Приведу несколько упражнений
Сделайте семь глубоких вдохов, не напрягая ноздри.
При каждом вдыхании, произносите следующие слова: “Могущество и сила принадлежат мне”. В течение задержки дыхания соберите как можно больше золотисто-оранжевой праны, затем, на выдохе посылайте ее актом воли в горловой центр позади шеи.
Во время паузы между выдохом и следующим вдохом (пока горловой центр подвергается воздействию золотисто-оранжевой праны) скажите то,что вам нужно
Работайте над укреплением своего выравнивания, сознательно соединяя мозг-ум-душу и производя углубленную и более стабильную взаимосвязь и осведомленность. Делая это, используйте воображение, и в течение трех минут каждое утро стойте перед окном, визуализируя свою голову (область вокруг нее и в ней) как центр силы, в который струится луч, или сноп, света от души Он видится как поток, который изливается вниз в головной центр от души, через ум, собирая таким образом ментальную силу; через астральное тело, вбирая в себя высшее устремление и преданность; и через эфирное тело, оживотворяя каждую его часть; так он струится в голову. Далее, удерживая там поток, разделите его на два потока и посылайте один из них, актом воли, в свой селезеночный центр. Он находится немного левее и ниже сердечного центра, над солнечным сплетением и отчасти под ребрами слева. Другой поток посылайте актом воли в мир через руки, протянутые вперед в благословении.