Цитата сообщения Ipola
Очищающая диета на 7 дней: генеральная уборка организма
За неделю Вы не только очистите свой организм от шлаков, но и улучшите цвет лица, избавитесь от отёков и мешков под глазами, пройдёт чувство постоянной усталости, Вы по-новому взглянете на мир, увидите его краски. Вы снова начнёте жить и дышать полной грудью. Попробуйте хоть раз.
Особенность диеты заключается в том, что выпивать нужно больше жидкости, минеральной воды без газа, свежевыжатых соков. Замените привычные продукты овощами и фруктами, не забывайте каждый день перед завтраком выпивать стакан воды без газа.
В меню используют только неочищенный рис (одна порция риса равняется 60-70 грамм сухого риса), для заправки используют нерафинированное ореховое или оливковое масло.
День 1
• завтрак: рис с добавление тертой цедры апельсина, одна чайная ложка сметаны, один апельсин.
• обед: овощной бульон с овощами, одна порция риса.
• ужин: овощной бульон с овощами, одна порция риса.
День 2
• завтрак: рис с добавлением тертой цедры лимона и сока, одно яблоко.
• обед: зеленый салат с зеленым луком и стеблем сельдерея, овощной бульон, одна порция риса, заправленного оливковым маслом.
• ужин: одна порция риса с морковью и кабачками, овощной бульон.
День 3
• завтрак: одна порция риса с молоком, фруктовый салат с добавлением двух чайных ложек рисовых хлопьев.
• обед: одна порция риса с морковью, зеленый салат с редисом, овощной бульон.
• ужин: одна порция риса с зеленью, порция овощного бульона.
День 4
• завтрак: порция риса, посыпанного корицей, одна груша.
• обед: порция риса с шампиньонами, овощной бульон, свежие огурцы.
• ужин: порция риса с брокколи, овощной бульон.
День 5
• завтрак: одна порция риса с двумя финиками, одним инжиром, и четырьмя грецкими орехами.
• обед: одна порция риса, огурец и сладкий перец в свежем виде, овощной бульон.
• ужин: одна порция риса с двумя яблоками, овощной бульон.
День 6
• завтрак: одна порция риса с изюмом, две чайные ложки тертого миндаля.
• обед: одна порция риса с овощами на пару, овощной бульон.
• ужин: одна порция риса с измельченными грецкими орехами, шпинат на пару, овощной бульон.
День 7
• завтрак: небольшой стаканчик натурального йогурта, одна порция риса с грушей и яблоком.
• обед: одна порция риса с зеленой фасолью и помидором, овощной бульон, зеленый салат.
• ужин: порция риса с кабачками овощной бульон, несколько оливок.
Здоровья Вам!
