Записи Друзья Комментарии

Светлана август Светлана август

-Рубрики

Аудипрослушивание (5)
Права и обязанности (советы от юриста) (2)
Видео (79)
Все (223)
Высказывания (50)
Джо Дассен (76)
Для вечернего чтения (11)
Для друзей (56)
для женщины (116)
Уход за собой (66)
Для странички (242)
Мои схемы для дневника (55)
Подсказки (134)
Разделители (9)
смайлики (1)
Схемы (9)
Фоны (17)
Часики (5)
Для уюта в доме (40)
Здоровье (145)
Из жизни животных (164)
Из жизни мужчины (19)
Интересные ссылки в интернете (102)
Французский язык (15)
Красиво (90)
Кулинария (488)
Заготовки (79)
Личности (80)
Мои работы (16)
Мои фото (5)
Музыка (338)
Музыкальная открытка (16)
Мысли в слух (14)
Огород (339)
Овощи (86)
Постройки (63)
Почва (38)
Цветы (106)
Ягоды (42)
отношения (17)
Православие (33)
Праздники (29)
просто интересно (210)
Путешествие (6)
Своими руками (33)
Слайды. (1)
Стихи о любви и т.д. (253)
Тест (13)
Фильмы (77)
Режиссёр Жюль Дассен (7)
Фотошоп (22)
Франция (84)
Юмор (89)

-Цитатник

Корзина из сизалевого каната. мастер - класс - (1)

Корзина из сизалевого каната. мастер - класс ЧУДЕСНАЯ КОРЗИНА ИЗ СИЗАЛЕВОГО КАНАТА. ...

Рождественский кекс с тыквой, орехами и клюквой - (6)

Рождественский кекс с тыквой, орехами и клюквой Многие хозяюшки готовят выпечку на Рождество и...

Мясо «Праздничное» с морковью - (2)

Мясо «Праздничное» с морковью Мясо «Праздничное» с морковью Моя семья оче...

Супер влажный шоколадный пирог - (2)

Получился очень вкусный бисквит. Кремом не покрывала. Но и так было вкусно и просто! Кулинария >...

5 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ МЯСНЫХ БЛЮД - (4)

5 ОЧЕНЬ ВКУСНЫХ МЯСНЫХ БЛЮД 1. Курица по-купечески ИНГРЕДИЕНТЫ: ● куриное фи...

-Приложения

ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

-Музыка

Серенада для саксофона (Вадим Гурьев)

Слушали: 2113 Комментарии: 0

Biagio Antonacci - Pazzo di lei

Слушали: 5903 Комментарии: 1

Natalia Oreiro - Cambio Dolor

Слушали: 8442 Комментарии: 2

Amy Winehouse - Back to Black

Слушали: 5500 Комментарии: 0

Eurythmics - Sweet Dreams Are Made Of This

Слушали: 1456 Комментарии: 0

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 17) Неизвестная_Планета Рамки_для_днева Live_Memory Царство_Кулинарии Вяжем_спицами_и_крючком Энциклопедия_красоты ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ ХоЧуНиМаГУ РЫЖИЙ_КОНЬ Интересно_об_АВТО Decor_Rospis Mysterious_Animals -HochuVseZnat- Арт_Калейдоскоп Мировая_Кулинария Шедевры_от_Маришки Вкусно_Быстро_Недорого

Читатель сообществ (Всего в списке: 11) Мой_цитатник Наши_схемы Людмила_Корниенко_Рис ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ Про_Италию_из_Италии eau_de_source Fashion_TIME_JM Триплет_Душ Мир_клипарта О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

-Статистика

Создан: 04.11.2010
Записей: 2777
Комментариев: 10231
Написано: 15785

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Не проморгай проблемы!

Среда, 07 Сентября 2011 г. 12:43 + в цитатник

Компьютер - пожалуй, самое феноменальное изобретение прошлого столетия.

Но одна из главных проблем общения с "электронным другом" - астенопия, то есть усталость глаз.

