Посещение бани и сауны для многих стало обязательным ритуалом. Однако посещение сауны или бани – это не просто поход в парилку, это целая наука, основанная на определённых правилах. Именно о правилах посещения бани или сауны мы и поговорим сегодня.

Начнём с того, что заходить в баню или сауну следует абсолютно сухим. Благодаря этому быстро повысится потоотделение и увеличится температура тела. Сразу после захода в сауну или баню нужно приступить к распарке тела, то есть подготовить кожу к воздействию высоких температур. Распарка тела делается с помощью банных веников и расширяет поры кожи.

Окончив с распаркой, можно переходить к пропарке. В ходе пропарки кожа нагревается до определённой температуры посредством тех же самых веников. После пропарки можно переходить к третьему этапу посещения бани или сауны – припарке. Главная цель припарки – обеспечить глубокий прогрев тканей путём прикладывания к коже банных веников, которыми нагнетается пар на заранее выбранное место.



Наконец, когда припарка будет окончена, можно переходить к растиранию. В этом случае банные веники используются в качестве мочалок, которыми слегка растирают нагретое тело. Растирание снимет напряжение мышц, возникшее из-за пропарки и припарки, а также напитает кожу полезными веществами, выделяемыми поверхностью листьев банных веников.



Напарившись в бане или сауне, не следует сразу же приступать к помывке и так называемому "окончательному потению". Вначале нужно немного отдохнуть, а потом тщательно вымыться, не смачивая при этом головы. Вымыв тело, необходимо снова отдохнуть и выпить какой-либо прохладительный напиток, а затем ненадолго отправиться в парилку.



Если всё было сделано правильно, то при последнем посещении парилки вместе с потом через кожу должны выйти все вредные вещества, что не вышли в процессе пропарки, припарки и растирания. Следуя этим простым правилам, вы никогда не будете потеть после посещения бани или сауны. Если же у вас возникли какие-то вопросы, касающиеся походов в сауну или баню, советуем посетить сайт insauna.ru.



Сауна очень полезна для организма: она стимулирует обмен веществ, улучшает работу сердца за счет увеличения притока крови в капилляры, которые расширяются под воздействием температуры, улучшает состояние кожи, тонизирует и омолаживает организм. Сауна была изобретена много лет назад, её ценили в Египте, Греции, Риме. Культ сауны перешел и в наши дни, приобретя свои неповторимые особенности и превратившись в ритуал.

Прежде чем посетить баню – русскую или финскую – посоветуйтесь с врачом.
Учтите: в бане организм испытывает воздействие перепада температур. Наблюдения медиков свидетельствуют: после пребывания в парилке в течение 10 мин частота пульса возрастает, повышается кровяное давление.

* Информация, опубликованная в статьях, носит исключительно ознакомительный характер. Для диагностики заболевания и назначения курса лечения мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача-специалиста.