Записи Друзья Комментарии

ЗюНа ЗюНа

Аватар ЗюНа

-Цитатник

Браслеты "Плетенки" - (1)

Браслеты "Плетенки" Сейчас можно найти множество уроков с пошаговой инструкцией на все случаи ...

Восхитительный Рене Лалик!!!!! - (0)

Восхитительный Рене Лалик!!!!! Рене Лалик – великолепный ювелир, мастер золотого и ...

Красивые украшения из пластики. - (0)

Красивые украшения из пластики. Нашла интересные работы из запекаемой пластики. Автор Мария Ко...

Клевый браслетик :) - (0)

красивый макрамешный браслетик с ленточными стразами (Видео мастер -класс)

Браслет-плетенка своими руками - (0)

Браслет-плетенка своими руками. Браслет-плетенка. Давайте изучим схему пл...

-Метки

Браслет байкал бижутерия бисер бисероплетение браслеты видео вязание вязание крючком вязание на спицах достопримечательности живопись здоровье идеи идеи для дачи интересное искусство история картинки китай кошки красноярск ландшафтный дизайн легенды мастер-класс описание плетение подборка позитив полимерная глина приколы природа рецепты рисунок рукоделие ручная работа сад салат своими руками советы схема схемы уход факты фото хенд-мейд художники цветы шьем сами юмор

-Рубрики

-Приложения

ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
5 друзейСписок друзей с описанием. Данное приложение позволяет разместить в Вашем блоге или профиле блок, содержащий записи о 5 Ваших друзьях. Содержание подписи может быть любым - от признания в любви, до
ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

-Я - фотограф

Аксесуары, вязанные крючком.

В серии 47 фотографий

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) kayros

-Трансляции

Список трансляцийrss_blogunru

-Статистика

Создан: 26.10.2010
Записей: 829
Комментариев: 857
Написано: 1791

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки

Среда, 31 Августа 2011 г. 11:00 + в цитатник

Цитата сообщения Виолетта_Сорванцова

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки

Никто так чутко не следит за ростом человека, как одежда. :) :)

В Интернете полно ссылок на чудесные диеты, которые могут помочь вам стать стройными. Когда начинаешь вводить свои параметры - сайт требует смс-подтверждения, то есть оплатить эту диету. Я вам могу все эти советы дать абсолютно бесплатно, потому что смотрела передачи Малышевой по телевизору и записывала все советы. Кроме того я проходила курс по правильному питанию при РАМН по питанию, я вас уверяю, все клиники которые предлагают похудеть, работают именно по этой методике.

Диета Е. Малышевой
Malisheva (335x251, 31Kb)

Мы создавали эту программу совместно с нашими российскими учеными-диетологами, чтобы каждый желающий мог совершенно начать ею пользоваться. Из тысячи человек проходящих курс похудения как правило у 98 % положительные результаты и вес не возвращается к ним! Самое главное отличие этой уникальной методики еще и в том, что чувство голода, которое возникает всегда от любых других диет просто отсутствует!

Ожирение – это следствие неправильной работы организма и впоследствии это чаще всего приводит к инфаркту, инсульту, к диабету и целому букету других заболеваний.

Милые женщины! Физические упражнения не всегда доступны и уместны. Тренировки в спортзале могут привести к упадку сил. Наша программа основана на способности организма к полному восстановлению, если создать для него все условия.

Основную часть энергии мы получаем из пищи, но не всегда она полезна. И для каждого организма, в виду его исключительной индивидуальности требуется исключение определенных продуктов. К нам в студию приходят тысячи писем, в которых люди спрашивают, где взять нашу методику.

1. Исключить алкоголь.

Если не можете не пить в компании, тогда замените алкоголь зеленым чаем. Зеленый чай поможет вам похудеть.

2. Заполнить желудок клетчаткой.

