Сбросьте с плеч: комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее

Избавьтесь от неприятных ощущений в шее и плечах, разомните мышцы и суставы.

Этот комплекс упражнений скульптурной йоги называется сплит. Он помогает постепенно растягивать внутренние и наружные мышцы бедра, а также икры. Одновременно укрепляется нижняя область спины.

1. Принять вертикальное положение, ноги широко расставить. Туловище выше пояса наклонить вперед, руки свободно свисают, если у вас достаточно гибкости, обопритесь руками об пол. Ягодицы оттягивать назад, пока не почувствуете растяжение мышц на задней стороне ног. Остаться в напряжении, при этом 5 раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.

2. В этом положении правую ступню повернуть наружу, туловище развернуть влево. Согнуть левое колено, кончиками пальцев коснуться пола справа и слева. Мышцы поддерживать в напряженном состоянии, пять раз глубоко вдохнуть и выдохнуть. Выпрямиться.

3. Скрестить руки за спиной. Подбородок медленно поднимать вверх, глаза – к потолку, плечи с силой отводить книзу, остаться в напряжении, сделать пять вдохов и выдохов. Потом опустить руки, выпрямить левую ногу, вернуться в исходное положение.

Все упражнение повторить дважды.

Су джок - скорая помощь в любых ситуациях! http://doctorovnet.ru/post368299234/

Су-джок терапия - метод достаточно молодой, и, в отличие от классической китайской иглорефлексотерапии, был открыт корейским профессором Пак Чже Ву.

Су-джок (в переводе с корейского Su – рука, Jok – нога)– т.е. это способ лечения, основанный на проекции всех частей, систем и органов тела на кисть и стопу.

Вы хотите наконец разобраться, что такое чакры человека и в чем их значение - понять, за что отвечают чакры?

В этой статье автор постарался дать вам полный и подробный ответ на этот вопрос.
Здесь вы найдете наиболее детальное описание чакр человека и их значения. Простым и понятным языком с картинками, фото и примерами!

Итак, поехали!

Как не наступать на грабли на дороге своей жизни?

Из статьи вы узнаете:

    Что такое рейки (рэйки) на самом деле!
    Техника безопасности и последствия применения энергии рейки, о которых молчат мастера!
    Безопасно ли применение символов рэйки и кундалини рейки!
    Совершенно новые техники, принципы, методы помощи рейки за счет выключения стрессов прошлого у человека.
    Инициация и посвящение в тайны за гранями высших ступеней рейки!

Что такое рейки

 

 

ВНИМАНИЕ!! Друзья!

Обязательно сохраните себе изображение Гуру
Падмасамбхавы!!
Практикуйте медитацию и повторение данных мантр!! Поверьте,сила и блага от чтения ВАДЖРА ГУРУ мантры необычайно сильна! Даже повторение мантры сто раз в день, без прерываний, сделают ВАС привлекательными для других, а еда и богатства будут появляться без усилий!

Восточная медицина настолько многолика и в то же время проста и действенна, что в одной статье рассказать хотя бы вкратце о всех ее возможностях просто невозможно.

Но несколько советов вполне доступны на страничке этого сайта.

Возможно, уважаемый Читатель, какие-то из них уже известны Вам. В этом случае пусть они напомнят Вам о поддержании своего здоровья!

Читайте и, главное - делайте!