ПОЧЕМУ ОНИ УСТАЮТ

В двух словах: виноват не компьютер, а мы сами. Исследователи установили, что зрение портится не от электромагнитного излучения монитора, а от напряженной зрительной работы.

- Главная проблема в том, что компьютерное изображение самосветящееся, то есть состоит из огромного количества мерцающих точек, - говорит кандидат медицинских наук Владимир Киреев. - Поэтому человек при работе с текстом на экране подолгу смотрит на источник света. Точки, из которых состоит изображение, зажигаются и гаснут с определенной частотой, и мышцы зрачка вынуждены каждый раз заново настраиваться на перемену яркости, что приводит к их быстрому утомлению. Кроме того, экранное изображение не имеет четких границ, как, например, текст на бумаге, из-за чего глаз постоянно осуществляет "настройку на резкость". Это вызывает быстрое ухудшение способности глаз фокусироваться.

Даже при отличном мониторе следует соблюдать осторожность, чтобы не "украсить" свою переносицу очками. Данная проблема настолько серьезна, что Американская ассоциация оптометристов придумала термин "компьютерный зрительный синдром". Это та самая астенопия, при которой возникает повышенная раздражительность и двоится в глазах.

Часть людей чувствует приближение астенопии уже через два часа после работы, и практически всем астенопия дает о себе знать через шесть часов.

Признаки усталости:

- Вдруг расплываются буквы на мониторе.

- Слегка двоится в глазах (ничего же не пили).

- Будто кто-то песка сыпанул - больно!

- Глаза поворачиваются с трудом, будто без смазки.

- Почему-то не наводится резкость на будильник.

- В зеркале какое-то страшилище красноглазое.

- Выключаю этого вампира - и спать, но почему болит левый (правый) глаз?

- Плюс ко всему - повышенная раздражительность.

УСТРОЙТЕ ГЛАЗАМ РАЗГРУЗКУ

Ритм работы офиса не всегда дает возможность передышки, и в результате глаза трудятся буквально на износ. Как же им помочь? Можно делать специальные упражнения, но вообще смысл манипуляций сводится к одному: уставшие глаза нуждаются в отдыхе, то есть в восстановлении запаса некоторых веществ, которые расходуются на процесс зрения.

При повышенной зрительной нагрузке в комплексной профилактике офтальмологи рекомендуют принимать препараты, в состав которых входят экстракт черники, бета-каротин, антиоксиданты, цинк и медь, витамины В1, В2, В6, С, Р, кремний, калий. Эти препараты улучшают кровоснабжение, питают хрусталик и сетчатку витаминами, укрепляют стенки капилляров, активизируют зрительный нерв, защищают глаза от переутомления.

Для профилактики сухости глаза рекомендуются препараты типа "искусственная слеза", которые восстанавливают слезную пленку, повышают ее стабильность, увлажняют роговицу и конъюнктиву, увеличивают продолжительность контакта слезной жидкости с поверхностью глаза и препятствуют ее быстрому испарению.

КАК НОСИТЬ ОЧКИ И ЛИНЗЫ

Знаете ли вы, как правильно носить очки и контактные линзы? "А что тут сложного? - спросите вы в ответ. - Надел - и порядок!" На самом деле, чтобы не испортить зрение, вместо того чтобы исправить его, носить очки и контактные линзы нужно правильно.

Очки и контактные линзы должен подбирать врач по результатам диагностики, проведенной на современном оборудовании.

Покупать и заказывать очки следует только в оптике или специальных магазинах.

Перед тем как начать носить контактные линзы, обязательно ознакомьтесь с инструкцией.

Если вы носите очки или контактные линзы, периодически проходите обследование глаз.

! Нарушать инструкцию по ношению контактных линз нельзя. Дело в том, что неправильная обработка и хранение, превышение сроков ношения, сон в контактных линзах, не предназначенных для этого, ведет к врастанию сосудов в роговицу, нарушению питания роговицы, ее заболеваниям!

