати детские смеси, гораздо более полезны, чем обычное цельное молоко. Во-первых, в них содержится весь набор питательных веществ, а во-вторых, они гипоаллергенны. Причем для достижения заметного результата совершенно не обязательно набирать целую ванну молока. Достаточно добавить в воду 100-200 мл смеси. Молочные ванны увлажняют кожу и нормализуют ее липидный обмен.

Соевые смеси

О вредном воздействии на кожу свободных радикалов кислорода известно, наверное, всем. Мы покупаем безумно дорогие кремы с надеждой победить эти самые радикалы и приостановить процесс старения. Но мало кто знает, что аналогичным эффектом для борьбы со свободными радикалами кислорода обладают детские безмолочные смеси на основе соевого белка ("Нутри-Соя", "Фрисосой", "Пулево-Соя", и.т.д.). Они богаты витаминами А, Е, С, К и лишены аллергенных косметических отдушек и консервантов. Так что прежде чем выливать недопитую смесь - протрите ей кожу лица.

Детский чай

Малыш не допил чай. Смочите в нем ватный тампон и протрите лицо. Фенхель, укроп, мелиса, ромашка неизменные составляющие большинства готовых тоников. Детский чай оказывает на кожу гораздо более эффективное воздействие, чем любой тоник. Кроме того, чай можно замораживать. А потом кубиками льда протирать кожу лица и шеи перед умыванием.

В общем, как говорится, было бы желание. Оказывается совершенно не обязательно тратить деньги (и, причем, не малые) на готовые косметические средства, когда все необходимое можно найти на столе у своего ребенка.

Наталья Бауроваhttp://www.7ya.ru/article/Krasota-s-detskogo-stola/#null

Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать.
Гиппократ

Воздействие ванны на организм

Прежде всего стоит разобраться, что происходит с организмом во время принятия ванны. Механизм ее благоприятного воздействия на человека комплексный и достаточно сложный. Он состоит из трех факторов. Это давление воды (гидростатическое воздействие), температура(термическое воздействие) и состав воды (химическое воздействие). Что из этого следует?

Во-первых, погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.

Во-вторых, при этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях - таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.

В-третьих, в ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.

В-четвертых, теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект.

Разнообразные препараты, растворенные в воде, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему: снижается напряженность, повышается общий тонус организма. Применение в составе воды для ванн различных фитодобавок, способных проникать через кожу и дыхательные пути, значительно усиливает лечебно-профилактическое действие этой процедуры. Особенно высокой проникающей способностью обладают эфирные масла - проницаемость кожи для них в 100 раз выше, чем для воды. Хороший лечебный эффект дают ванны с добавлением отваров разных трав. Если, конечно, нет аллергии.

В-пятых, вода, воздействуя на организм, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови.

Но и это еще не все. В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление. Этих эффектов можно добиться разными способами и в разное время суток.

Разновидности ванн

По температуре воды ванны делят на холодные (до +20°С), прохладные (до +30°С), индифферентные (+34-36°С), теплые (до +38°С), горячие(выше +39°С). Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости.

Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия - от 1 до 4-5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладныеванны принимают 10-15 минут.

Теплые ванны обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой ванны - от 20 до 40 минут.

Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя принимать их дольше 15-20 минут - это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам.

После горячей ванны следует принять прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления - таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких, как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Когда можно принимать ванну? В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны.

Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.

Ванны могут быть общего действия и лечебными. Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими. Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей. Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи.

Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день - в зависимости от индивидуальной переносимости.

Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Добавки для ванн

Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок.

Хлоридно-натриевые (соляные) ванны

Природная морская соль, растворенная в воде, содержит компоненты, необходимые для всего организма. Так, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод действует как антисептик (вещество, обладающее противомикробной активностью). Ванна с солью тонизирует и расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин кожи. Воздействие ванн с солью на организм зависит от концентрации раствора и температуры воды, а также от исходного состояния человека.

В домашних условиях лучше всего приготовить ванны с концентрацией соли 1 г/литр. Наряду с морской поваренной солью для хлоридно-натриевых ванн можно использовать столовую поваренную соль и препараты озерной соли. Приготовление таких ванн осуществляется по методикам, описанным на упаковке. Если специальных указаний нет, то в 100 литрах воды (емкость обычной домашней ванны) следует растворить 1 кг поваренной и 300 - 500 г озерной или морской соли. Рекомендуемая температура + 37 - 40 °С. Ванна принимается в течение 15 - 20 минут, через день, курс лечения - 15-20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

Пена

Современные пены для ванн содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии - положительного воздействия запахов на организм. Пены могут содержать растительные экстракты, хотелось бы обратить внимание на некоторые из них.

Например, пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает раздражение, оказывает антисептическое действие. Благодаря свойствам алоэ ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает ее мягкой и эластичной.

Пена с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна поможет восстановить силы.

Экстракт персика снимет усталость и раздражительность, окажет смягчающее и тонизирующее действие на кожу.

Чтобы оказаться в окружении пышной белой пены, колпачок средства надо вспенить под струей воды.

После пенной ванны надо сполоснуться под душем.

Масло для ванн

Чаще всего используется косметическое парафиновое масло с добавками - натуральным или синтетическим эфирным маслом и красителями. Оно может быть в желатиновой оболочке в виде различных фигурок (желатин растворяется в воде). Сколько масла требуется для приготовления ванны, написано на упаковке. Его основной эффект - это ароматерапия. После такой ванны можно не ополаскиваться.

Ванны с растительными добавками

Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам (веществам, убивающим бактерии). Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах. Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде - для отваров, а также в виде настоек и экстрактов - это специальная технология обработки сырья, при которой максимально сохраняются полезные свойства растений.

Правила приготовления таких ванн достаточно просты: в наполненную пресной или соленой (хлоридно-натриевой) водой ванну добавляют соответствующий экстракт (его можно приобрести в аптеке) или отвар. Готовится он так: 1,5 стакана смеси сухих трав залить литром кипятка, прокипятить на водяной бане на медленном огне 15-20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить в ванну. Лучше, если вода в ней будет около +35 °С. После такой ванны душ можно не принимать.

Успокаивающие травяные ванны

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы.

Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек.

Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры.

Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.

Шалфей - помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.

Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие.

Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний.

Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, дать настояться в течение 2-3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37-38°С.

Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.

Тонизирующие ванны

Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, обладает бактерицидными свойствами. Вода должна быть достаточно теплой - +35-36°С. Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет). Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие.

Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания. Но если не успели купить его, не беда. Можно использовать... новогоднюю елку. Разумеется, если в доме стояло настоящее дерево. Перед тем как выбросить его, нужно собрать всю хвою и засушить ее. А потом - заваривать по мере надобности. Для этого один стакан хвои (250 г) заливается литром кипятка и настаивается полчаса. Настой можно выливать в ванну с температурой воды +35 - 37С. Находиться в ней следует не более получаса. Лучше всего погрузиться в хвойную ванну перед сном, когда других дел не запланировано, или после перенесенного стресса, когда нужно забыть обо всех волнениях.

А вот ванна с экстрактом аира поднимет настроение и взбодрит. Экстракт розмарина тоже лучше добавлять в ванну утром. Он помогает активизировать все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.

Общеукрепляющие ванны

Издавна известно, что березовые веники оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают при болях в суставах и ломоте в костях. Но если нет возможности сходить в баньку, то можно ограничиться ванной с настоем из березовых почек и листьев.

Общеукрепляюще действует ванна с отваром из смеси листа березы, ромашки, крапивы, корня лопуха, череды в равных пропорциях.

Кроме того, можно использовать листья смородины, малины и цветки душицы. Их применение прекрасно освежит кожу. Листья, заливают кипятком, чтобы получился крепкий настой, и добавляют его в ванну. Принимать ее нужно не менее 10 минут.

Ванны при кожных заболеваниях

Своими целебными свойствами при лечении кожных заболеваний издавна славились чистотел, ромашка и липа. Они оказывают дезинфицирующее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их рекомендуется использовать при наличии на коже гнойничков или мелких ранок, однако предварительно желательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. Кроме того, при воспалительных процессах на коже хорошо помогает ванна с отваром из березовых почек, а также отвар из молодых веток ели, оказывающий и общетонизирующее действие.

При сухой коже лучше всего принимать смягчающие ванны, например с добавлением обычного крахмала. Его предварительно разводят в горячей воде - 100 г крахмала на 10 л воды. Температура воды должна быть +35-37°С. После этого хорошо принять теплый душ, постепенно охлаждая воду. Эта процедура отлично освежит кожу. Вместо крахмала можно использовать отруби или желатин.

Для обветренной, раздраженной, чрезмерно чувствительной кожи полезна медовая ванна (если на мед нет индивидуальной непереносимости). Приготовить ее очень просто: 3-4 ложки меда растворить в литре горячей воды (или молока) и вылить в ванну. Такой раствор оказывает противовоспалительное, тонизирующее и смягчающее действие на кожу, омолаживает ее и делает эластичной.

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки - рецепторы. Эфирные масла эффективно применяются в ароматерапии.

Любой из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе.

Чтобы приготовить такую ванну, надо добавить в воду всего 5-15 капель эфирного масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - от слегка прохладной до холодной. Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо.

При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои.

Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло.

Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня.

Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.

Другие добавки

Хорошее действие на кожу оказывают глицериновые ванны. Они не только смягчают, но и отлично освежают ее. Глицериновая ванна готовится так: ванну наполовину заполняют водой, и добавляют туда 200 граммов глицерина. Затем воду доливают до нужного уровня и вливают еще 200 граммов глицерина. Спустя несколько минут можно принимать ванну, но находиться в ней следует не более 20 минут. В конце процедуры хорошо ополоснуться под теплым душем.

Поистине великолепным средством является ванна с добавлением молока или полностью состоящая из него. Молоко обладает целым набором элементов и витаминов, полезных не только для кожи, но и для нервной системы. Витамин В, содержащийся в нем в больших количествах, устраняет дряблость и усталость кожи, витамин Е омолаживает и производит регулирующее действие. Не всякой женщине под силу приобрести столько молока, чтобы наполнить им ванну, поэтому можно воспользоваться более оптимальным рецептом: два литра молока (желательно свежего и теплого), смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить на десять минут.

В это время наполнить ванну водой на одну треть и всыпать туда стакан поваренной соли. Дождаться, пока она растворится в воде, и вылить в ванну молоко с медом. Температура воды не должна превышать +35°С, иначе можно навредить сердечно-сосудистой системе.

Ольга Матвеева
косметолог
Статья из февральского номера журнала

Хочется побаловать себя, а времени забежать в салон нет? Тогда попробуйте устроить СПА в домашних условиях. Ванная комната таит в себе массу возможностей, не воспользоваться которыми — досадное упущение. Сокращение SPA, или sanatus per aqua, переводится как «оздоровление через воду», так что не зря в любом СПА-центре вам первым делом предложат именно водные процедуры — расслабляющие или, напротив, тонизирующие.

Температура

Ванна — это прекрасное средство как для души, так и для тела. Однако, чтобы она приносила пользу, следует соблюдать определенные правила. Для начала запомните: каждый день принимать ванну не рекомендуется, лучше ограничиться душем. Частое и достаточно длительное пребывание в горячей воде смывает с поверхности кожи липидно-жировой слой, ослабляя тем самым местный иммунитет и открывая бактериям доступ в организм. Кроме того, постоянный нагрев внутренних органов может спровоцировать обострение каких-либо хронических заболеваний и воспалительных процессов.

Прхладные ванны. Ванны бывают горячие, теплые и прохладные. Последние отлично тонизируют, улучшают обмен веществ и даже укрепляют сердечно-сосудистую систему. Принимать их, правда, следует не более 5 минут — окунулись, освежились и, выйдя, растерлись полотенцем. Температура воды должна оставаться в пределах +28-33°С Возможно сделать прохладную ванну заключительным этапом ванны теплой.

Чтобы получить от процедуры максимум пользы и удовольствия принимайте ванну либо до еды, либо через два часа после нее.

Теплые ванны — самый приятный и безопасный метод. В воде +35-38°С можно понежиться 15 и даже 20-25 минут. Эта процедура отлично помогает расслабиться, снимает стресс и мышечное напряжение, избавляет от бессонницы и нормализует кровообращение. Именно такие ванны рекомендуются всем, кто часто простужается, страдает кожными заболеваниями или расстройствами нервной системы. Они имеют минимум противопоказаний и наиболее широко используются в индустрии СПА.

Горячие ванны. Что касается горячих ванн, с ними все немного сложнее. Помните, что их можно проводить только здоровым людям. Если жалуетесь на повышенное давление, нарушение обмена веществ или даже просто устали, процедура едва ли покажется вашему организму приятной — ведь, по мнению врачей, она воздействует на нас даже сильнее, чем баня. К горячим принято относить ванны, температура которых превышает +40°С Максимальное время пребывания в ней — 10 минут, и ни минутой больше! Можно начать процедуру с теплой ванны (+37-38°С). Организм 2 минуты готовится, а затем температуру воды следует постепенно повышать, доводя до отметки в +41-43°С. Вы 3-5 минут греетесь, а затем выходите из воды, тщательно вытираетесь — и под одеяло. Если все сделали правильно, в течение следующего часа вы обильно пропотеете — так из организма выйдут все токсины и лишняя жидкость, улучшится обмен веществ.

Солевые ванны

Соли значительно повышают эффективность всей процедуры — в большей степени усиливают обменные процессы, налаживают кровообращение, делают кожу гладкой и упругой. Также установлено, что солевые ванны повышают иммунитет, нормализуют гормональный статус и... повышают чувствительность эпидермиса к ультрафиолетовому излучению, что незамедлительно отражается на качестве загара. Да-да, именно в силу постоянного пребывания в соленой воде на море вы так быстро загораете.

Для придания красивого цвета в соли иногда добавляют химические примеси — будьте осторожны, они могут вызывать раздражение.

Солей для приема ванн существует великое множество. Наибольшей популярностью пользуются соли морские и океанические — они насыщают кожу массой полезных микроэлементов, а за счет содержания «морепродуктов» могут даже применяться в программах по коррекции фигуры.

Океаническая соль обычно более крупная, а вот всяких целебных веществ содержит практически столько же.

Морская соль. Из средств морского происхождения особого внимания заслуживают продукты Мертвого моря — в этих водах наблюдается самая высокая концентрация солей и микроэлементов, так что и косметика на их основе отличается высоким качеством и эффективностью.

Ароматизированная цветная соль -это соль с добавлением натуральных эфирных масел, меда и глицерина, которая отлично смягчает кожу, делает ее нежной и эластичной. Добавки такого типа — безусловный плюс, ведь с ними обычный прием ванны превращается в настоящий СПА-ритуал.

Соли для ванн также могут быть получены в результате выпаривания воды из термальных источников (соответствующий источник есть, например, в Карловых Варах) и некоторых озер (самое известное — озеро Баскунчак). Они имеют чуть меньшую концентрацию полезных микроэлементов, однако также широко применяются в косметологии, воздействуя на кожу самым положительным образом.

Выбирайте соль, исходя из потребностей своей кожи. Изучите упаковку — на ней должно быть указано, какие полезные вещества входят в состав именно этого продукта.

• Для расслабляющей ванны подойдут соли с экстрактами лаванды, овса и ромашки.

• Взбодриться помогут препараты с розмарином, цитрусовыми, полынью.

• Для чувствительной кожи идеальны средства с ромашкой, чередой и бромом.

• Сухой коже необходим натрий — он быстро и эффективно восстанавливает гидробаланс на поверхности эпидермиса и минимизирует иссушающее действие горячей воды.

Типов соли также существует несколько. Один из самых удобных — фильтр-пакеты, которые просто опускаются в воду и растворяются, а затем выбрасываются вместе с оставшимся осадком. Также выпускаются соли в таблетках и — традиционно — в обычных коробках, россыпью.

Травы

Ванну с травами любили принимать еще наши бабушки, ведь разнообразные растительные экстракты самым положительным образом влияют на кожу, да и на организм в целом, снимая усталость, напряжение и стресс.

• Шалфей и ромашка После тяжелого дня неплохо бы побаловать себя ванной с настоем шалфея или ромашки (можно также смешать их). Снимут стресс и принесут гармонию все хвойные — сосна, ель, пихта.

• Тысячелистник В косметических целях можно применять крапиву и тысячелистник (уменьшают жирность кожи, обладают противовоспалительными свойствами).

• Кора дуба Если ваша проблема — повышенная потливость, поможет настой из коры дуба.

Во время травяной (а также масляной и даже солевой) ванны не стоит использовать мыло, шампуни, делать эпиляцию и прочие косметические процедуры.

Простые рецепты

Для того чтобы приготовить себе полезную ванну, вовсе не обязательно использовать дорогие средства. Различные продукты, которые наверняка есть у вас под рукой, также могут стать ингредиентами ванны красоты.

Соль с экстрактом морского планктона, который выводит лишнюю жидкость, — верный способ для борьбы с целлюлитом.

• Женьшеневая ванна
  Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 ст. ложки меда. Прежде чем опуститься в воду, для усиления эффекта, косметологи советуют сделать небольшой самомассаж перед зеркалом — нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Для принятия женьшеневой ванны достаточно 5 минут. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, после такой ванны кожа становится гладкой как шелк.

• Уксусная ванна
  В теплую воду (+36-38°С) влейте 2 стакана яблочного уксуса и колпачок шампуня для создания пузырьков. Более 10 минут принимать такую ванну не стоит. Уксусная ванна обеспечивает прекрасный эффект лифтинга, который держится порядка 12 часов. Благодаря яблочной кислоте вода в ванной приобретает необычную консистенцию — она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается. Правда, экспериментировать с уксусом могут лишь те, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.

• Медовая ванна
  В теплой воде растворите 200 г меда. Затем погрузитесь в воду и расслабьтесь примерно на 10-15 минут. Когда начнется потоотделение, оставайтесь в ванне еще 3-4 минуты, затем встаньте, сполосните тело прохладной водой и, не вытираясь, обернитесь простыней, затем лягте в постель. Такую ванну желательно принимать 2 раза в неделю.
  Еще один вариант медовой ванны: стакан меда растворите в 1 л теплого молока, добавьте 1 ст. ложку масла, например, розового, смешайте и вылейте в ванну. Такая ванна прекрасно тонизирует и разглаживает кожу.

• С лепестками роз
  Под струей воды взбейте пену, затем добавьте в ванну 1 стакан высушенных лепестков розы или несколько капель цветочного парфюма. Такая ванна — идеальный способ расслабиться и настроиться на романтический лад. Вдыхать чувственный аромат розы советуем не более 15 минут, в противном случае вы можете уснуть.

• Имбирная ванна
  Если у вас появились признаки простуды (начинается насморк и першит в горле), устройте себе сеанс китайской медицины. Растворите 2,5 ст. ложки настойки эхина-цеи в 0,5 л воды и вылейте в ванну. Добавьте 1,5 шт. измельченного на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. ложки настойки эхинацеи, мед и кусочек имбиря. Этот коктейль здоровья выпейте во время приема ванны — для усиления оздоровительного эффекта. Достаточно всего 10 минут такой ванны, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.

• Винная ванна
  В теплую воду добавьте 1л сухого красного вина и 150 г меда и погрузитесь в ванну на полчаса. Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет.

• Ванна с ромашкой
  Идеально подойдет тем, кто нуждается в расслаблении. Подогрейте 1,5 л молока и заварите в нем 3 ст. ложки сушеной ромашки. Отвар вылейте в воду, добавьте 1/4 стакана соды и 1,5 стакана морской соли. Вода должна быть горячей, но не больше +39°С. Кстати, принимать такую ванну можно без ограничений по времени!

Статья предоставлена журналом "Домашний очаг", №2, 2009

Античная традиция

Римские бани. Как мировая цивилизация начинается с античности, так и история бани начинается с Древнего Рима, не случайно именно римские термы стали основой банной культуры. Бани были не просто тем местом, где можно было смыть грязь, они, скорее, напоминали спортивный клуб. Здесь встречались со знакомыми, обсуждали деловые вопросы, занимались физкультурой и даже устраивали трапезы. После спортивных занятий посетители бань плавали в бассейне, затем перемещались в парные, где за приятным разговором проходил процесс омовения: удаление грязи с кожи при помощью металлического скребка. Затем опять следовал холодный бассейн, завершало же процедуру мытья обязательное растирание тела. До сих пор сохранился самый близкий к истокам современный вариант бань - их называют "римско-ирландскими", они довольно популярны во многих странах.

Начинать приучать ребенка к бане можно с рождения. А уж школьника берите с собой смело. Для подростков баня может быть интересна как один из способов ухода за кожей.

Влажный воздух бани способствует очищению кожи лица от отмерших эпителиальных клеток, пыли, то есть оказывает бактерицидное действие. Горячий пар способствует снижению выделения сального секрета и подсушивает кожу. А также улучшает кровоснабжение, в результате чего уменьшается появление угревой сыпи. При посещении сауны жирная кожа может дать обратную реакцию за счет пересушивания, то есть возникает гиперфункция сальных желез.

Дети, страдающие ожирением, в комплексе с разгрузочной диетой хорошо теряют лишний вес при регулярном посещении сауны. За счет высокой температуры в парной повышается температура всех органов, что способствует более усиленной их работе, направленной на выведение шлаков из организма.

Да и в целом баня улучшает настроение и сон ребенка, укрепляет нервную систему и способствует укреплению организма за счет более активной выработки иммуноглобулинов, клеток иммунной системы. Дети реже болеют, становятся более выносливыми и активными. А в школе спокойно переносят как умственную, так и физическую нагрузку.

