Чтобы не только похудеть, но и уменьшить объем желудка, избавиться от привычки постоянно чем-то перекусывать, подойдет питьевая диета для похудения. После такой диеты у многих остается весьма полезная привычка – пить больше жидкости, а меньше есть. Желудок наполнен и калорийность питания низкая.
Питьевая диета на 30 дней
Рецепт питьевой диеты весьма прост: вся пища в течении диеты должна быть жидкая, чтобы не было необходимости её жевать.
Строго меню питьевая диета не имеет, его составляете самостоятельно, из любых разрешенных продуктов: кисломолочные и молочные напитки, овощной и куриный бульоны, соки из свежих фруктов, вода, кофе, чай и даже какао. В день необходимо выпивать 1,5 л обычной воды.
Рекомендуется во время диеты принимать поливитамины.
Результаты питьевой диеты Вас обязательно порадуют, особенно хорошо уходят лишние сантиметры.
При хорошей фантазии страдать от однообразного меню во время питьевой диеты Вы не будете.
Рассмотрим некоторые возможные рецепты напитков.
Рецепты для питьевой диеты
1й рецепт: 500 г кефира 1%-го, 500 г свежевыжатого яблочного сока, 10 г корицы, все смешать и взбить;
2й рецепт: 1 л воды и сок из 70 г апельсина, 150 г грейпфрута, 50 г лимона, 50 г мандарин, всё смешать;
3й рецепт: отжать сок половины ананаса и 1 апельсина, смешать;
4й рецепт: 20 г яблок, 25 г корня имбиря, 500 г воды. Залить яблоки и имбирь водой, дать настояться. Яблоки и имбирь отбросить, пить полученный чай.
Максимальный срок диеты 30 дней, при плохом самочувствии или отсутствии регулярного стула диету необходимо прекращать. Выход из питьевой диеты обязательно должен быть постепенным, начать лучше с легких овощных супчиков. Повторить её можно будет через 1 год.
Чтобы питьевая диета порадовала и дала хорошие результаты, перед началом желательно проконсультироваться с врачом, подходит ли она индивидуально Вам.
