Как сделать локти красивыми |
Красивые руки, аккуратный маникюр, ухоженные волосы и ни малейшего следа целлюлита – вот программа-минимум для современной женщины. А многие ли помнят о локотках? Увы, далеко не все. А ведь приближается лето, пора маечек, футболок и купальников. И предстать перед публикой с потемневшими и потрескавшимися локтями – не меньший моветон, нежели прогуляться по набережной без педикюра. Итак, если за зиму вы немного упустили из вида уход за кожей предплечья и локтями, самое время наверстать упущенное.
|
Без заголовка |
|
Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира! |
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными. Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет.
Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Читать далее
|
Швы для начинающих |
|
|
Выкройка забавного зайчика |
Заяц... это что то новое...)), но мне нравится!
источник http://blog.sina.com.cn/s/blog_c07894ab0101htvb.html
1.
2.
|
Пасхальная упаковка |
Предлагаю вам сшить кролика, которого можно использовать в качестве упаковки для пасхальных подарочков. Если соберетесь сшить его как самостоятельную игрушку, то тогда его нужно просто набить синтепухом или холлофайбером
|
МК "Егоровский батист" |
Лиля Егорова - Здравствуйте девочки!
Предлагаю вашему вниманию МК по имитации кружевной ткани со складками
(авторская техника «егоровский батист»)
Для работы нам понадобятся:
заготовка, салфетка, лак акриловый, белая краска ( здесь — акриловая для стен и потолков), скотч малярный узкий, тарелка пластиковая, губка хозяйственная, картон, ножницы, карандаш, линейка, контур по стеклу белый ( здесь — «Таир»),замедлитель высыхания красок, кисти синтетика ( для лака и краски), вода, зубочистки, ватные палочки.
|
Без заголовка |
Руководство пользователя для телефона Samsung Galaxy S3 на русском языке. Нужна инструкция по
На этой странице Вы сможете бесплатно скачать инструкции к телефонам Самсунг на русском
|
Утренняя гимнастика по системе тибетских лам |
1.Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2.Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3.Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4.Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5.Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6.Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз.
Потом столько же – левое.
7.Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8.Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9.Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10.Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
А если вы все же отдаете предпочтение занятий спортом в специально отведенных для этого местах, тогда милости прошу в спортзал спб, где вы сможете поправить свое здоровье и фигуру в тренажерном зале, или же позаниматься в фитнес-зале, по чутким руководством опытных тренеров.
|
Декор шкатулки обоями. Эффект старины.МК |
Лето - пора массового ремонта! У всех на уме обои, клей, трубы, радиаторы отопления и главная мысль: что делать вот с этими самыми потолками? Ведь редко у кого они бывают идеальными, верно? Хотя что тут долго думать, лучшее решение - это подвесные потолки. Один раз озаботишься, зато потом очень долгое время они будут радовать тебя неземной красотой, непревзойденно ровной поверхностью и полной защитой от затопления беспечными соседями сверху. Так что если вас интересует установка натяжных потолков, то непременно стоит произвести предварительную подготовку: выбрать материал и цвет, рассчитать стоимость, познакомиться с технологией монтажа и т.д. Где это можно сделать? Да хотя бы на сайте компании "Дока потолок" http://www.dokapotolok.ru/.
Ну а пока суть да дело, загляните в свои закрома, не завалялось ли у вас после ремонта кусочка обоев, ну вот таких, под покраску
Потому что они нам сейчас срочно понадобятся. Будем делать очень дорогую, практически антикварную шкатулочку!
Для начала подберем форму с которой и будем работать дальше. Это может быть простая деревянная заготовка, а может картонная или вовсе коробка из под конфет.
|
Идеи поделок из фетра. Плюс мастер-класс заколочки из фетра |
Идеи поделок из фетра. Плюс мастер-класс заколочки из фетра
|
Ажурные объемные рыбы (солонушки). Мастер - Класс |
|
Розы из атласных лент. МК |
|
Тонировка кофе.Мк от Елены Виноградовой |
У каждого свой рецепт приготовления тонировки из кофе. Если кому интересно, у меня такой (именно для одежды): кофе - 1 / 4 бокала (точно не меньше)
|
Применение гипсового бинта для создания декоративных бутылок |
Достаточно часто упоминается применение этого материала для создания фактуры поверхности, в том числе и бутылок - очень красиво смотрятся застывшие драпировки. Совсем недавно я опубликовала пост Монетизированная бутылочка для подарка с намеком ( две верхние картинки), с вариантом использования салфеток. Такие же бутылочки можно сделать и с применением гипсового бинта.
Гипсовый бинт можно использовать, как самостоятельный материал для лепки. Далее представлена разработка занятия по созданию декоративного сказочного домика с подробным описание приёмов работы с этим материалом.
|
Декор бутылки кружевом.МК |
Кружевной Барельеф. МК.
нам потребуется:
- кружево или кружевная салфетка ( Причем цвет кружква не имеет никакого значения, все равно вы будете его закрашивать)
- краска акриловая белая
- краски акриловые перламутровые
- старые контуры, которые уже подсохли и не могут быть использовваны по назначению
- битум
- сухие блёстки
- лак акриловый
|
Монетизированная бутылочка для подарка с намеком. Мастер-класс |
Если вам срочно нужно соорудить подарок, предлагаю отличную идею по созданию подарочка с намеком. Представляю вашему вниманию монетизированную, самую богатую бутылочку, которая может послужить символом материального богатства, изобилия и достатка - отличный подарок)
А может и даму соорудить)
|
Кофейное сердце - домик для птички. Мастер-класс |
Дорогие мои читательницы, рукодельницы, любительницы поделок из кофейных зерен) Очень хочу вам показать очередную изумительную работу польской мастерицы Аnna Кrucko. Замечательная валентика, сердце из картона, обклеенного кофейными зернами, послужило ароматным домиком для птички. Отличная поделка для украшения интерьера! Спасибо автору за мастер-класс и вдохновение на творчество!
|