Для новичка

Первый раз заходить в парную можно не более чем на 3 минуты. Режим пара должен быть щадящим. Температура в бане на первый раз не должна превышать 60° С. Деревянные полки нагреваются достаточно сильно, поэтому на них нужно что-нибудь подстелить. Вообще нужно взять за правило: в бане никогда не садиться без одежды ни на какую поверхность — только на свое полотенце! И не ходить босиком — только в шлепанцах. Если вы используете веники, то для детей лучше всего подходит береза. Из гигиенических соображений веник у каждого члена семьи должен быть свой. Детский организм может нормально воспринимать сильные перепады температур не чаще одного раза в неделю. Не стоит идти в баню перед сном, на голодный желудок и сразу после еды, лучше выждать часа два.

Банные ритуалы

Для того чтобы тело прогревалось равномерно, желательно лечь на полку. Но не на верхнюю, для ребенка это слишком большая нагрузка. Как правило, вверху очень жарко и душно. Заходить париться можно два — три раза. Время заходов должно быть ограничено: не более 3 — 5-ти минут в первый и не более 10-ти минут в последний. Перед первым заходом желательно принять теплый душ и вытереться полотенцем. Мыло или гель для душа оставьте на потом — иначе кожа, лишенная естественного слоя жира, будет беззащитна перед перегревом и пересушиванием. Голову лучше не мочить. Не забудьте головной убор — махровое полотенце или вязаную шапочку, смоченные водой.

Когда вы идете с ребенком в баню или сауну, предварительно поинтересуйтесь, есть ли там бассейн или холодный душ. Посещение парной чередуется с контрастными водными процедурами. Но не допускайте резкого переохлаждения: долго стоять под холодным душем ни к чему. Перед посещением парной во второй и третий раз предложите ребенку чай или любой прохладительный напиток: детский организм очень быстро теряет жидкость.

От семи недуг

Сауну или баню могут посещать как здоровые дети, так и дети, имеющие хронические заболевания. Показания к такому роду закаливания следующие — хронические бронхолегочные заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания кожи. Но существует и ряд противопоказаний: детям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы лучше избегать парилки, возможно развитие аритмии. С осторожностью следует водить в сауну детей с заболеваниями нервной системы — это чревато судорогами или эпилептическим припадком. В период обострений любых заболеваний — и хронических, и острых с высокой температурой или болями — сауна и баня строго противопоказаны. Нельзя водить в баню детей с онкопатологией, с бронхоэктазиями, с явно выраженными гнойничковыми поражениями кожи.

Внимание: перегрев!

Первые признаки перегрева в бане — легкое покалывание кожи, зуд, сухость во рту. Если есть такие жалобы, нужно сразу же вывести ребенка из парной, поставить под прохладный душ или обернуть в мокрую простыню, а еще лучше — вывести на свежий воздух. При тяжелом перегреве, а такое, к сожалению, бывает, дети теряют сон, становятся гипервозбудимыми. Если у ребенка закладывает уши, появился шум в голове, становится трудно дышать, наступает предобморочное состояние, сразу же дайте понюхать нашатырный спирт и разотрите им запястья. Тепловой удар сопровождается чувством слабости, вялости, удушья, тошноты, возможен подъем температуры. Уложите ребенка, не подкладывая ничего под голову в помещении с хорошим доступом кислорода, положите ему на голову холодный компресс и дайте обильное питье. А о бане при таких реакциях придется на время забыть.

Семенченя Татьяна, педиатр

Статья предоставлена журналом "Здоровье школьника", №1, 2009г.

озможно ли сбросить вес с помощью бани? Как правильно это делать, чтобы не нанести вред своему здоровью?

Консультирует врач-терапевт санкт-петербургской медицинской санитарной части №18 Ирина Михайловна Семенова.

В баню с умом

Похудеть с помощью бани действительно можно. Но для этого нужно соблюдать определенные правила. Начнем с того, что при острой стадии любых заболеваний от посещения парной лучше отказаться. Также не рекомендуется ходить в баню во время менструации, беременности, кормления грудью и в течение 6 месяцев после операции.

Если нет противопоказаний, можно идти париться. Сегодня вы можете выбирать между финской сауной, турецким хаммамом и русской баней. Каждый вариант имеет свои особенности.

В финской сауне воздух сухой, а температура колеблется от 70 до 85 градусов. Здесь вы просто лежите на полке. В это время тело прогревается, расширяются сосуды, активизируется потоотделение. В результате организм освобождается от токсинов, кожа начинает дышать, кровь усиленно снабжает организм питательными веществами, различными жидкостями, кислородом.

Русская баня - самый интенсивный способ "погреть косточки". Ее еще называют паровой. Температура здесь выше, чем в финской сауне, - от 80 до 110 градусов. Кроме того, воздух в бане влажный, он насыщен парами травяных настоев.

Турецкий хаммам - самый щадящий вид бани. Температура здесь не поднимается выше 50 градусов. Особенность этой бани заключается в довольно высокой влажности. Как правило, в турецком хаммаме не просто парятся, а сначала делают мыльный пилинг. Это своеобразный массаж в большом количестве мыльной пены. Он очищает кожу и готовит тело к дальнейшим процедурам.

Для того чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня. В ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.

Баня, пилинг, массаж

В центрах, которые специализируются на коррекции фигуры, баню обязательно включают в программы похудения. Наилучший эффект достигается, когда ее комбинируют с другими процедурами. Например, очень хорошо работает такая программа: русская баня или финская сауна, пилинг всего тела, ручной антицеллюлитный массаж, водорослевое или грязевое обертывание.

Вот как это выглядит на практике. Сначала в бане проводят очищение кожи с помощью пилинга. Для него используется соль Мертвого моря, смешанная с определенным набором эфирных масел и цветками лотоса. Избавленная от мертвых клеток, кожа будет лучше реагировать на дальнейшие процедуры.

После пилинга идет антицеллюлитное обертывание. Проблемные зоны - живот, бедра, ягодицы - укутывают специальным составом, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Во время обертывания можно провести массаж рук, головы и лица. А в конце сеанса обязательно делается общий массаж.

В среднем за одну такую процедуру можно сбросить 0,5-1,5 кг и до 4 см в объеме. Лучший результат, который удалось достигнуть, - это потеря 25 кг. Человек посещал баню и дальнейшие процедуры около четырех месяцев. При этом вел активную социальную жизнь, ни в чем себя не ограничивал, и процесс похудения не вызвал у него никаких неприятных ощущений.

Надо сказать, что этот способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен.

А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хронические бронхиты и пневмонии.

Парная по-домашнему

Неплохих результатов можно достичь, посещая баню отдельно от других процедур. Но только помните, что на баню нужно настроиться. На время забудьте обо всех проблемах, отключите телефон и приготовьтесь к отдыху и расслаблению.

Важно только знать меру. Если вы пришли в первый раз, то не стоит сразу надолго заходить в парилку. Для начала хватит двух или трех заходов по 10-15 минут.

Между посещениями парилки отдыхайте не менее 15 минут. Отдых после парной должен быть не меньше того времени, которое вы находились в парилке. Со временем организм будет лучше воспринимать банные процедуры, и количество заходов можно будет увеличить.

