Классический жилет модного коричнево-карамельного цвета, украшенный крупными пластичными &laq...
Кардиган Meet the Sun (Встреча с солнцем) - (0)Кардиган, которому нет равных. Он восхитителен, на него хочется любоваться, его хочется рассм...
Вязаная безрукавка «Fold» - (0)Вязаная безрукавка «Fold» Безрукавка от дизайнера Мартина Стори для коллекции Rowan 71 (вес...
Нора Гоан. Энциклопедия узоров - (0)АРХИВ Автор: Нора Гоан Язык: Русский Впервые на русском языке революционное практ...
БЕРЕТ - (0)Берет "МАРТА". Идеальный "чешский" берет укороченными рядами.
Растяжка для тех, кому за 50. |
Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.
Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.
Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека. Правильно растягиваться – значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в статьях. Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности. Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |