Зимой так много соблазнов, всё хочется попробовать! Праздники одни за другим, как тут не потерять форму? А ведь в новогодние праздники есть опасность не только располнеть, но и испортить желудок. Многие после праздников ощущают тяжесть и боли в желудке, вздутие и тошноту, изжогу и несварение. А ещё этот вес! Ведь многое, из того, что мы едим в праздники, содержит огромное количество сахара и жиров! Выход есть, если Вы будете придерживаться этих правил, то Вы сможете и попробовать всё и не испортить свой желудок!

Правило 1. Праздник праздником, а про суп не забывай! Нельзя питаться одними салатиками, тем более, зимой. Организм всё равно останется голодным, пока его не накормить горячей пищей. Супы готовятся просто, можно приготовить и овощной, зато желудок от супа придёт в восторг! Добавьте больше приправ, и ешьте на здоровье!

Правило 2. Не забывайте перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды. Это не слишком обременит ваш желудок, зато позволит не набрать лишних килограммов!

Правило 3. Чаще бывайте на свежем воздухе! Прогулка позволит Вам потратить накопленные калории и надышаться свежим воздухом! Чем более активный образ Вы ведёте, тем лучше! Играйте на улице в снежки, катайтесь на лыжах, на коньках, на санках, просто двигайтесь, сжигая калории!

Правило 4.  Если Вы ходите в бассейн, не оставляйте этого занятия на время праздников, продолжайте ходить. Вы даже не представляете себе, как весело бывает в бассейне в Новый год! Зарядитесь позитивом!

Правило 5. Не думайте о лишнем весе, представляйте себя стройной и красивой! Мысли материальны!

Правило 6. Постарайтесь заменить выпечку фруктами! Это намного полезнее, во всяком случае, много их съесть не получится, а лишних килограммов Вы не наберёте.

Правило 7. Постарайтесь не есть перед телевизором. Еда перед телевизором не идёт Вам впрок, зато с удовольствием откладывается на талии! Поешьте на кухне или в столовой, потом идите и смотрите телевизор.

Правило 8. Делайте перерывы между приёмами пищи не меньше трёх часов. В промежутках занимайтесь другими делами, рисованием, резьбой, вязанием, чем угодно, лишь бы руки были заняты.

Правило 9. Научитесь танцевать! Танцы отлично сжигают калории! Можете просто двигаться в такт музыке, поднимая себе настроение. Это ведь так здорово – создавать позитив вокруг себя. Привлеките к танцам детей, уж они то умеют веселиться!

Правило 10. Никогда ничего не откладывайте на потом. Не нравится Вам ваша фигура – приступайте к похудению немедленно. Не довольны Вы своим весом, Новый год – это повод начать жить по-новому! Двигайтесь, ешьте только полезную пищу, меньше углеводов, больше овощей и фруктов, и пусть у Вас всё получится!