Желудок имеет определенный объем и реагирует на растяжение. Если вы перед едой скушаете яблоко, то для заполнения вашего желудка потребуется гораздо меньше еды. Салаты из свежих овощей выполнят ту же функцию, поэтому перед приемом пищи налегайте на салаты.

3. Наедаться меньшим количеством пищи.

Старайтесь не растягивать свой желудок большим количеством пищи. Разделите прием пищи не на 3, а на 5 раз: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Соответственно, количество пищи нужно уменьшить. Разделите то, что вы хотите съесть пополам, уберите лишнюю половину и съешьте меньше. Старайтесь кушать из тарелок с меньшим диаметром, так, зрительно, вам будет казаться, что вы не обделяете себя количеством. . Кушайте десертными ложками. Тогда вы будете кушать дольше и наедитесь быстрее :)

4. Тщательно пережевывайте пищу.

Для того чтобы пищевод дал сигнал в мозг о насыщении должно пройти какое-то время. Поэтому, старайтесь делать больше жевательных движений. Не торопитесь никогда, когда кушаете. Тщательное пережевывание помогает подготовить пищу для переваривания и улучшит усваиваемость питательных микроэлементов. Поэтому вы станете насыщаться не количеством, а качеством пищи, что очень благоприятно скажется на вашей фигуре. Вы обретете долгожданную лекость и стройность.

5. Исключите из рациона простые углеводы.

Замените высокоусваиваимые углеводы на углеводы, содеращие много клетчатки, например мучные изделияиз белой муки замените на изделия с мукой грубого помола с отрубями, а картофель замените на неочищенный темный рис. Так вы перестанете нагружать ваш организм пищей с высоким ГИ (гликемическим индексом) и ваш организм не будет выбрасывать инсулин в кровь, чтобы нейтрализовать большое количество сахара, а, значит, вам не будет хотеться кушать через час после еды.

6. Не пейте соки.

Они содержат очень много высокоусваиваемых углеводов.
Если вы не можете жить без соков, тогда разводите их пополам с водой. Тогда за год вы не съедите много сахара, (4-10 кг за год), соответственно и много жира у вас не образуется.

7. В рационе обязательно должны присутствовать белки.

Некоторые люди, желающие похудеть убирают из своего рациона мясо, масло и все продукты с высокой жирностью. Но это не правильно. Мы - белковая форма жизни и поэтому должны употреблять нормальное количество белков, чтобы наш организм получал необходимый "строительный материал" для восстановления и поддержания жизни. Белки содержатся в яйцах, молоке, твороге, сыре, в бобовых, в мясе. Поэтому можно выбирать сыр менее жирный, например, брынзу, а мясо брать нежирных сортов говядины или баранины, или перейти на мясо птицы.

Милые женщины, любите себя и пускай ваши мужчины любят вас вне зависимости от лишних килограммов! Но если вы любите себя и своих мужчин подарите себе стройность,женственность и красоту! Начинайте проходить нашу методику уже сегодня и совсем скоро вы заметите на себе восхищенные взгляды провожающие вас в след! Многие полные люди стыдясь своей полноты боятся пойти на пляж. Проходите нашу программу и к началу пляжного сезона вы себя не узнаете!

(по материалам телепередачи "Жить здорово здорово!" с Еленой Малышевой.)
.

Серия сообщений "Диеты, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ":
Мы - то что мы едим.

Часть 1 - Отмечание Нового Года :)
Часть 2 - Француженки не толстеют, соблюдая 6 правил
...
Часть 94 - Самые здоровые кухни мира
Часть 95 - Готовим натуральное сливочное масло дома
Часть 96 - Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки

Серия сообщений "Делаем фигуру стройной":

Часть 1 - Гимнастика для красивых бедер
Часть 2 - 10 привычек, делающих живот плоским
...
Часть 20 - Основной обмен веществ
Часть 21 - Энергия бега Откуда берутся затраты энергии при ходьбе, беге?
Часть 22 - Как похудеть за один месяц без изнуряющих упражнений и голодовки