Медитация отличается от молитвы кроме всего прочего еще и тем, что медитация менее доступна каждому встречному-поперечному - она требует знания и соблюдения некоторых мер безопасности. Многие медитации вообще не стоит начинать осваивать самостоятельно, без поддержки более просвещенного - учителя.

Однако существуют достаточно простые и в то же время вполне эффективные медитации, которые мы условно назовем "медитациями для начинающих". Хочу отметить, что хотя я вышла из состояния начинающей уже весьма давненько, однако многие медитации, которые я планирую представить в этой серии, я до сих пор использую практически ежедневно, а иногда и чаще :).

"Солнышко" - моя самая любимая из них. Именно ее я предлагаю в качестве первого упражнения всем, кто приходит ко мне учиться.

Сядьте поудобней. Поза лотоса - это замечательно, но главная ваша задача - расслабиться, а это не каждый может сделать, завязав ноги узлом :))) Начнем:

Расслабьтесь. Дышите полной грудью, равномерно, без напряжения. Почувствуйте тишину и пустоту, окутывающие вас, в той мере, в которой это для вас возможно. (Поверьте, это возможно даже если над ухом работает телевизор или вокруг вас бегает ребенок - для тренировки этого умения вскоре дам отдельное упражнение). Представьте у себя над головой яркое (летнее) солнце в самом зените. Ощутите его свет и тепло на своей голове, плечах, груди, спине, ногах... Представьте, что этот свет пронизывает ваше тело насквозь, словно оно создано из чистейшего горного хрусталя. Солнечный свет пронизывает каждую клеточку вашего тела, внутри него не остается ни одного темного (больного) пятнышка... Глубокий вдох и выдох... Начинаем накапливать энергию: представьте, как солнечный свет начинает уплотняться, сгущаться, оседать у вас в ногах. (Сможете сгустить свет до состояния воды - хорошо, до состояния песка - отлично, да состояния кристаллов или маленьких кирпичиков - просто прекрасно!) И постепенно заполняем тело, как пустой кувшин вот этим сгущенным солнечным светом. Сначала заполняется левая нога... потом правая... бедра... живот... грудь... Сияние солнца, энергия солнца наполняет вас изнутри. Так плотно, как только вы можете вынести! Постепенно солнечный свет заполняет вас целиком до самой макушки. Но солнце всегда излучает свет и его лучи продолжают проникать в вас, пронизывать насквозь и вы начинаете светиться, излучать избыток энергии в пространство, мысленно желая, чтобы эта энергия уходила ко всем тем, кто в ней нуждается. Продолжайте глубоко дышать. Удерживайте эту мысль и эту картинку в своем сознании еще несколько минут, а затем постепенно отодвиньте этот процесс поступления и излучения света в глубину своего сознания - пусть подсознание перехватит инициативу и продолжит его, а ваше сознание возвращается в суету обычного мира.

Эта медитация поможет вам почувствовать себя отдохнувшим, снять напряжение стресса и возобновить силы для дальнейшей активной деятельности. У меня она она обычно занимает не больше пары минут, хотя вам в первое время может понадобиться значительно больше времени. Очень полезно, начиная практиковать эту медитацию, делать ее чуть ли не 40 раз на дню - при каждом удобном случае: дома и на работе, в дороге и на отдыхе. В этом случае вы очень быстро заметите, что в вашем подсознании действительно продолжается работа: вы станете меньше уставать, нервничать, опасаться и вообще испытывать негативные эмоции, а набор энергии с каждым разом будет происходить все быстрее и легче.

Приятной вам практики :)

Серия сообщений "Медитации и др.техники":
Часть 1 - Почисть свою жизнь!
Часть 2 - Прощение себя и других
Часть 3 - Медитации для начинающих: "Солнышко"
Часть 4 - Холон Баланса. Исцеление
Часть 5 - Русская мантра

"Во время молитвы мы беседуем с Богом".
(святитель Иоанн Златоуст)

"Молитва есть величайший, бесценный дар Творца твари, человеку, который чрез нее может беседовать с Творцом своим, как чадо с Отцом, изливать пред Ним чувства удивления, славословия и благодарения".
(праведный Иоанн Кронштадтский)

Ежедневно миллионы людей разных конфессий обращаются к Всевышнему в молитве, в то время как все святые писания говорят о силе молитвы. Почему же мы живем в столь сложном мире сегодня? Почему продолжается духовное падение человечества? Почему столь многие чувствуют, что их молитвы не получают ответа и разочаровываются в своей церкви или религии вообще? Смею утверждать, что знаю ответы на эти вопросы и смогу их выразить, не прибегая к длинным богословским исследованиям.

Читать далее

Серия сообщений "Молитвы и обряды":
Часть 1 - О молитве
Часть 2 - Христианская медитация
Часть 3 - Классические христианские молитвы
Часть 4 - Укрепление Древа Рода (отчитка)
Часть 5 - *Молитва* (Антуан де Сент-Экзюпери)

Что лучше? Этот непростой вопрос задают мне довольно часто.

Вы, мой читатель, скорее всего живете на территории одного из крупнейших эгрегоров - христианского, при чем с вероятностью процентов 80 - православного. Учитывая потенциал такого крупного эгрегора, будь вы хоть трижды атеистом, буддистом или мусульманином, вы все равно испытываете на себе его влияние (кстати, это одна из причин, по которой крайне не полезно для здоровья ругать иконы, храмы, верующих, их обычаи и т.п. - все вернется к вам умноженное в миллионы раз). Вопрос: почему бы всю эту мощь не использовать с пользой для себя и своего рода. Тем более, если вы верите в существование Высшего Творца, его любовь к нам и заповеди, данные Им, которые следует соблюдать? Ведь базовые понятия всех проверенных временем религий практически идентичны, а расхождения в обрядах... Вы действительно верите, что для Силы, создавшей всю эту вселенную, каждый кустик, каждый камушек, каждую пылинку, да так, что все они вместе составляют единую гармоничную систему, вот для этой Силы важно целуете вы икону или нет, креститесь или сидите в позе лотоса, читаете Тору или Коран???

С медитациями подобная история: разве кто-нибудь сомневается в мудрости Будды или Лао-Дзи? Все эти восточные техники придуманы просветленными - чрезвычайно мудрыми и высокодуховными людьми, затем апробированы тысячами и миллионами людей. Значит что-то в них есть! Кто я такая, чтобы отказываться от мудрости величайших представителей человечества???
И еще раз хочу обратиться к верующим, особенно к старательно блюдущим каноны своей церкви. Я знаю, что если вы подойдете с подобным вопросом к своему священнику (как бы правильно ни назывался его сан), то скорее всего услышите весьма проникновенную речь о грехе и ереси в адрес конкурентов. Да-да! Именно конкурентов! В нынешний век информационных технологий конкуренция среди представителей духовенства самого разного толка обострилась до небес (тех самых, которые "не бесы" ). Во время работы журналистом (8 лет в "Интерфакс-Украина") я лично познакомилась со многими представителями всех наших крупных или нашумевших церковных организаций и смогла своими глазами увидеть сколько в них святости, а сколько - совсем наоборот, и могу с уверенностью сказать, что и того, и другого немало.

А потому, никогда не забывайте, что самая близлежащая частичка Бога, которую вы можете найти - в вашей душе, что даже самые светлые люди - всего лишь люди, и что за вас и вашу семью несете ответственность вы и только вы. Любое утверждение проверяйте своим сердцем - этот "барометр" дал нам Господь, доверьтесь ему.

Серия сообщений "Развиваем свой потенциал":
Часть 1 - Опрос: Какие методы повышения своего потенциала вы используете?
Часть 2 - Немного теории
Часть 3 - Молитва или медитация - что лучше?
Часть 4 - Конец света 2012, дети индиго и частота Земли
Часть 5 - ВЕЛИКИЙ ДЕНЬ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ ДЕТЕЙ.
Часть 6 - Приятная новость: Уникальный тренинг по уникальной цене
Часть 7 - Тренинг "Введение в потенциальную психология: теория и практика"
Часть 8 - II международный фестиваль «Я ЕСЬМ Вселенная»

В разделе "Самое начало" мы уже говорили с вами о том, как многое зависит для малыша от потенциала родителей.

Еще раз о том, что же такое потенциал. Человеческий потенциал - это совокупность его мыслей, эмоций, действий и их результатов в прошлом, настоящем и отчасти в будущем. Учитывая, что прошлое включает в себя и предыдущие воплощения, то, зная законы кармы, можем с уверенностью утверждать, что в понятие потенциала входит и то, какое в этой жизни вы получили тело, способности, таланты, а также родственников и ближайших в вашем окружении людей. И уж конечно, сюда входит все то, что вы смогли сделать с этими исходными данными за годы своей жизни в данном воплощении.

Благодаря современным технологиям, ауру можно сфотографировать, а потенциал - измерить. По своей физической сути потенциал является полем со своим уровнем вибраций. Кстати, опасения по поводу мегакатаклизмов в 2012 году, связаны именно с тем, что Солнечная система, а с ней и Земля войдет в некий космический пояс, в котором все живые существа с вибрациями ниже определенного уровня погибнут. Так как официальная наука не слишком-то обращает внимание на проверку данной теории, а эзотерики всех мастей пользуются нестандартными методами, то конкретная цифра необходимого уровня вибраций колеблется от 12 КГц (1 герц = 1 вибрация в секунду) до 55 МГц. Что вобщем-то несущественно, так как по информации, предоставленной теми же эзотериками пару десятилетий назад, на тот момент на Земле проживало только 20 человек с уровнем вибраций выше 12 КГц. Так что нам есть над чем работать

Как я уже говорила, каждое действие, слово или мысль несут собственные вибрации, которые влияют на повышение или понижение как вашего потенциала, так и потенциала тех людей, с которыми вы взаимодействуете. Для примера такая вот табличка:

Контролировать свои эмоции очень трудно, однако за тысячелетия своего существования человечество накопило немалое количество техник, которые помогают в этом вопросе. Кроме того, если вы будете добиваться не только повышения, но и стабилизации ваших вибраций, то со временем количество факторов и людей, которые могут вывести вас из состояния равновесия существенно уменьшится. Очень существенно. Скажем так, после 10 лет использования методик, о которых я буду рассказывать в этом разделе, я практически полностью разучилась обижаться, достигла немалых успехов в преодолении гордыни, а гнев у меня на сегодня могут вызвать всего 3 человека на всей планете (естественно - это САМЫЕ близкие для меня люди), но и с этим я уже почти научилась бороться. Не вызывают у меня больше раздражения ни политики, ни попса. Ну разве что курильщики, которые заставляют меня и моего ребенка принимать НА СЕБЯ последствия ИХ решения. Хотя признаю, что наверное и они для чего-то нужны, раз им позволено существовать в этой Вселенной.... Что-то я отвлеклась :)

Итак, что же это за методики и техники? Ну во-первых, это такие древнейшие изобретения человечества, как молитва и медитация. И то, и другое, судя по славянским Ведам, было известно нашим пращурам еще за пару тысячелетий до того, как индусы научились писать, а евреи осознали себя отдельной нацией. По сути своей они так похожи, что вполне вероятно когда-то это была одна методика. Ну да не в том суть.

Сила молитвы сильно зависит от вашей веры и умения настроится на контакт с Высшими Силами (Бог, Ангелы, Вознесенные Учителя и т.д.) и чем хуже ваше состояние (и, соответственно, чем сильнее вам нужна помощь), тем сложнее это сделать. В чем же смысл, возможно, спросите вы. Смысл в том, что молитва рассчитана на МНОГОКРАТНОЕ повторение. Я имею в виду действительно многократное, а не пару раз в день. Некоторые молитвы приходится начитывать по 12-20, а то и 40 раз в один присест и повторять это процесс 30-40 дней подряд. Зато эффект ошеломляющий!

Сила медитации зависит от вашего умения концентрироваться и абстрагироваться от окружающего мира. Тоже задача непростая, когда тебя обуревают эмоции. Поэтому медитации обычно идут в комплекте с различными дыхательными техниками, мантрами или другими вспомогательными вещами. Медитации, возможно, и не требуют такой частоты повторений, как молитвы, зато сами по себе обычно имеют гораздо большую длительность.

Что еще есть в нашем арсенале? Всевозможные достижения современной психологии от элементарных аффирмаций до гештальта и ребефинга (обещаю сосредоточиться на техниках, которые легко применить в домашних условиях). Народная мудрость в виде обычаев, традиций и обрядов, многие из которых имели и имеют вполне конкретный практический подтекст (суеверия, конечно, будем фильтровать использовать только вещи, проверенные на себе). Разнообразные подручные средства от аромопалочек и биодобавок до структуризаторов и разной степени драгоценности камней (постараюсь не ударяться в рекламу, но куда уж без нее, родимой). Ну и, конечно, не стоит забывать о возможностях фэн-шуй, которые помогут нам справиться с негативными воздействиями геополитического порядка.

Ну вот, пожалуй и все. Масштаб работы очерчен, инструментарий определен... Приступим.

Серия сообщений "Развиваем свой потенциал":
Часть 1 - Опрос: Какие методы повышения своего потенциала вы используете?
Часть 2 - Немного теории
Часть 3 - Молитва или медитация - что лучше?
Часть 4 - Конец света 2012, дети индиго и частота Земли
...
Часть 6 - Приятная новость: Уникальный тренинг по уникальной цене
Часть 7 - Тренинг "Введение в потенциальную психология: теория и практика"
Часть 8 - II международный фестиваль «Я ЕСЬМ Вселенная»

Кормление грудью - одно из самых удивительных изобретений Матушки-Природы и самое важное таинство материнства. Почему таинство? Да потому, что даже если вам приходится кормить малыша на виду у толпы, все самое важное, то, что будет иметь наибольшее значение для малыша и, в конечном итоге, для вас - все это все равно будет скрыто. ...

Когда вы прикладываете малыша к груди и делитесь с ним частицей себя, между вами происходит чрезвычайно интенсивный энергетический и информационный обмен. В это время вы оказываете такое влияние на формирование личности своего ребенка, которое буде крайне трудно изменить потом последовательным воспитанием в течение многих лет.Своими мыслями и эмоциями вы закладываете в его/ее подсознание программы, которые будут определять его/ее поведение в тысячах жизненных ситуаций. А количество и качество вашей энергии, которые ребеночек будет потреблять вместе с молоком, самым прямым образом отразится на физическом и психическом развитии, в первую очередь, на сопротивляемости болезням, раздражительности и страхах.

Серия сообщений "Первый год жизни":
Часть 1 - О грудном вскармливании
Часть 2 - Ингрид Бауэр "Жизнь без подгузника!"
Часть 3 - Как делаются телепередачи о прививках
...
Часть 7 - Если вдруг пропало молоко
Часть 8 - Ношение малыша в слинге зимой: выкройка слинговставки
Часть 9 - История нашего ГВ (Посвящается Всемирной неделе грудного вскармливания)