НА ЗАМЕТКУ

Зрительная гимнастика

"Циферблат" - круговые движения глаз по часовой стрелке и против - по 5 раз.

"Прекрасное далеко" - подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа - повторите 10 раз. Это тренирует глазную мышцу.

"Жмурки" - несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

"Маятник" - взгляд прямо перед собой, затем вправо, влево, вверх, вниз - по 5 раз.

"Массаж" - глаза закрыты. Круговыми движениями обеих рук массируем их в течение 10 секунд.

"С широко закрытыми глазами" - закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

И заставляйте себя чаще моргать! Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

БДИ!

Зрение ребенка "садится" за месяц

- Когда современные технологии ворвались в зарубежный быт, зрение у детей ухудшилось в полтора раза. Сейчас технобум докатился до Украины, - отмечает офтальмолог Игорь Азнаурян. - Беспокоиться о зрении надо раньше, чем ребенок начнет щуриться и подсаживаться ближе к телевизору или к доске. Первый раз покажите малыша офтальмологу в 30 - 40 дней от роду. Затем - в 6 месяцев, 1 год, 2 года, 3 года, 6 лет, 7 лет. Дальше - один раз в год до совершеннолетия. Насколько опасно падение зрения, зависит от возраста ребенка. Если в 13 лет у него "-1", это не страшно. Скорее всего, это нормальная реакция организма на большие зрительные нагрузки. Но если у него "-1" в 8 лет, то к 15 годам можно ждать "-7"! Не забывайте о профилактике! Не разрешайте детям читать во время еды, в транспорте, лежа. Ограничьте время просмотра телевизора. Нещадно выкидывайте тетрисы. Не давайте детям играть в игрушки на сотовом телефоне. К компьютеру, телевизору, игровым приставкам - по часам. Не покупайте подросткам до 15 лет модные "наладонники" - мини-компьютеры.

КСТАТИ

Диета для улучшения зрения

Главный офтальмолог Украины Сергей Рыков рекомендует своим пациентам так называемую зеленую диету. Заключается она в следующем: нужно есть любые овощи и фрукты… зеленого цвета! Например, шпинат, любую капусту, огурцы, зеленый перец, укроп и т. п. Помидоры тоже подойдут, но только не спелые, а желтого цвета (который ближе к зеленому).

Кроме того, к овощам нужно добавить три ложечки рафинированного масла - кукурузного, подсолнечного или оливкового. Тогда в организм человека попадут витамины, очень нужные для сетчатки глаза.

Также очень полезны соки-фреш. Только в них обязательно будет в достаточном количестве витамин С. Лучше всего выжать сок из лимона, яблока, морковки, свеклы (особенно для людей старшего возраста).

Очень важное значение для здоровья глаз имеют способы приготовления мяса и рыбы. Главное правило - готовить их нужно быстро, например, на гриле.

ВАЖНО!

Усталость и воспаление снимут:

- сок свежего огурца - им надо смочить веки;

- компресс из ромашки или обычного чая - заварите пару пакетиков, немного охладите и приложите их к глазам;

- контрастный компресс: горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. л. на полстакана кипятка);

- просто хороший сон!

Рубрики:

