Женщины, зачастую, до определенного возраста не думают о климаксе. Поэтому его наступление многие воспринимают довольно трагически. Симптомы климакса не опасны для жизни, и в свое время они постепенно исчезнут, но это не значит, что вы должны мириться с ними, если они сильно осложняют вам жизнь.

Так называемые приливы - наиболее частые симптомы наступающей менопаузы. Они возникают у 2/3 женщин в период перед менопаузой и почти у всех - после её наступления. Прилив - мгновенное повышение температуры тела, как правило, сопровождаемое покрасневшим лицом и потом. Причины этого явления не установлены, но могут объясняться нарушением тока крови.
Приливы возникают тогда, когда сосуды, расположенные близко к кожному покрову, расширяются на холоде. Это и придаёт лицу неестественно яркий румянец, а пот помогает телу снизить температуру. Прилив, сопровождаемый обильным потом, может случиться ночью и даже помешать сну. Обычно прилив (или вспышка) - это прилив тепла, сопровождающийся покраснением лица и шеи.

Можно ли предотвратить приливы?
Несмотря на естественность такой реакции организма, некоторые привычки заставляют её проявляться сильнее и чаще. Чтобы избежать лишних осложнений, избегайте следующего:
• Стресса
• Кофеина
• Алкоголя
• Острой пищи
• Облегающей одежды
• Жарких помещений
• Сигаретного дыма

Альтернативные решения
• Глубокое дыхание
Последние исследования показали, что замедленное глубокое брюшное дыхание - от 6 до 8 вдохов в минуту, у некоторых женщин может снизить частоту приливов крови. Делайте подобные дыхательные упражнения минут по десять утром и вечером и каждый раз, когда чувствуете наступление вспышки.
• Сбалансируйте свою диету
Ешьте больше растительной пищи, сократив потребление животных продуктов, и вы заметите, что благодаря изменению вашего пищевого рациона, симптомы климакса будут проявляться у вас не столь сильно. Растительный эстроген содержится во многих видах растительной пищи от яблок до лущеного гороха, шпината и, в особенности, продуктах, приготовленных из бобов, сои и семени льна.

Как долго у меня будут приливы?
Интенсивность и продолжительность этого симптома индивидуальна у каждой из нас. Некоторые женщины страдают от него лишь некоторое время после наступления менопаузы. У других вспышки могут в большей или меньшей степени наблюдаться всю жизнь. Но в любом случае, они становятся легче и реже со временем.

Лекарства, приобретаемые без рецепта
• Витамин Е
Никто не знает, почему, но этот витамин часто помогает женщинам со средне выраженными симптомами. Так как невозможно получить достаточную дозу витамина Е из пищи (прекрасными его источниками являются ростки пшеницы, цельные зерна, орехи, масло сафлора), можно принимать его в виде добавок.
• Витамины В и С
Не проводилось научных исследований, доказывающих эффективность применения этих витаминов, но существует множество свидетельств, что витамины В и С помогали облегчить такие симптомы, как депрессия, напряженность и мучительные скачки настроения. Из более серьёзных лекарств вам помогут:
• Препараты, снижающие давление
• Противозачаточные таблетки
• Антидепрессанты

Советы, которые помогут облегчить ваше состояние:
• Поддерживайте прохладу. Спите при открытой форточке или проветривайте спальню перед сном. Днём включайте вентилятор и старайтесь носить меньше слоев одежды из натуральных тканей, таких как хлопок.
• Занимайтесь спортом ежедневно. Прекрасно подходят ходьба, плавание, различные виды танцев и аэробики, велосипед.
• Охлаждайте подушки: кладя голову на холодную подушку перед сном, вы повышаете свои шансы сохранить прохладу и спокойный сон всю ночь.
Посоветуйтесь со своим врачом по поводу краткосрочной гормональной терапии, рассчитанной на срок до пяти лет. Такое лечение помогает многим женщинам избавиться от вспышек. К тому же, оно облегчает и другие симптомы менопаузы, такие как вагинальная сухость и резкие скачки настроения.
Если гормональная терапия не подходит вам по каким-то причинам, есть и другие средства, дающие облегчение. Многие из них назначает врач, но есть и те, которые продаются без рецепта. Тем не менее, любое лекарство перед приёмом лучше обсудить с врачом.

Во время приливов при климаксе помогает чай
Заварите чай: 1 ст. ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка и кипятить 1-2 минуты. Пить как обыкновенный чай во время еды утром, в обед и вечером. Курс - две недели, перерыв - две недели, затем снова можно продолжить. Садкова Е.П., Р. Марий Эл, г. Звенигово

У меня началась менопауза, и приливы жара просто замучили. Врачи назначают гормоно-заместительную терапию, но я этого боюсь. У меня и без того варикозное расширение вен, а при лечении женскими гормонами как раз возникает такое осложнение, как тромбофлебит. Что же мне делать? Л. Овчаренкова Калужская обл.
Народная медицина рекомендует в момент прилива сразу же поднять вверх обе руки или (если есть возможность) опустить ноги в очень горячую воду. Быстро станет легче. Общее облегчение приносит хождение босыми ногами по воде в течение 15 мин. После этого, не вытирая ног, наденьте обувь и еще походите, пока ноги не высохнут. Помогают клизмы со слегка подсоленной водой и небольшим количеством столового уксуса, чтобы немного смягчить и окислить воду. Н. Алексеева, врач-натуропат

Климакс

Климакс — естественный возрастной период, характеризующийся постепенным угасанием менструальной функции и снижением сексуальной активности, это время гормональных изменений и физиологической перестройки организма женщины. Климактерический синдром — патологическое течение менопаузы и появление при этом болезненных ощущений. Типичнейшими недомоганиями в период менопаузы являются чрезмерная эмоциональность, постоянная усталость, головная боль и головокружение, пониженная работоспособность, раздражительность, возбудимость, плаксивость.
При выраженной сухости влагалища, препятствующей полноценной половой жизни, врач назначает заместительную гормональную терапию. Прием эстрогенов и прогестогенов может быть отдельным или в комбинации. В период климакса весьма полезна витаминотерапия. В копилке у народных целителей и знахарей накоплено достаточно много фиторецептов, способных облегчить и смягчить протекание климакса.

Проблемы климакса
1. Кожа. Кожа женщины в этом возрасте содержит меньшее количество воды. Замедлить ее старение поможет витаминизированное питание, свежий воздух, укрепляющий ткани кожи, обильное питье, обеспечивающее кожу питательными веществами. Благотворен контрастный душ по утрам и легкий массаж кожи жесткой губкой, стимулирующий кровообращение. Старайтесь хорошо высыпаться, избегать табака и алкоголя. Пенную добавку в ванну замените растительным маслом. После душа не забывайте нанести на кожу нежный лосьон.
2. Обильное потовыделение, «приливы» и «отливы». Лучшая помощь здесь - регулярное питание, с малым содержанием сладостей. Ведь лакомства способны резко поднять уровень сахара в крови. В ответ на это организм усиленно вырабатывает инсулин, и уровень сахара в крови быстро снижается. У вас снова возникает «волчий аппетит», хотя вы недавно поели. Употребляйте в пищу больше свежих овощей и фруктов, больше рыбы, чем мяса, и меньше жиров.

Народные рецепты;
Розмарин. Настой листьев (1 ст. л. на 200 г воды) принимать по стакану глотками.
Пастушья сумка. Настой травы (2 ч. л. на 200 г воды) пить утром и вечером по стакану.
Аир. Настой корней (10:200) принимать по четверть стакана 4 раза в день.
Ежевика. Настой листьев (2 ст. л. на 500 г воды, настаивать час) - по полстакана 4 раза в день до еды.
Росянка. Настой травы (ст. л. на 400 г воды, настаивать 2 часа) - по полстакана 3 раза в день до еды.
Крапива жгучая. При длительной менструации в климактерический период настой листьев (ст. л. на 200 г воды) - по 3 стакана в день.
Настой сбора: календула, фиалка трехцветная - по 2 части; кора крушины, цветки бузины черной, солодка - по 3 части (4 ст. л. на 500 г воды, настаивать 30 минут). Принимать по стакану утром и вечером.
Душица. Настой травы (2 ст. л. на 200 г воды) - по полстакана 2 раза в день за 15 минут до еды теплым.
При раздражительности пить сок свеклы с медом (1:1)—по трети стакана 3 раза в день.
Лапчатка гусиная. Отвар корней (50:1000) вылить в ванну. ПриТравы также оказывают благотворное воздействие на организм женщины в период климакса. Прежде всего, надо отметить цимицифугу, препараты, в состав которых она входит, таких как климактоплан, климадинон, климакт-хель и др.
Смягчает регулярность и интенсивность приливов прием растительных препаратов на основе витекса священного (другое название – авраамово дерево).
Некоторым женщинам помогает цветочная пыльца. Ее принимают утром по 1 чайной ложке, за 10-15 минут перед завтраком, запивая водой.
Улучшают самочуствие гомеопатические средства, такие, как сепия, пульсатилла, лахезис.
Иногда помогает прием курса успокоительных средств, таких как валериана, пустырник, корвалол.
Витамин Е в больших дозах, примерно 800 МЕ оказывает положительное действие.
Настой корней валерианы

Рецепт средства: 1 ст. ложку корней валерианы измельчить, высыпать в термос и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение 8 часов. При климаксе пить настой по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Сок свеклы с медом

Рецепт средства: свежеотжатый сок свеклы смешать с медом в пропорции 1:1. Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день. Снимает раздражительность при климаксе.

Настой цветков боярышника

Рецепт средства: 1 ст. ложку цветков боярышника кроваво-красного залить стаканом кипятка и поставить на водяную баню на 15 минут. Снять с водяной бани, через 15 минут процедить. Кипяченой водой довести объем до исходного. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 1/2 часа до еды.

