Ходьба для сбрасывания жира

Прекрасный видео урок, который предлагает вашему вниманию необычную фитнес-тренировку, где все упражнения будут основываться на простых шагах. При этом в работу будут включаться руки и корпус, чтобы нагрузку получило все тело.

Такая тренировка станет идеальным вариантом для тех, кто еще не готов к большим нагрузкам или имеет проблемы со здоровьем. Ходьба весьма эффективна для похудения и укрепления мышц тела.

Начните тренироваться вместе с видео и  результаты не замедлят себя ждать!

 

Читайте также:

Ходьба для похудения

Похудение: а Вы допускаете эти ошибки?

Преимущества бега по утрам

Готовим фигуру к лету: с чего начать

 

Лимфоциты и онко-клетки




СМОТРЕТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Мультфильм о лимфоцитах и их роли в развитии онкологии.

Вроде бы - все до предела просто. Сильная и крепкая, хорошо обученная иммунная система стоит на страже нашего здоровья. На передовой - макрофаги, лимфоциты, натуральные киллеры. Именно от них зависит - будет опознан и уничтожен враг - вирус, паразит, раковая клетка, страя и больная...

И чтобы они справлялись с нагрузкой, - кто-то должен заботиться и укреплять иммунную систему. Этот кто-то - ВЫ. И от Вашей грамотности зависит Ваша жизнь. Именно на эти звенья оказывает влияние трансфер фактор, укрепляя и повышая качество работы этих клеток. Его задача - передавать информацию от клетки к клетке иммунной системы, запоминать информацию о новых "врагах", повышать КАЧЕСТВО иммунного ответа. Это то, что природа отрабатывала тысячелетиями.Читать далее...

Курс Ирландского кружева Котельниковой Натальи. 2 миникомпозиция. Уроки 1 - 5. Видео мастер-класс.

 

ДАЛЕЕ...

Фотошоп с нуля от Зинаиды Лукьяновой.(1-5)

Тем, кто только собирается окунуться в волшебный мир Фотошопа, эти уроки пригодятся. Помню, как радовалась сама, встретившись с прекрасным автором- Зинаидой Лукьяновой. По ФШ, конечно, уроков очень много. Но по ясности изложения, по умению донести материал лидируют Лукьянова и Карташев. Большое спасибо всем авторам!

Далее>>>

уроки по филейному вязанию
 

Далее>>>

Обвязывание горловины ... 11 видео-мк + обвязка ложной кеттлевкой

Предлагаю вашему вниманию один из способов обработки горловины вязаного изделия, я этим способом обрабатываю не только горловину, но и проймы у безрукавок. Кеттлевка это пришивание открытых петель бейки к вырезу горловины иглой, сразу и с лица, и с изнанки. Я предлагаю обойтись без иглы, а обработать горловину с помощью:

• двух круговых спиц на размер меньше спиц основной вязки изделия;


• круговых спиц, которыми вязали изделие;


• крючка.

Читать далее...

Двухцветная двухсторонняя гладь

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! РАЧИЙ ШАГ + ВИДЕО

Лучше один раз увидеть!





Рачий шаг - это классическая обвязка края. Отлично подходит для горловины, потому что хорошо держит форму.
Перед началом вязания рачьего шага желательно провязать один-два ряда столбиков без накида.
Рачий шаг - это столбики без накида, которые вяжутся слева направо.
Захватываем рабочую нить через первую петлю полотна и вытягиваем петлю.
Рядом справа ввести крючок в следующую петлю и вытягиваем петлю, набрасываем нить на крючок и протягиваем ее через две петли.
Существует два способа провязывания рачьего шага



Иногда можно провязать рачий шаг справа налево:




http://uroki-vjazanija.blogspot.com/2010/05/blog-post_4567.html

Ирландское кружево. Как вязать сеточку. УРОКИ ВЯЗАНИЯ. Видео мастер-класс.

МК вязание крючком (мотив цветочек),как соединять мотивы (вязание крючком) от Светланы Будниковой.

Не знала о таком простом способе вывязывания сетки крючком.

Читать далее...

Два способа обработки горловины спицами. 2 видео

Как обработать горловину кеттельным швом

Читать далее...

ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО

Серия сообщений "ленточное кружево":
Часть 1 - Ленточное кружево. Подборка. Это цитата сообщения Лебедько_Светлана
Часть 2 - И СНОВА МОЁ ЛЮБИМОЕ ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО... много.. Это цитата сообщения милена70
...
Часть 15 - Ленточное кружево.
Часть 16 - Бактус
Часть 17 - ЛЕНТОЧНОЕ КРУЖЕВО
Часть 18 - Вязание шали ленточным кружевом.(как соединять ленты между собой).
Часть 19 - Ленточное кружево в виде каймы.
Часть 20 - Красивый узор. Ленточное кружево.
Часть 21 - *33*

Румынское кружево . ВИДЕО, схемы и МК.


Читать далее...

Соединение вязаных лент на вилке - 4 урока

Для желающих продолжаю уроки по вязанию на вилке.Сегодня будем учиться вязать новые ленты ,а также научимся их соединять.

Читать далее...

Вязание. Ирландское кружево. Мастер-классы Виктории Исакиной

Материалы для ирландского кружева



Как правильно вязать цепочку в ирландском кружеве


ЕЩЕ ВИДЕО МК!!!

Цветок, связанный крючком
 

Рачий шаг пышными столбиками крючком: видео-урок.

Очень интересное видео попалось мне недавно в ютубе. Оказывается,рачий шаг можно вязать не только столбиками без накида, но и пышными столбиками. Получается очень красиво, можно использовать по краям шапок, рукавов, воротников и прочих краев изделия, где требуется уплотнение и отделка.
В видео-уроке дается два варианта рачьего шага: полностью пышными столбиками (верхний образец) и с чередованием одного пышного столбика и одного столбика без накида (нижний).

Очень красивые тапочки крючком
 

Далее>>>