Здоровье

Процитировано 1 раз

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4047939/post183411776/">РќРµ РїСЂРѕРјРѕСЂРіР°Р№ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹!</a><br/>   РљРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂ - РїРѕР¶Р°Р»СѓР№, СЃР°РјРѕРµ С„РµРЅРѕРјРµРЅР°Р»СЊРЅРѕРµ РёР·РѕР±СЂРµС‚РµРЅРёРµ РїСЂРѕС€Р»РѕРіРѕ СЃС‚РѕР»РµС‚РёСЏ.   РќРѕ РѕРґРЅР° РёР· РіР»Р°РІРЅС‹С… РїСЂРѕР±Р»РµРј РѕР±С‰РµРЅРёСЏ СЃ "СЌР»РµРєС‚СЂРѕРЅРЅС‹Рј РґСЂСѓРіРѕРј" - Р°СЃС‚РµРЅРѕРїРёСЏ, С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ РіР»Р°Р·.РџРћР§Р•РњРЈ РћРќР РЈРЎРўРђР®Рў
Р’ РґРІСѓС… СЃР»РѕРІР°С…: РІРёРЅРѕРІР°С‚ РЅРµ РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂ, Р° РјС‹ СЃР°РјРё. РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°С‚РµР»Рё СѓСЃС‚Р°РЅРѕРІРёР»Рё, С‡С‚Рѕ Р·СЂРµРЅРёРµ РїРѕСЂС‚РёС‚СЃСЏ РЅРµ РѕС‚ СЌР»РµРєС‚СЂРѕРјР°РіРЅРёС‚РЅРѕРіРѕ РёР·Р»СѓС‡РµРЅРёСЏ РјРѕРЅРёС‚РѕСЂР°, Р° РѕС‚ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРЅРѕР№ Р·СЂРёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ СЂР°Р±РѕС‚С‹. - Р“Р»Р°РІРЅР°СЏ РїСЂРѕР±Р»РµРјР° РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРЅРѕРµ РёР·РѕР±СЂР°Р¶РµРЅРёРµ СЃР°РјРѕСЃРІРµС‚СЏС‰РµРµСЃСЏ, С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІР° РјРµСЂС†Р°СЋС‰РёС… С‚РѕС‡РµРє, - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РєР°РЅРґРёРґР°С‚ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёС… РЅР°СѓРє Р’Р»Р°РґРёРјРёСЂ РљРёСЂРµРµРІ. - РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ С‡РµР»РѕРІРµРє РїСЂРё СЂР°Р±РѕС‚Рµ СЃ С‚РµРєСЃС‚РѕРј РЅР° СЌРєСЂР°РЅРµ РїРѕРґРѕР»Рі... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4047939/post183411776/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Олеся_Баженова обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 12:51 (ссылка)

Спасибо! Буду иметь ввиду.

6763 (233x300, 130Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 07 Сентября 2011 г. 13:13ссылка

Светлана_август

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

hekk обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 14:02 (ссылка)

Очень нужная информация!

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 07 Сентября 2011 г. 18:31ссылка

Светлана_август

Мерита,

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

sne-jan-na обратиться по имени Среда, 07 Сентября 2011 г. 15:26 (ссылка)

А еще глаза устают,когда текст написан на совсем нечитаемом фоне.Или на таком фоне,как этот,или когда блесток разных много.Или наоборот,фон темный,буквы тоже.

Ответить С цитатой В цитатник

Среда, 07 Сентября 2011 г. 18:34ссылка

Светлана_август

sne-jan-na, извините, что с фоном не угодила. Стараюсь тщательно подбирать фон для текста и шрифт. Видимо не получилось в этот раз.
А сама информация вам понравилась? Пригодится?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 07 Сентября 2011 г. 19:12ссылка

sne-jan-na

Вы не обижайтесь,что я так про фон написала.Но многие на самом деле жалуются на те проблемы,о которых я написала.
А вообще-информация полезная.Я все это уже знала,ведь 10 лет по 10 часов в сутки приходится работать на компьютере.У нас в банке все программы в основном на зеленом фоне сделаны.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Среда, 07 Сентября 2011 г. 22:49ссылка

Светлана_август

Нет, что вы. Я и не думала обижаться. Наоборот теперь буду ещё тщательнее к этому подходить. Сама люблю читать,чтобы было приятно.
Вы же моя ПЧ,и Я ЭТИМ ДОРОЖУ!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Четверг, 08 Сентября 2011 г. 00:50ссылка

sne-jan-na

Спасибо,Светлана!Приятно иметь дело с понятливым и чутким человеком.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени