Цитата сообщения Ipola
Упражнения от боли в спине
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299__1_ (681x700, 242Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475038_2835299__1_.jpg)
Сегодня почти у каждого второго жителя планеты болит спина. Боли возникают по разным причинам, в результате полученных травм или при заболеваниях внутренних органов, после неловких движений или в случае малой подвижности, но при возникновении болей мало кто спешит к врачу. Только в редких случаях люди обращаются за медицинской помощью, тогда как своевременно назначенное лечение может существенно помочь человеку и избавить его от боли. Человек, у которого болит спина, не в состоянии нормально двигаться, он скован в движениях, затрудняется его перемещение в пространстве. Болевые ощущения бывают настолько сильны, что он оказывается прикованным к кровати, да и лежать на спине или на боку бывает сложно, затрудняется дыхание, больной испытывает сильнейший дискомфорт, ищет удобную позу, это часто встречается при радикулитах и прострелах, когда виной может стать лёгкий сквознячок или промокшие ноги.
В острый период, когда боль очень сильная, рекомендуется покой, тёплые компрессы, успокаивающий массаж, лекарственная терапия, направленная на уменьшение болей. В период выздоровления, когда самочувствие становится намного лучше, покой рекомендуется сменить движением, но движения должны быть плавными, осторожными. Предлагаемый комплекс упражнений поможет укрепить мышцы спины и увеличить подвижность позвоночника. Дышать при выполнении упражнений нужно спокойно, не напрягаясь, повторять каждое упражнение до 10 раз. В случае возникновения каких-либо неприятных ощущений, рекомендуется прекратить выполнение упражнений.
Будьте здоровы!
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine1_816x1413_1_ (404x700, 128Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475040_2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine1_816x1413_1_.jpg)
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine2_816x817 (699x700, 187Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475041_2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine2_816x817.jpg)
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine3_816x409 (700x350, 100Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475042_2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine3_816x409.jpg)
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine4_816x410 (700x351, 99Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475043_2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine4_816x410.jpg)
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine5_816x817 (699x700, 191Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475044_2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine5_816x817.jpg)
![alt="Упражнения от боли в спине"/2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine6_816x817 (699x700, 180Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/0/140/475/140475048_2835299_Uprajneniya_ot_boli_v_spine6_816x817.jpg)