Цитата сообщения Ipola
Техника самомассажа коленного сустава
Боль в колене доставляет массу неудобств любому человеку. Мало того, что эта боль ограничивает больного в движениях, так она часто беспокоит его в период покоя. Если такое происходит, непременно надо обратиться к врачу, чтоб вовремя выявить начало заболевания и предпринять все меры по лечению. В запущенных случаях лечить сустав бывает проблематично, часто не обойтись без операции.
Почему может появиться боль в коленях?
• Последствия травмы (вывих, падение, ушиб).
• Повреждение связок коленного сустава или их разрыв.
• Повреждение мениска.
• Артроз, возрастные изменения в коленном суставе.
• Подагра, вызванная избытком мочевой кислоты, вызывает покраснение и боль в коленном суставе.
Часто выявить истинную причину появления боли в коленном суставе можно только на основании анализов и наблюдений, диагностических процедур.
Для чего проводится самомассаж?
• Улучшается кровоток области сустава.
• Устраняются застойные явления в суставе.
• Сустав разогревается и обеспечивается прилив энергии от пальцев рук.
• Восстанавливаются энергетические потоки повреждённой области.
• Улучшается подвижность сустава за счёт воздействия на биологически активные точки.
Самомассаж коленного сустава рекомендуется делать по назначению лечащего врача, при этом определяются области для проведения массажа и направления, в которых следует проводить самомассаж.
1. Сначала нужно провести прямолинейные поглаживания и растирания области коленного сустава.
2. Потом проводятся поглаживания и растирания на промежуточных косточках и суставах подушечками пальцев.
3. Растирания с помощью большого пальца или всеми пальцами области коленного сустава.
4. Растирание ребром ладони области коленного сустава и прилегающих областей ноги пилящими движениями с надавливанием на биологически активные точки.
5. Растирание всей ладонью, круговыми движениями, в любом случае надо быть внимательным и осторожным, чтоб не нанести ещё больший вред себе и коленному суставу.
6. Заканчивается массаж поглаживанием, успокаивающими движениями.
Закончив массаж одного колена, можно приступать к массажу другого колена.
