Цитата сообщения Verchitel22 Почему болит шея: ищем и устраняем причины

Когда начинает болеть шея, не хочется говорить о причинах боли. Единственным желанием является - немедленно что-то сделать для ее облегчения.
Шейный остеохондроз по степени распространенности уступает лишь поясничному. Врачи в шутку называют его «болезнью сериалов», ведь сидячий образ жизни – Почему болит шея: ищем и устраняем причиныосновная причина его появления.Почему болит шея?
Остеохондроз часто рассматривают как процесс естественного старения, позвоночник с годами теряет подвижность, «оседает» и окостеневает. Но есть факторы, которые могут это ускорить:
1. Курение нарушает обмен веществ и препятствует восстановительным процессам

2. Ожирение и чрезмерная физическая активность увеличивают нагрузку на позвоночник

3. При малоподвижном образе жизни повышается статическая нагрузка, одновременно с этим уменьшается тонус мышц, поддерживающих позвоночник

4. Неправильная осанка способствует искривлению и болезням позвоночника5. Воспаление мышц может быть другой причиной болей в области шеи. Провоцируют его такие вещи, как стресс, перенапряжение, сон в неудобной позе, долгое сидение за телевизором или компьютерным столом, езда на автомобиле. Это то состояние дискомфорта, о котором мы говорим «шею продуло». Часто оно появляется после пребывания на сквозняке или в результате резкого перепада температур, когда мы, разгоряченные физическими нагрузками, выходим на холод, легкомысленно не закутавшись в шарф перед этим.

Первая помощь при боли в области шеи
Когда начинает болеть шея, хочется не говорить о причинах боли, а немедленно что-то сделать для ее облегчения.

Покой
Это первое, чем можно помочь больной шее: физическая нагрузка и энергичные движения могут только усилить боль.ТеплоПочему болит шея: ищем и устраняем причины
Это может быть мазь с разогревающим эффектом или простейший спиртовой компресс, сделанный на ночь: нужно смочить водкой вату и приложить к шее, накрыть клеенкой, а сверху укутать шею теплым шарфом. Можно делать прогревания с помощью мешочка, заполненного разогретым песком, солью или рисом.

Холод
В некоторых случаях помогает холодный компресс: пакет со льдом нужно завернуть в полотенце и приложить к больному месту. Нужно довериться своим ощущениям, прежде чем выбрать тепло или холод. Обычно холодный компресс применяется при травмах.
Противовоспалительные мази и средства
Их применение облегчит первые симптомы. Нужн помнить, что таблетки плохо влияют на желудок и лучше принимать их после еды.Легкий массаж шеи и плеч
Его можно сделать себе самим или попросить об этом членов семьи или друзей. Боль в шее уменьшится за счет расслабления мышц и восстановления кровотока и лимфотока.

Народные средства
Компресс или мази на основеполевого хвощапомогают унять боль. Мазь готовится так: на 4 части свиного несоленого сала или сливочного несоленого масла берется 1 часть порошка из сушеной травы хвоща полевого.
Считается, что снять боль можно, еслилист белокочанной капусты намылить мылом, посыпать питьевой содой и приложить в виде компресса к больному месту. С этим компрессом можно спать.Картошка– замечательно средство от боли. 5-7 картофелин отваривается в кожуре и через несколько слоев ткани Почему болит шея: ищем и устраняем причиныприкладываются к больному месту, картофель можно предварительно размять для лучшего контакта. Сверху шею нужно укутать теплым платком. По мере остывания картошки слои ткани убираются один за другим, после чего шею нужно растереть одеколоном, тепло укутаться и лечь спать. Утром вы определенно почувствуете облегчение.

Парафин – его часто применяют для лечения шеи. Двумя слоями в горячем виде он
наносится на пораженный участок, сверху прикрывается клеенкой и теплым платком. Держится на теле не более 30 минут.

Тест: проверим состояние своей шеи

Есть простой тест для того, чтобы узнать, все ли в порядке с вашей шеей:
1. Медленно наклоните голову, стараясь достать подбородком до груди. Затем так же медленно запрокиньте голову назад.
2. Наклоните голову вправо и влево, в обоих случаях старайтесь коснуться ухом плеча.
3. Поверните голову вправо, а затем влево на 90°.
4. Постарайтесь заглянуть себе за спину, до упора плавно поворачивая голову в стороны.
Если во время проведения теста вы не могли сделать одно из упражнений, например, повернуть голову ровно на 90°, слышали похрустывание или ощущали боль – это говорит о том, что, возможно, у вас начинается остеохондроз, и поэтому шея требует к себе повышенного внимания.
А если все упражнения даются без труда, примите поздравления: ваша шея в идеальном состоянии!
Мария Лизавенко, Woman.delfi.ua, passion.ru