Цитата сообщения Чипо_Лино Ленивые голубцы на пару

Ленивые голубцы на пару


Ингредиенты:
• куриное филе – 300 г.
• цветная капуста – 150 г.
• отварной рис – 3 ст. л.
• лук – 1/2 шт.
• яйцо – 1 шт.
• морковь – 1/2 шт.

Приготовление:
1. Куриное филе пропустить через блендер вместе с цветной капустой, добавить все остальные ингредиенты, хорошо перемешать и сформировать небольшие голубцы.
2. Можно заморозить, запечь, приготовить на пару или потушить в сметанном соусе (2 ст. ложки сметаны на 1 стакан воды) под крышкой на медленном огне 20 минут.