Идеальный вариант для людей бывалых - до 5 заходов по 10-20 минут. Это могут позволить себе люди с хорошим здоровьем, посещающие баню в течение многих лет. Главное - прислушиваться к своему организму и не гнаться за "рекордами".

Усилить положительное влияние бани на фигуру помогут специальные отвары. Пить их следует перед заходом в парилку и во время отдыха. Лучше всего добавлять их в зеленый чай, чтобы уменьшить концентрацию настоя. Вот некоторые рецепты, которые помогут вам похудеть:

Малина. Можно использовать и сушеные плоды или листья. 1 столовую ложку малины залить кипятком и подержать на водяной бане 5-10 минут. Процедить и довести объем полученного отвара до исходного. Этот напиток способствует нормализации функций организма. Выходят лишняя жидкость, соли. Отвар способствует расщеплению жиров.

Мята перечная. Ее можно добавлять в чай, лучше зеленый. Обладает потогонным, противовоспалительным, обезболивающим действием, а также улучшает пищеварение.

Калина. Лучше использовать плоды. Отвар готовится так же, как и из малины. Увеличивает потоотделение, успокаивает, расслабляет, снижает кровеносное давление, улучшает внешний вид кожи, а также содержит много витаминов.

Цикорий. Используется корень. Отвар активизирует обмен веществ. Снижает уровень глюкозы.

Земляника лесная. Побеги ее можно добавить в чай, а можно приготовить отвар. Растение на самом деле чудодейственное. Земляника не только богата витаминами, но и обладает потогонным, желчегонным, мочегонным действием, а также снижает уровень сахара и кровяное давление.

Особые меры

После второго или третьего захода, когда кожа распарена, хорошо провести пилинг. Он поможет сделать кожу более гладкой и ровной. Используйте любой привычный вам скраб или изготовьте его самостоятельно, смешав морскую соль или молотый кофе с медом или сметаной. Посидите несколько минут, натеревшись скрабом, затем помассируйте все тело и встаньте под душ.

Эти средства лучше наносить после второго или третьего захода в парилку, когда тело основательно подготовлено к дальнейшим процедурам.

Теперь можно сделать антицеллюлитное обертывание. Смеси для домашнего использования продаются в магазинах. Можно приготовить такое средство самостоятельно. Для этого подойдет сухая глина, которую разводят водой. Другой вариант - лечебная грязь, которую можно найти в аптеке. Все эти средства наносят на проблемные зоны, оборачивают их пленкой и заходят в парилку на 10 минут. Затем обертывание смывают.

Через 15-20 минут после последнего захода обязательно нанесите на все тело увлажняющий крем или масло. Особенно это важно в холодное время года. Вообще, после бани любые масла и кремы проникают в кожу лучше и действуют эффективнее. Именно поэтому в этот момент хорошо использовать гели и кремы для похудения.

Усилить эффект бани поможет массаж. В зависимости от цели можно выбрать релаксирующий, классический, антицеллюлитный. А если нет "под рукой" специалиста, займитесь самомассажем проблемных зон. Выполнить антицеллюлитный массаж вам помогут массажеры и специализированные масла.

Скорая помощь

Обычно кожа в бане краснеет из-за повышенного потоотделения и усиленного кровообращения. Если же вы заметили белые пятна, стоит принять особые меры. Из парилки необходимо выйти, принять холодный душ, измерить давление. Постарайтесь пить больше жидкости, лучше всего горячий чай с лимоном.

В парилку в этот день возвращаться не стоит. Стоит отдохнуть 40-45 минут. Если лучше не становится, смочите полотенце холодной водой и приложите к голове, рукам и стопам. Лучше не стало? Необходима помощь врача.

Обычно такие ситуации возникают у людей, испытывающих постоянные стрессы. Сосуды у них сужены и на резкое повышение давления организм может среагировать неадекватно.

Любовь Сазанова
Статья предоставлена журналом

Русская баня или сауна — мы все слышали, многие бывали, но мало кто знает, как правильно отдыхать в бане. Вот несколько практических советов.

Что же такое русская баня, а что такое сауна?

Итак, давайте разберемся, чем же отличаются русская баня и сауна. Это очень интересный вопрос. Основное отличие, которое известно всем, это сухой и влажный пар. Но на самом деле, всё гораздо сложнее — в том, как моются люди, можно проследить не только место возникновения такого способа мытья, но и традиции и особенности народа-изобретателя.

Русская баня — наиболее предпочтительный для нас способ принятия водных процедур. Такой способ был распространен практически на всей территории Руси. Есть три варианта классической русской бани.

• "Черная" русская баня — это самый простой вариант русской бани. Распространен был у самых бедных слоев населения. Устроена баня самым простым способом — открытый очаг, камни и традиционный бак с водой. Очаг топился, как и все бани, лиственными дровами, и отапливал не только камни и бак с водой, но и стены небольшой бани. Дымохода нет, дым выходит через двери и отдушины. При неправильной топке "черная" баня "горчит".
• Русская баня "в печи" — это вообще уникальное сооружение! В обычном русском доме обязательно была большая русская печь. А русская печь — это уникальное сооружение. Именно с неё начиналась постройка дома, на ней готовили, ей отапливали дом, на ней спали и в ней же мылись. Мастер, способный сделать хорошую русскую печь, был самым уважаемым человеком в округе. После протопки печи из неё убирались все принадлежности для готовки и мылись прямо внутри печи. И если веником сильно не махать, то можно и попариться веничком. Вероятно, именно поэтому по-украински баня называется лазней.
• "Белая" русская баня — как раз тот вариант бани, который нам привычен. Это отдельное помещение — парная, в которой есть печь с камнями и баком воды.

Русская "белая" баня — сооружение из нескольких помещений. Основное помещение — парная. Парная должна отвечать нескольким требованиям:

• помещение должно быть небольшое, чтобы легче было поддерживать температуру и пар;
• оно должно быть комфортным, т.е. в ней должны быть полки, на которых можно не только сидеть, но и комфортно лежать так, чтобы второй человек мог без труда осуществлять массаж или парить веником.

Еще лучше, если в парилке будет окно на уровне груди взрослого человека, достаточно большое для того, чтобы в него мог пролезть взрослый человек средних размеров! Это нужно для того, чтобы обезопасить людей в парилке бани, если от пара разбухнет дверь парилки и её нельзя будет открыть. В этом случае нужно:

1. разбить или открыть окно, чтобы в парилке понизилась температура, и можно было нормально дышать;
2. попробовать выбить дверь. Именно поэтому дверь в парилке должна открываться наружу!
3. если дверь открыть наружу не удастся — выбираться через окно.

Это очень важно! Мои знакомые угорели в бане, т.к. дверь расперло. Заботьтесь о своей безопасности!

Отдельно должны быть места для мытья и отдыха. Их устраивайте по своему желанию, только придерживайтесь правила, что после парилки надо обязательно обмыться теплой водой и обязательно нужно отдохнуть в удобном месте.

Сауна и финская сауна

Они отличаются друг от друга. Общая черта — высокая, до 110 градусов, температура в парилке.

Однако в сауне парилка это просто сухая камера с горячим воздухом, то в финской бане — сухой пар.

Готовимся париться в русской бане

Париться в парилке русской бани — целая наука. Основная идея бани не только получение не только удовольствия, но и гигиеническая польза, а самое главное — помощь здоровью!

Для начала к походу в баню нужно подготовиться — взять принадлежности для мытья, тапочки, шапочку, веник. Очень важно не наедаться перед походом в баню. Париться нужно не раньше, чем через два часа после приема пищи. Пустой желудок не будет вызывать дискомфорт, позволит снизить нагрузку на сердце и после бани даст возможность насладиться вкусным ужином.

Но не нужно ходить в баню и на голодный желудок, и после тяжелой физической работы — организм может не справиться с дополнительной нагрузкой. Поэтому перед походом в русскую баню нужно заранее покушать и немного отдохнуть. Также не нужно пить много жидкости. Тем более пить алкогольные напитки. Употреблять пиво так же не нужно. Пить пиво нужно с умом! А пить его перед баней — не очень умно. Вот после бани и в умеренном количестве — в принципе, можно. Однако помните о вредном воздействии пива на организм.

Выбираем веник для русской бани

Выбираем веник для русской бани — веник не менее важен, чем отвары для парилки. Давайте посмотрим, какой веник вам подойдет.

Березовый веник — это классический веник для русской бани. Он не только пропарит кожу, расслабит мышцы и суставы.

Дубовый веник — вариант для богатырей. Не рекомендуется детям, женщинам и мужчинам с тонкой и чувствительной кожей.

Эвкалиптовый веник — подходит для тех, кто хочет вылечить простуду и бронхит. После пропарки на пару минут желательно подложить под голову, пока отдыхаете на полке.

Липовый веник — поможет при головных болях и проблемах с почками. Очень нежный веник.

Можжевеловый веник — для тех, у кого болит позвоночник и суставы, есть целлюлит и лишний вес.

И не забудьте перед использованием запарить веник.

Готовимся к первому заходу в парилку русской бани

Перед первым заходом в парилку русской бани нужно:

• запарить дубовый или березовый веник в тазу с горячей водой. Воду затем нужно оставить в тазу и ни в коем случае не выливать. После парилки этой водой очень полезно вымыть голову.
• вымыться под теплым душем. При этом голову нельзя мыть или мочить. Тем более мыть голову мылом или шампунем.
• после душа насухо оботритесь полотенцем, при этом старайтесь не растирать кожу.
• подготовьте "сиделку". Т.к. полки в парилке русской бани уже разогреты, то для лежания и сидения на полке как раз и нужна "сиделка" — специальный коврик или сухое полотенце.
• снимите с тела украшения и часы, женщинам нужно не забыть снять цепочки и сережки. Разогревшись, они нанесут ожоги, иногда весьма чувствительные.

Выполнив все это, мы подготовим себя к наиболее комфортному посещению парилки русской бани.

Первый заход в парилку русской бани

Первый заход в парилку русской бани — очень важная и ответственная процедура. Именно первый заход настроит нас на все посещение парилки.

Самый оптимальный вариант первого захода — при температуре 60 градусов зайти в парилку и лечь на нижнюю полку. После этого по мере привыкания поднимаетесь на среднюю и затем, по желанию, на верхнюю полку. На полку обязательно положите "сиделку" и ложитесь или садитесь на неё. После этого прикрывайте паровую дверцу и начинайте постепенно, в течение примерно 20 минут поднимать температуру до "рабочей".

Почему важно именно ложиться?

Дело в том, что в лежачем положении тело максимально расслаблено, и ваш организм полностью отдыхает. Ноги находятся примерно на одном уровне с головой, а значит, вы помогаете своему сердцу прокачивать кровь. Именно поэтому лучше всего лежать на полке, при этом под ноги подкладывается специальная подножка, чтобы ноги были на уровне головы или на пару сантиметров выше.

В том случае, если лечь на полке нельзя, садитесь боком, так, чтобы ноги были как можно выше, но поза должна быть максимально удобной, чтобы не затекали руки-ноги.

Самым оптимальным считается пребывание в парилке русской бани при температуре 80 градусов и влажности 100% в течение 10 минут. Затем следует отдых в предбаннике в течение 10 минут.

И помните: первый заход подготовительный, париться будем при втором-третьем заходе.

Паримся в парилке русской бани

Мы сделали первый заход в парилку русской бани, и сейчас отдыхаем в предбаннике. Отдыхать лучше тоже лежа. Не нужно употреблять холодные напитки или увлекаться большим количеством жидкости. По моим ощущениям, самые отличные напитки — некрепкий и теплый липовый чай без сахара, но с медом, или домашний квас на жжёных сухарях, такой, знаете, темный, терпкий, чуть прохладный. Пьешь его мелкими глотками и прям чувствуешь, как прохлада растекается внутри по всему телу.

В русской бане алкогольные напитки противопоказаны. Высокая температура и влажность не только не совместимы с алкоголем, но и могут вызвать печальные последствия. Если же вы собираетесь употреблять алкогольные напитки, то лучше всего это делать после приема всех процедур.

Прошло 10 минут — идем на второй заход! Если первый заход в парилку русской бани мы сделали правильно, то организм готов к большим нагрузкам. Поэтому можно начинать париться веничком.

Лечимся в русской бане

Русская баня всегда считалась лечебницей от всех болезней. Считалось, что веником можно из тела любую хворь выколотить, в том числе и дурной характер. И как не странно — это правда. Главное — знать как, а веник в умелых руках сотворит просто чудо!

Но мы не такие крепкие, как были наши деды и прадеды, да и аптеки с врачами есть рядом с домом, поэтому принимать бани нужно без фанатизма! Если у вас температура или серьезное заболевание — к походу в баню относитесь очень осторожно. Иногда лучше спокойно переболеть, а в баню идти окончательно выздоравливать.

Лечебное воздействие на сердце и кровеносную систему

При посещении бани нагрузка на сердце повышается значительно — частота пульса доходит до 160 ударов в минуту и более. Расширяются сосуды, причем не только поверхностные. Кровообращение увеличивается значительно, а если вы паритесь, как положено, лежа, то избавляете свой организм от застоявшейся крови в ногах.

В общем, при правильном подходе русская баня не только благотворно влияет на общее состояние организма, но и стимулирует работу сердца, что понижает риск инфарктов в раннем возрасте.

Вот цитата из статьи "Русская баня" Н.П.Могильного о пользе русской бани для сердца человека: "В бане усиливается периферическая циркуляция крови вследствие снижения периферического сопротивления и открытия артериовенозных шунтов в сосудах кожи. В связи с изменениями температуры кожных покровов и внутренних органов при нахождении в парной изменяется циркуляция крови во всех системах и органах тела".

Лечебное воздействие на дыхательную систему

Благодаря высокой температуре и влажности, русская баня очень благотворно влияет на дыхательную систему. Процитирую опять же статью о пользе русской бани:

• "Еще до повышения внутренней температуры тела под влиянием локальной гипертермии ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей, и активизируется терморегуляционная функция слизистой и подслизистой структур.

Важным эффектом парной является расширение бронхов. В результате локальной релаксации органов дыхания дыхание становится частым и глубоким.

Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, способствует уменьшению отека слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа.

При правильном пользовании баней реже возникают рецидивы респираторных инфекций, она оказывает положительное влияние при кашле, шумы и хрипы в легких. После бани увеличивается подвижность грудной клетки; больные реже кашляли, шумы и хрипы в легких уменьшались или исчезали совсем."

