Быть молодой и красивой в любом возрасте

Вот чего уж действительно хочет каждая особа женского (да теперь уже и мужского) пола так это хорошо выглядеть.  И не просто хорошо, а чтобы ещё и свежее, и моложе, и ухоженнее, и привлекательнее. И это правильно, и спорить тут нет о чём.  Тут нужно действовать.  Всеми способами.  У каждой из нас есть, конечно, любимые кремы и маски. А начинать день с маски - хорошая привычка.   

И сейчас я о масках, нашла несколько из простых продуктов, доступных и действенных. От косметолога Сэмми Дэвис.  По составу они отличаются от тех, что мы уже знаем.

1.

Маска с яйцом

Здоровье: ищем сигналы в снах

Духи - модный аксессуар, который всегда с нами

Вот такой парафраз из Коко Шанель, когда-то давно сказавшей: "духи - это невидимый, но зато незабываемый, непревзойдённый модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она yшла".  Кому-кому, а ей верить нужно.

Еда: рука как весы

Кто никогда не ограничивал себя в еде, у того ещё всё впереди - эт точно, поверьте. Собственный опыт. Как точно и то, что самый верный враг диеты живёт внутри нас самих. Позволяя себе ещё одиин мааленький, но уже явно лишний кусочек, мы тешим этого врага. Просто есть мало, да когда всего много и вкусно, испытание трудное. Но к нему можно привыкнуть, опять же собственный опыт. Привыкнуть, правда, трудно.  Очень. Но можно. Потому что жизнь в хорошей форме - это совсем другая жизнь

А ещё бывает, когда нужно отмерить совершенно определённое количество какого-то продукта, а весов поблизости нет. Или их вообще нет, а отмерить тем не менее нужно. Особенно важный момент для тех, кто занимается фитнесом. Или просто худеет (это я сейчас намекаю на изобильный стол, поздний ужин). Так вот, на самом деле наши весы всегда с нами - это наша рука. Достаточно только один раз понять чего и сколько способна вместить наша ладонь - и отношения с фитнес-тренером и со своим телом явно улучшатся. А вскоре, мы легко на глаз привыкнем измерять правильный размер порции, который можем себе позволить. 

Итак ладонь. Полная ладонь, например, равна 1/4 стандартной чайной чашки крупы. Убедитесь, что столько же входит в вашу. Вторая картинка  с солью: в ладони - чайная ложка. На третьей - 1/2 чайной ложки, на четвёртой - 1/4. Один раз измерила, запомнила и всё - проблем больше с этим нет

Сделаем животик плоским

Почему бы и не попробовать. Плоский животик  - мечта многих женщин и не только у нас. Правда, у нас эта зона почему-то стала проблемой большинства - не зависящей ни от возраста, ни от достатка, ни от социального положения. Прям бедствие территории!! И я - не исключение. А потому ищу действенные средства. Но без специальных упражнений, без правильных физических нагрузок, тут точно не обойтись. Нашла упражнения от Берни Zurella, хорошо известного на другой стороне нашей планеты. 

Вот он - животик-мечта!

Всего 6 упражнений, около 5 минут в день, три раза в неделю - обещает тренер - помогут привести животик в порядок. А ещё мне нравится, что заниматься можно дома.

Правила макияжа

Всегда знала, что можно изменить лицо правильно расставленными акцентами: подчеркнуть что нужно и скрыть, что не нужно. Знала, понимала, но не пользовалась: под рукой не было рекомендаций. Искала и нашла. Накануне праздников, наверняка, эти рекомендации пригодятся не только мне. К тому же и время ещё есть, чтобы потренироваться. Убеждена: перед самым выходом экспериментировать нет смысла, может с первого раза и не получится

контур лица и участки для подчёркивания-выделения: назову эту картинку учебником, точкой, от которой нужно "танцевать", изучая своё лицо

Картинок много, понадобится время, чтобы внимательно все рассмотреть.

Пример макияжа для блондинок. А впрочем, линии те же, корректирующие лицо цвета другие

Красим глазки и загибаем реснички. Правильно

Конечно, все уже давно знают, что в моде нынче макияж незаметный. Будто и нет его, на самом деле, а есть ухоженная кожа, красивые глаза и длинные реснички! Но сделать такой макияж без навыка и некоторых правил почти невозможно. Например, щипчики, чтобы загнуть ресницы, вполне понятно сконструированы, да не совсем понятно, как их на практике применить...

