Цитата сообщения Ольга Дерябо 10 статей экономии бюджета

Здоровый образ жизни, по мнению многих, это удел финансовой элиты. Ведь здоровое питание – это гигантские креветки и экзотические фрукты, а физическая активность – непременно спортивные костюмы от ведущих дизайнеров и спортивные залы в бизнес-центрах.

Конечно, можно и так. Но много ли у кого есть лишние деньги? А ведь на самом деле здоровый образ жизни – это не только не разорительно, но еще и экономно. Причем сэкономить можно не только на лекарствах.

1. Ценный источник жирных кислот Омега-3 — не только дорогой лосось или его икра, но и вполне обычная рыба скумбрия или икра хека.

2. Самые полезные каши – не из прозрачно-белого риса, а тривиальная перловка или пшеничная крупа. Эти каши наименее калорийны и очень богаты клетчаткой и полезными веществами.

К тому же продаются в любом магазине и стоят более чем гуманно. А вкусно приготовить их проще простого.

3. Приличная колбаса всегда дороже мяса. Но, к сожалению, даже заоблачная цена не избавляет колбасу от излишков жира, соли, крахмала и очень не полезного нитрита натрия.

Так что наши бабушки, покупавшие 100 граммов сырокопченой колбасы по праздникам, были по-своему правы. Бутерброд с домашней котлетой или курятиной для ежедневного употребления гораздо полезнее.

4. Жирные сыры и сметана и творог всегда дороже своих обезжиренных собратьев. Старый добрый ацидофилин в пластиковом стаканчике всегда выгоднее, чем «супер-пупер-живой» йогрут, сделанный на тысячи километров от магазинной полки. Причем действительно живых бактерий в ацидофилине больше.

Кстати, пастеризованное молоко стоит дешевле за счет недолгого срока хранения, а на выходе оказывается полезнее, чем «долгоиграющие» сорта – его не кипятили, а, значит, в таком молоке осталось больше витаминов.


5. Полупрозрачный виноград, похожие на пластиковые муляжи помидоры и огурцы зимой стоят так, как будто они сделаны из драгметаллов. И на вкус примерно такие же.

Так что дешевле и выгоднее для организма сделать менее экзотический, но более витаминный салат из сезонных овощей и фруктов. Например, антоновки, капусты и ягод клюквы. Кстати, очень красиво получается.

6. Популярная нынче сладкая газировка или сокосодержащие напитки в баночках – не только разорение, но и сплошное расстройство для организма, приводящее к лишнему весу и ненужной нагрузке на органы пищеварения.

Если вместо шипучки утолять жажду чистой водой, получается еще и неплохо экономить.

7. Конечно, поход в заведение быстрого питания можно с натягом считать «выходом в свет», но при чем здесь здоровье. Избыток соли, жира, калорий и почти полное отсутствие полезных веществ в быстрой еде никак не окупает затраченные на нее деньги. И обстановка на собственной кухне намного интимнее.

8. А если своевременно бросить курить, в кошельке станет как как минимум на несколько сотен рублей больше. Заядлые курильщики могут сэкономить и несколько тысяч, которые потратят на более здоровые увлечения.

9. Не менее бесполезное и почти такое же небезопасное мероприятие – походы в солярий. Прыщи он не лечит, цвет кожи делает неестественным, да и вероятность развития рака кожи увеличивает в разы.

10. Прогулка в парке или около дома не стоит ни копейки, а пользы такая нагрузка приносит не меньше, чем занятия на велотренажере или беговой дорожке. Главное – гулять так долго, чтобы получить достаточный объем тренировки.

К тому же гулять можно всем: детям, беременным женщинам, выздоравливающим после болезни или вышедшим на пенсию. Кстати, и специального снаряжения такие занятия не требуют – даже зимой гулять можно в повседневной одежде.

У меня получилось целых десять статей реальной экономии бюджета. Но, думаю, если хорошо посчитать, можно набрать еще десять раз по столько же.

Катя Котова 13 ноября 2010 года