Заболевания, при которых русская баня показана как лекарство:

• аллергические реакции
• бронхосинуситы
• хронические синуситы
• ларингиты
• назофарингиты
• хронические неспецифические бронхиты и хронические бронхиты обструктивного типа
• бронхиальная астма
• состояния после воспаления легких
• пневмокониозы
• начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений верхних дыхательных путей
• хронические специфические поражения легких и дыхательных путей без признаков активности процесса.

Еще одним важным терапевтическим качеством русской бани является её пар. Именно это отличает русскую баню от всех других видов бань и делает русскую баню уникальной!

Чем же пар лечит в русской бане?

Одним из способов доставки лекарства в организм человека являются ингаляции и применение аэрозолей. А пар уже сам по себе естественная ингаляция общего фронта воздействия. Ведь при применении ванн и аэрозолей воздействию лекарства подвергается только верхние дыхательные пути. А в русской бани пар повсюду, и лекарство не будет перетруждать верхние дыхательные пути, а естественным путем будет поступать в организм и через нос, и через рот, и через кожу. Что намного полезней и естественней!

Но не распылять же в русской бани лекарство? Конечно, нет. Нужно приготовить травяные отвары и использовать их в парилке русской бани.

Готовим отвары для бани

Отвары в русской бане нужны не меньше чем правильный веник! Веник — инструмент, отвар — лекарство!

Я около года парился в русской бане, где собирались подружки-травницы. Это были бабушки по виду лет по 80-90 каждая. Три таких милых бабушки с интересными глазами.

В деревнях таких, не стесняясь, называли ведьмами, их боялись, но когда прижмет — бегут за помощью именно к ним. Причем сколько раз замечал — хворает мужик, а бегут к травницам их жены. Мужики их боялись как огня. Вся комната у них была завешена травами, которые источали неповторимый аромат. Я был в современных "травных" аптеках — в них "прет" лекарствами, а у тех бабушек был именно аромат!

И вот после одного приезда, выйдя из парной, я обратился за помощью к одной бабушке, обращался смело — моя прабабка была такой же. Проблема была в том, что по службе мне не удавалось выспаться, в результате мучился жутко. Вот и попросил отвара травяного, чтобы расслабиться. Правда, на вопрос бабушки-травницы "А тебе зачем?", пошутил: "Поспать не дают". И вот эти три подружки сделали мне отвар покрепче. Травяной отвар напоминает собой чай, но с непередаваемым ароматом и вкусом. В итоге уже минут через двадцать я просто дремал на ходу. Те полтора часа, которые мы ехали до расположения я помню смутно, и на вечерней поверке, сознаюсь честно — спал без задних ног. Разбудить меня смогли только к восьми утра следующего дня. Но чувствовал я себя — будто батарейку поменяли!

Когда в следующий раз приехали в русскую баню, просил уже "дозу" поменьше. А бабушка с усмешкой сказала: "Ты же сам сказал — выспаться не дают. Чего теперь жалуешься?" В результате через пару походов в баню и моего чаепития у травниц, отвар пила большая часть моих коллег, которые ездили со мной. Правда, подходить и брать отвар приходилось мне и еще одному пареньку — остальные боялись этих милых бабушек. Но пили отвары все и с удовольствием! И пока пили — ни чем не болели. Даже желудком не мучились.

А теперь представьте, как действует такой отвар, если он не в желудке растворяется, а попадает через дыхательные пути практически напрямую в кровь. Эффект просто потрясающий.

И чтобы вам помочь, поделюсь несколькими рецептами таких отваров.

В первую очередь отвар должен быть приятным — это все вранье, что лекарство должно быть невкусным! На мой взгляд, самые приятные ароматы — хлебные. Вкус свежего, только с печи хлеба пьянит лучше любого парфюма! Чтобы добиться такого запаха, на камни нужно плеснуть домашнего кваса или пива.

Если нужно взбодриться, можно плеснуть на камни немножко кофе. Но не перестарайтесь!

Важно!

Полезным является только "легкий" пар — когда на прокаленные камни выплескивается немного воды или отвара. Добавление отвара на камни нужно делать в следующем порядке (и чем быстрее, тем лучше):

• теплая вода
• отвар
• теплая вода с квасом или пивом.

Если перельете отвара, поймете сразу — появиться горелый запах. Значит, отвара было много. Запахи должны быть легкими!

Отвары могут быть как простыми, так и сложными. К простым отварам можно отнести квас и пиво. К простым травяным относятся отвары, состоящие из одного растения:

• эвкалипт. Уникальное растение — потрясающий антисептик. В качестве отвара можно использовать простую настойку эвкалипта из аптеки
• мята. Успокаивает очень неплохо
• цветы липы
• чабрец
• душица
• зверобой
• мать-и-мачеха
• аптечная ромашка
• шалфей

Отдельно упомяну такое истинно русское растение — хрен! "Хреновый пар" будет пострашнее атомной войны. Готовиться следующим образом.

Листья хрена замачивают в кипятке и парят в течение получаса, затем нужно аккуратно слить воду через тряпку. Не сито, а тряпку, чтобы ни один листик хрена в отвар не попал. Отвар остужаете и идете в баню. И если веник из вас хворь не выбил, то "дух хреновый" выбьет точно! У меня состояние улучшалось, как только я думал о походе с хреном в баню. Так что пользуйтесь на здоровье!

Важно!

Чтобы не переборщить с отваром в русской бане, используйте 50-100 грамм отвара на стандартный тазик горячей воды. Иначе появится запах гари!

Отвар антисептический

Состав:

• мята — 1 часть
• шалфей — 1 часть
• тимьян — 1 часть
• лист эвкалипта — 1 часть

Использовать лучше всего первым. Он обеззаразит парилку. Этот отвар убивает практически все микробы и бактерии и на коже, и в верхних дыхательных путях.

Отвар для курильщиков и тех, кто испытывает нервное возбуждение

Состав:

• тимьян — 1 часть
• душица — 1 часть
• ромашка — 1 часть
• березовых почек — 1 часть
• зеленой хвои ели — 1 часть

Отвар очень успокаивает.

Отвар для "поднятия сил"

Состав:

• тополевые почки — 1 часть
• цветочные корзинки пижмы обыкновенной — 2 части
• листья зубровки — 1 часть

Отвар и успокоит и прибавит сил.

Отвар степной

Состав:

• ромашка
• душица
• чабрец

Отвар лесной

Состав:

• листья березы
• листья можжевельника
• листья липы

Отвар

Состав:

• мята
• душица
• ромашка лекарственная
• липовый цвет
• шалфей
• чабрец или тимьян
• зверобой
• мать-и-мачеха
• душистый чай
• табак
• донник
• листья хрена
• эвкалипт
• лавр

Как приготовить отвар для русской бани?

Готовить отвар просто:

1. возьмите эмалированную посуду;
2. заполните водой и поставьте на огонь. Вода считается закипевшей, когда появились первые пузырьки;
3. добавьте в воду сбор;
4. когда настой закипит, огонь уменьшаете до минимума и на минимальном огне держите настой в течение одного часа;
5. выключаете огонь и, не снимая крышки, охлаждаете отвар;
6. через ткань сливаете отвар в стеклянные бутылки из темного стекла, закупориваете плотно крышкой и ставите в темное прохладное место.

Важно!

Отвар готовьте самостоятельно! Не нужно подпускать к нему посторонних.