Изучаем картинки и учимся. Все. Я тут насмотрелась на римских бабушек и мам - сплошь ухоженные красотки:-)

Спортивное

Про пилатес, я думаю, слышали многие. Напоминаю: автор методики Джозеф Пилатес изобрёл особую философию тренинга, которая очень популярна за океаном. И то. По себе знаем насколько непослушным становится собственное тело с возрастом. Суставы не хотят быть подвижными, особенно у нас, потому как сидим мы сутками за компьютером. Пилатес - комбинация разноплановых движений. Одна группа мышц при этом сокращается, а другая -  растягивается. Упражнения улучшают осанку, а что может быть важнее при сидячей жизни? Нашла несколько упражнений. 

И даже вот такое - как бы шутливое, но тем не менее очень полезное. Для него даже специально раскрашивают полянки у дома и весело, как бы играя, передвигаются по кружочкам, переставляя руки на вытянутых ногах (при этом растягиваются мышцы рук и ног)

Ну а дальше всё - очень серьёзно и мышечнонастроено. Делаем без фанатизма, но постоянно

Фигурки на фото ниже, посмотрите какие пластичные: тянут, выполняя упражнение руки, ноги, тело. Движения очень похожи на балетные, и даже называются "пилатес-балет".  Главное запомнить, что пилатесу не интересно количество упражнений, которое мы сделаем. Он предпочитает качество растяжки

Тайны макияжа: три подсказки для светлых глаз 

Кстати, а вы заметили, что с возрастом глаза становятся светлее? Не у всех, но у многих... Где-то на этом пути мы и теряем его (макияжа) ориентиры. И "носим" голубые тени, хотя глаза уже вовсе не голубые, как раньше, а серые. И всё ещё предпочитаем для губ перламутр ярко-розовый... 

Это всё - спешка, конечно: нам же никогда не хватает времени для разных тонкостей. Проснулась, подкрасилась и помчалась по жизни. Потому и макияж рутинный: изо дня в день красимся одинаково. А если мы не высыпаемся (что с нами случается часто), то и выглядим устало. Оказывается, это можно исправить

Сделать увлажняющий крем

Нашла у Donna Moderna интересный рецепт самодельного увлажняющего крема. О пользе которого знают все. Особенно без увлажняющего крема не обойтись летом. Достаточно прост в приготовлении. Делюсь

Физкультминутка

Каждая из нас знает о пользе физических упражнений, но не всякая их делает. От того, наверное, что некоторым нравятся упражнения, которые легко запоминаются, занимают не много времени и эффективно действуют. К сожалению, для каждого организма таковыми могут стать далеко не все, из тех что рекомендуют тренированные люди.

Чтобы выбрать свои упражнения, надо их найти, что тоже не так просто в огромном множестве существующих. Я выбрала кое-что для осанки, гибкости, стройности и подтягивания мышц различных зон. 

Упражнения для осанки, мышц груди и при болях в спине

Про соду

А вот приписывают соде косметическую силу. Верить этому или нет каждая решает сама, но кое-что попробовать можно. С большой осторожностью.

И, главное, не переусердствовать. 

 Мягкий пилинг с содой - очистит кожу от старых клеток. Просто добавьте чуть-чуть соды к пенке или гелю для умывания, смешав их на ладони, добавьте чуть воды, вспеньте, нанесите на проблемные зоны лица мягкими движениями. Смойте прохладной водой. Кожа станет гладкой и нежной. 

Аппликации для проблемной кожи.  Смешать 2 столовые ложки муки с 1 чайной ложкой питьевой соды. Разбавить смесь теплой водой до образования кашицы. Нанести на проблемные зоны очищенного лица легкими круговыми движениями на 3- 5 минут. Смыть маску ватным тампоном, теплой водой. Не чаще 1 раза в неделю.

Нет вы можете себе представить - грелка из гречки? Мне даже в голову такое не приходило. Но ОКАЗЫВАЕТСЯ, гречка, кроме того, что вкусна, ещё и хорошо держит тепло, и отлично помогает пережить простуду. Надо срочно делать грелку с гречкой.  Ну вот почему всегда так: самые теплые и уютные идеи находятся накануне лета, а легкие и воздушные - в разгаре зимы. Хотя и летом у нас бывают прохладные ночи, особенно в лесу, на даче...

Ну о целебных свойствах гречихи мы все что-нибудь да знаем или подозреваем. В том, что она питательна и благотворно действует на кишечник, никто не сомневается.  Но гречка еще и держит дольше, чем любое другое зерно, тепло или холод. В добавок ко всему  крупа -  гипоаллергенна - потому ее удобно использовать в грелке.  А потом, у неё же еще своеобразный запах. Но если кому-то не нравится запах нагретой гречневой крупы, можно добавить в крупу пару капель ароматического масла, что тоже на благо. Кроме того, подушку с гречкой можно использовать как подушку для запястья, если оно устает "водить" компьютерную мышку. Или подложить её под шею, когда хотите дать ей хорошо отдохнуть! Её вообще можно подложить под поясницу, если спина устает от долгого сидения.