Настой плодов и цветков боярышника

Рецепт средства: составить сбор: по 1,5 ст. ложки плодов и цветков боярышника кроваво-красного. Залить сбор 3-мя стаканами кипятка и настаивать 2 часа. Через 2 часа процедить. Пить настой по 3 раза в день за 1/2 часа до еды.

Настой лечебных трав при климаксе №1

Рецепт народного средства: составить сбор: по 1 ч. ложке плодов фенхеля обыкновенного, коры крушины ольховидной, цветков липы сердцевидной, травы полыни горькой, мяты перечной. Взять 1 ст. ложку сбора и залить стаканом кипятка, настоять и процедить. Принимать по 1/2 стакана утром и вечером от повышенной возбудимости при климаксе.

Настой лечебных трав при климаксе №2

Рецепт народного средства: составить сбор: по 1 ч. ложке травы пустырника пятилопастного, цветков или плодов боярышника кроваво-красного, листа омелы белой, мяты перечной. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день при повышенном кровяном давлении.

Настой лечебных трав при климаксе №3

Рецепт народного средства: составить сбор: по 1 ч. ложке травы вереска обыкновенного, травы пустырника пятилопастного, травы сушеницы болотной, шишек хмеля обыкновенного. 1 ст. ложку сбора залить стаканом кипятка и настаивать 1/2 часа. Настой процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при климаксе, приливах.

Настой шалфея лекарственного

Шалфей нельзя принимать в превышающих норму дозах и более 3 месяцев подряд. Настой этой травы противопоказан при остром нефрите, беременности.

Рецепт народного средства: 1-2 столовые ложки шалфея лекарственного залить 2 стаканами кипятка и настоять. Выпивать в течение суток. Курс — 12-15 дней, перерыв 1-2 недели, затем курс повторить. Рекомендуется как народное средство лечения приливов при климаксе.

Несколько простых советов, не относящихся к питанию
Не перегревайтесь. Носите одежду, которую легко частично снять в момент возникновения прилива (пиджак, жакет). Ночью укрывайтесь послойно, чтобы можно было снимать по одному слою.
Откажитесь от горячей ванны, сауны.
Старайтесь, чтобы помещение, в котором вы находитесь было хорошо проветрено и воздух в нем был слегка прохладным.
Умеренные физические нагрузки улучшают самочусвтвие.
Не забывайте про иглоукалывание, оно многим помогает.
И еще одно: у курящих женщин приливы бывают чаще и тяжелее. Курить лучше бросить.
И самое главное: отдыхайте.
Избавиться от этой проблемы многим удается с помощью приема натурального гормона прогестерона.
Некоторым женщинам приходится прибегать к заместительной гормональной терапии. Но решение это очень непростое, и прибегать к ней надо только хорошо все взвесив и обсудив со своим лечащим врачом.нимать 12-14 таких ванн при ожирении в климактерический период.

Климакс: средства от приливов от производителей лекарственных препаратов

Витамины из Канады (Фарма-Мед): Ледис формула «Менопауза». Устраняет дефицит витаминов и минералов, восстанавливает эстрогенный фон, осуществляет профилактику осеопороза и укрепляет иммунитет.
Витамины из Великобритании (Витабиотикс): «Менопейс». Устраняет дефицит витаминов и восстанавливает эстрогенный фон.
Препарат на основе аланина из Франции (Лаборатория Бушара-Рекордати): «Клималанин». Устраняет приливы, потливость, ощущение жара или озноба, головную боль.
Климакс: средства от приливов гомеопатические

Австрийский препарат «Ременс» (Рихард Биттнер).
Немецкий препарат «Климактоплан» (Немецкия гомеопатический союз).
Российский препарат «Климаксан» (Материя Медика).
Немецкий препарат «Климакт-хель» (Хеель).
null


Климакс: средства от приливов фитотерапевтические

Российский фитопрепарат «Эстровэл» (Экомир).
Немецкие фитопрепараты «Климандинон» и «Климандинон уно» (Бионорика).
Хорватский фитопрепарат «Феминал» (Ядран).
Финские препараты «Фемикапс изи лайф» и «Фемивелл» (Ханкинтатукку).
Российские препараты «Ци-Клим» и «Красная щётка» (Эвалар).
Польский фитопрепарат «Лефем» (Биофарм).
Болгарский фитопрепарат «Трибестан» (Софарма).
Французский фитопрепарат «Иноклим» (Лаборатория Иннотек Интернасиональ).
Климакс: средства от приливов биологически активные

Российский препарат «Бонисан» (ООО»ВИС»).
Российские препараты «Овариамин» и «Эпифамин» (Клиника Институт биорегуляции и геронтологии).
Таким образом, препаратов для избавления от приливов при климаксе много. Главное, подобрать тот, который подходит именно вам. И лучше это сделать с грамотным доктором.

Подробнее: http://www.happy-giraffe.ru/community/33/forum/post/63865/
http://rjabikova.ru/prilivy.html