LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
__
-
/
(355)
,
(215)
(265)
(340)
(248)
(229)
, ,
(238)
, ,
(182)
(178)
(4)
-
iq
!
-
-
(111)
?
?
Belenaya
DAMILANIK
Dylsineika
Egoryja
ElichkaRom
Flipper777
Gegoma
IrinaKitaeva
Katrin_V
larchik2000
LediLana
lila_baczynska
luloz-ka
Martina25
Milendia_Solomarina
mordvinovanatascha
Ptichka262
Rafaelada
RIFA77
samina-samina
Sissie
Sunny_Luba
tanuuusa
ValeZ
Valya6827
Wild_Katze
Wisima
-
__2012
_-
-
_-_
__
_
_
_
-
_
70
800
_
__
_
-
(106)
-_IRA_-
Alizka1980
Domcom
Elena_Marchuk
Endless-Happiness
Eva_Vales
Katushar
LoveG
MSlaw
Mirabelika
Nardon
Nataliya899
Natalya_Alexandr
Natuse4kaM
Readly
Tatyana_Astana
alenka3333
anabelle1977
anastasia_mashina
buslik-fonarik
dorohowru
douchesse
karina1971
lila_baczynska
muhtuya
nikitas
strelka15
zarinyshka
_
_
_
_
_
-
__
_1981
68
_25
_63
_
-
_
(
2871
)
↓
iq
__
(
0
)
0
1
0
1
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post416947699/">Отличный комплекс для развития гибкости!</a><br/> [more] источник... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post416947699/">Читать далее...</a>
!
, 20 2017 . 17:50
+
...
:
, ,
:
!
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post402980423/">Что съесть на 100 ккал </a><br/> [more] ФРУКТЫ 105 гр консервированных ананасов 175 гр свежих ананасов 190 гр яблок 185 гр яблочного пюре без сахара 210 гр абрикосов 45 гр авокадо 180 гр бананов 215 гр груш 205 гр черники 45 гр чернослива 325 гр клубники 235 гр грейпфрутов 115 гр брусники 315 гр малины 265 гр красной смородины 200 гр киви 180 гр манго 225 гр апельсинов 250 гр персиков 195 гр слив 35 гр изюма 180 гр чере... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post402980423/">Читать далее...</a>
100
, 23 2016 . 11:54
+
...
:
, ,
:
!
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post402957776/">7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца</a><br/> [more] 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2 День: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post402957776/">Читать далее...</a>
7- , 2
, 22 2016 . 00:22
+
...
:
, ,
:
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post379621551/">Что полезнее: кардио или силовые тренировки?</a><br/> Существует мнение, что кардио – лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса... [more] При этом забывается главное: если заниматься только кардио нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит – скорость сжигания калорий. И наоборот, выполняя только кардио и, при этом, следуя диете, вы просто создадите ОЧЕНЬ большой дефицит калорий и гарантировано замедлите метаболизм, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post379621551/">Читать далее...</a>
: ?
, 16 2015 . 23:33
+
, – ,
...
...
:
, ,
:
__
(
0
)
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post379379651/">Как сделать живот плоским с помощью одной нитки?</a><br/> Забудьте об изнурительных упражнениях и диетах. Секретом плоского живота может стать обычная нитка. [more] Ведущий психотерапевт Сэмми Марго (Sammy Margo) утверждает, что все, что нужно – это завязать нитку или веревочку на талии, что будет служить постоянным напоминанием втянуть живот. Этот простой трюк помогает вам незаметно тренировать пресс ежедневно. Как сделать живот плоским? Вот что она советует: · Возьмите кусок веревки или нитки. Втяните полностью мышцы живота. · Расслабьте их примерно на 50 про... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post379379651/">Читать далее...</a>
?
, 13 2015 . 00:09
+
.
.
...
:
, ,
:
!
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post372454865/">Комплексная тренировка</a><br/> [more] Бедра. Ноги поставьте на ширину плеч. Разведите руки в стороны. Выдохните и сделайте мах прямой левой ногой вперед до того уровня, до которого позволяет растяжка. Верните конечность в исходное положение. Вдохните. Теперь задействуйте правую ногу. Повторите 15 раз для каждой конечности. Внутренняя поверхность бедра. Это один из самых эффективных методов, помогающих убрать жир с ляжек. Лягте на правый бок и облокотитесь на согнутую в локте руку. Левую конечность заведите чуть вперед. Совершая выдох, поднимайте правую ногу, а на ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post372454865/">Читать далее...</a>
, 22 2015 . 21:08
+
...
:
, ,
:
!
__
(
0
)
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post372155560/">Как за 20 дней перейти на здоровое питание</a><br/> Конечно, можно это все и за один день сделать, но лучше - постепенно. Будьте здоровы! [more] Источник: Science... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post372155560/">Читать далее...</a>
20
, 18 2015 . 00:37
+
, , - .
!
...
:
, ,
:
!
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post371837350/">Как заснуть, чтобы проснуться худой</a><br/> Оказывается ночью можно и спать, и худеть! Узнайте, что сделать, чтобы проснуться стройной. [more] Холод вместо голода Исследования показали, что люди, спящие при температуре 19°С, сжигают во время сна на 7% калорий больше тех, кто спит при температуре 24°С. Дело в том, что в холоде организм тратит калории на обогрев, а не откладывает в бока. Темнота – друг худеющих Исследования показали, что гормон сна мелатонин, способствует превращению обычного жира в бурый, который помогает сжигать калории. Для выделения этого гор... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post371837350/">Читать далее...</a>
,
, 14 2015 . 00:26
+
, !
, , .
...
:
, ,
:
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post371179340/">10 продуктов, которые можно есть перед сном, не беспокоясь о фигуре</a><br/> Диетологам известны несколько продуктов, употребление которых перед сном не нанесет вреда фигуре. Почему-то именно перед сном на нас нападает желание полакомиться чем-то вкусненьким. Мы ругаем себя за эту слабину, но все равно идем к холодильнику. Теперь же можно перестать терзать себя, запастись продуктами и есть перед сном, не боясь поправиться. [more] 1. Йогурт или кефир Это не только вкусно, но и полезно. К тому же летом стакан кефира можно украсить любыми ягодами. И глаз радуется, и фигуре не повредит!  ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post371179340/">Читать далее...</a>
10 , ,
, 06 2015 . 21:33
+
, . - - . , . , , .
...
:
, ,
:
__
(
0
)
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post370065288/">10-минутный комплекс для идеальной фигуры от Наоми Кэмпбелл</a><br/> [more] Поза собаки мордой вниз Встань на колени, упрись руками в пол на ширине плеч, немного впереди плеч (не прогибаясь в пояснице). Выдохни и с силой упрись в пол, полностью выпрямив руки. Выпрямляя ноги, вытолкни вверх таз, выпрями спину. Упрись пятками в пол и постарайся не сгибать колени, руки на ширине плеч упираются в пол. Голова свободно свисает между руками. Задержись на 10 вдохов и вернись в исходное положение. Поза собаки мордой вверх Ляг на пол лицом вниз, поставив ладони на пол на уровни груди. Поставь ноги на нос... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4019326/post370065288/">Читать далее...</a>
10-
, 23 2015 . 14:10
+
...
:
, ,
:
:
[6]
5
4
3
2
1
, ,
LiveInternet
PDA
