Дыхание:легкое,бесплатное удовольствие |
Расслабиться…
Легкий вдох носом на счет 1-2, затем, без паузы, легкий выдох носом на счет 1 – 2 – 3 – 4.
…и отдохнуть
Легкий вдох носом на счет 1-2, затем, легкий выдох через рот на счёт 1 – 2 – 3 – 4 , губы в "трубочке". Пауза, дыхание задерживается на счет 1 – 2 – 3, и снова вдох.
Приятно? Говорят, что, если так делать несколько раз в день, можно почувствовать себя
моложе и даже похудеть.http://superstyle.ru/20oct2005/dihanie_udovolstvie
Рубрики: | Здоровье./Китайская медицина. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |