Минуту утром, минуту вечером и вы полюбите свой животик!Упражнение действенное и простое. В этом положении необходимо втягивать живот. КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ НЕ ОГРАНИЧЕНО.
Наверное, первый шаг на пути освоения этого упражнения при большом весе- исходное положение без опоры на пальцы ног. Возможно слегка опираясь на колени. А далее по мере освоения упражнения