После парилки русской бани

Итак, вы попарились и намахались веником. Теперь можно перейти к водным процедурам. В русской бане человек потеет обильно, поэтому простой душ может не помочь.

Смывайте с себя грязь основательно, но старайтесь не пользоваться жесткими скребками и мочалками. Кожа после русской бани распаренная, и её легко можно поранить.

Отдыхаем после русской бани

Лучше всего после русской баньки немного отдохнуть. Садиться сразу за богатый стол — вредно для здоровья. Поэтому лучше всего в течение получаса попить чайку или домашнего кваса. Алкоголь принимать противопоказано — сосуды и так расширены, и алкоголь будет лишней нагрузкой на организм.

Чай готовите следующим образом:

1. приготовьте заварочный чайник — обдайте его крутым кипятком, обсушите над огнем;
2. вскипятите воду — вода, как и при отваре, берется свежая и кипятится один раз до появления первых пузырьков;
3. насыпьте в заварной чайник чай или травы из расчета 2-3 грамма чая на чашку или 3-5 грамм трав;
4. настаиваете заварку не более 8-10 минут; имейте ввиду, если настаивать жидкость 3-5 минут — чай или отвар получается бодрящим, 5-10 минут — успокаивающим.

Настои для чая подбирайте самостоятельно, по вкусу.

После русской бани

Одевайтесь в чистое белье из натуральных тканей. Ваше тело сейчас впитывает в себя окружающий мир, и не нужно травить его синтетикой.

Если вы отдохнули и чувствуете себя хорошо — можно перейти к более активному отдыху. Но помните — вы только что лечились, и отдых не должен идти во вред. Будьте умеренны в потреблении пищи и питья.

Желаю всем удачного отдыха и богатырского здоровья!

Статья предоставлена журналом "Семья на 5"

ИТАК, КОФЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ:

1. Для лица. (также можно использовать мужчинам)

Кофейная маска- отлично тонизирует и питают кожу. Если применять маску регулярно, можно уменьшить отечность и исчезнут мелкие мимические морщинки.

Как приготовить: Две чайные ложки кофе мелко помолоть в кофемолке. Затем заварить так, чтобы по консистенции напоминало сметану. Добавить в полученную массу ядра пяти грецких орехов, также предварительно растертых в порошок. И нанести легкими похлопывающими движениями эту маску на лицо, а через 15 минут смыть теплой водой.

ВАЖНО! Если кожа нежная и чувствительная, то вместо кашицы из мелкого помола, можно использовать кофейную гущу.

В домашних условиях можно проводить мягкий фруктовый пилинг, точнее содержащийся в них кислоты. Фруктовая кислота способствует растворению отмерших клеток. Так же полезны в этом отношении кисломолочные продукты, например простокваша. Здесь важно помнить, что эти средства годятся для мягкого ухода на каждый день, а никак не для очищения от косметики и сильных загрязнений. Маски из фруктов (или их сока) надо наносить на чистую, кожу. Подойдут для пилинга – яблоки, дыня, малина, земляника, абрикос, лимон и т.д. Главное, чтобы на используемые компоненты не было аллергии. Прекрасно справляется с отшелушиванием простокваша, молочная сыворотка, бесцветная хна, а так же специальные косметические глины. Все эти вещества хороши еще и тем, что не содержат химии, и помимо очищения питают кожу, насыщают ее витаминами, улучшают цвет лица.

Используем щеточку для пилинга (броссаж)

Можно сделать пилинг с помощью массажной щеточки. Такая процедура не только удалит мертвые клетки, но и будет хороши массажем, что принесет коже двойную пользу. Очистить лицо надо так же, как и перед применением скраба. Затем нанести отшелушивающие средство и растереть щеточкой лицо. Можно использовать вращающуюся щеточку.

Если у вас очень тонкая, кожа или на лице есть прыщи, ранки, раздражение, очищающие процедуры надо проводить редко и с большой осторожностью! В некоторых случаях лучше всего вообще отказаться от них, особенно, ели кожа очень сухая или чувствительная, а так же при нейродермите телеангиоэктозии, гнойниках, герпесе – в общем, любых заболеваниях кожи. Твердые частички, содержащиеся в скрабах и пилингах, только еще больше усилят раздражение, а сама процедура не принесет никакой пользы!

Делаем пилинг в домашних условиях

МАТЕРИАЛЫ 100 г детского мыла (я заменила основой) 40 г оливкового масла 50 г листьев эвкалипта ( я взяла с веника для бани) 150 мл отвара зеленого чая 25 мл эфирного масла эвкалипта 1 ч.л. молотого имбиря ( у меня сок свежего корня 2 ч.л.)

СПОСОБ ИЗГОТОВЛЕНИЯ Готовим отвар зеленого чая, в кофемолке измельчаем листья эвкалипта. Мыло растапливаем в отваре чая (или просто растапливаем основу) Смешиваем с маслами, имберем и молотым эвкалиптом. Просто чудное мыло, для бани просто класс!!!! Если интересно пройдите по ссылке там еще есть варианты.

Это мыло мягко и глубоко очищает кожу, расширяет поры, обладает выраженными антисептическими свойствами, помогает устранять воспаления при проблемной и жирной коже, выравнивает цвет лица. За счет активизации микроциркуляции крови и лимфы при использовании этого мыла, его рекомендуют для антицеллюлитных процедур.

Мыло Бельди используется в хаммаме (традиционной восточной паровой бане) на одном из первоначальных этапах очищения кожи: на предварительно распаренное тело наносится мыло и оставляется минут на 5 для воздействия. Затем мыло вспенивается специальной рукавичкой или же щеткой с натуральной щетиной. Благодаря мягкому воздействию, мыло Бельди можно применять для очищения кожи лица практически ежедневно, особенно для чувствительной и жирной кожи, единственным ограничением является нежная кожа вокруг глаз.

Идеальным является использование мыла Бельди в бане (сауне, хаммаме), но его можно эффективно использовать в качестве скраба и в обычной ванной. Кожа после применения марокканского мыла становится удивительно гладкой и упругой, хорошо впитывает молочко для тела или крем.

В оригинальном рецепте марокканское черное мыло готовится из оливкового масла, щелочи и размолотых листьев эвкалипта. После того, как мыло сварено, ему необходимо время на дозревание. Но трудоемкий процесс изготовления Бельди можно максимально упростить, не потеряв при этом удивительных свойств настоящего марокканского мыла. Вместо изготовления мыла с нуля можно сделать его из детского!

http://www.by-hand.ru

/www.by-hand.ru/img/tab-right2.gif" target="_blank">http://www.by-hand.ru/img/tab-right2.gif); background-position: 100% 0%; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> ПОШАГОВЫЕ ФОТО

http://www.by-hand.ru

МАТЕРИАЛЫ 5 ст.л. коричневого сахара (можно заменить белым) 1 ст.л мыльной основы (можно стружку детского мыла) 1 ст.л. масла ши 1 ст.л. оливкового масла 0,5 ст.л. инфуза розовых лепестков 15 капель эфирного масла мики

СПОСОБ ИЗГОТОВЛЕНИЯ Сахар смешать с растопленной мыльной основой, растопленным маслом ши и жидкими маслами. Дать застыть, нарезать кусочками и обвалять их для декора в сухом молоке. Использовать как скраб для тела.

http://www.by-hand.ru

http://www.by-hand.ru