Жиросжигающий зеленый коктейль


Мы все прекрасно знаем о жиросжигающих свойствах грейпфрута, однако многие и не догадываются, что киви гораздо более эффективно расщепляет и сжигает жировые отложения!

В предложенном ниже рецепте коктейля присутствует и лимон, в цедре которого есть вещества, так же помогающие бороться нам с ненавистными килограммами.

Так же многие из нас знают и о полезных свойствах зелени, которую мы так же добавим в коктейль, обогатив его полезными микроэлементами и витаминами. Данный коктейль очень хорошо скажется на нашем внутреннем и внешнем состоянии!

Итак, нам нужно:

Диета доктора Малышевой


Елена Малышева известна всем как ведущая телепрограммы «Здоровье», она имеет ученую степень и является диетологом у многих звезд шоу-бизнеса. А также Елена Малышева разработала собственную диету для похудения, которая называется – диета Малышевой.
Читать далее...

Как наладить обмен веществ. За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг

Так называемая «диета», продолжается две недели.

За этот срок вы потеряете примерно 7-8 кг.

А в дополнение к этому, у вас наладится правильный и быстрый обмен веществ, очистится кишечник и «сузится» желудок;) — Это серьезно!

День первый.

Завтрак. Выпить не сладкий кофе.

Обед. Приготовленный салат из цветной капусты с оливковым маслом. Туда же или отдельно — 2 вареных яйца и свежий огурец. Запить стаканом томатного сока, а если не любите, тогда закушайте свежим помидорчиком.

Ужин. Вареная без соли, постная рыба — 150 гр. Приготовить салат из белокочанной капусты с оливковым маслом.

День второй.

На завтрак сухарик и не сладкий кофе.

Обедаем вареной или жареной рыбой — 150 гр, без приправ и майонеза! Так же салат опять же из свежей белокочанной капусты, но теперь с растительным маслицем.

 На ужин 200 гр. вареной говядины, без соли. Запить все это стаканом кефира.

День третий.

читать продолжение об обмене веществ

Каша для очищения организма

Боретесь с лишним весом, усталостью и тяжестью в желудочно-кишечном тракте? Тогда этот рецепт именно для вас! Сочетания простых, доступных, но оттого не менее эффективных компонентов творят поистине чудеса: вы очень быстро начнете терять вес, улучшится ваше самочувствие, очистится пищеварительная система, вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии!

Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!!

Диета"10 КГ НЕТУ", За 10 дней!!!   Сегодня нашла такую диету  в группе =Красота Тела с БОДИФЛЕКС=  на одноклассниках,очень даже впечатляет Ну и собственно диета(копирую): Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой! Итак : Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая. Вес назад не набирается. Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно. 1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно) 2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе) 3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить) 4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе) 5 день сколько хотите картошки в мундирах 6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп) 7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки) 8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) 9 день сколько хотите кефира 10 день только отвар шиповника Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса. Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока... Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить. Но вес после такой "диеты" не набирается. Ну 10кг я не читала,что бы кто-то потерял,но от 5 до 7 теряли!  Ну так может еще кто решится опробовать такую диетку??? Кто со мной с понедельника???     ВОТ ЗДЕСЬ БУДУ ПИСАТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ...

 

Хлебная диета от Танюсика – похудей и скажи голоду НЕТ!

Всем огромный привет! Сижу на сайте уже больше 4-ёх месяцев и заметила, что традицией здесь стало выкладывать рецепты любимых диет. У меня самая любимая – хлебная.

Сейчас объясню, почему. Подробнее о Хлебной диете ...

Ну, во-первых, отвесы!! Если бы их не было, не писала бы я сейчас об этой диете. За неделю на «хлебной» худеешь на 6-7 килограммов. Иначе говоря, в день худеешь так же, как и на огуречной разгрузке, но на огуречной гораздо тяжелее высидеть. В первый раз, когда я села на «хлебную» (рецепт был из журнала о похудении), я с 72 кг похудела до 65. Восторгу просто предела не было. Еще бы, столько мучилась с гречневой и японской, и результата почти не было, а тут раз – и минус 7 кг за неделю!! Кстати, фото прилагаются. На первом я до хлебной, на втором после. Ну, на первом, в принципе, можете 1-2 кг отнять, и вот тогда точно-точно будет, какой я перед началом была.

       

Автор диеты (слева - до диеты, справа - после)

Во-вторых, простота соблюдения. У меня очень напряженный рабочий график, ухожу из дома в 7 утра, возвращаюсь домой в 10 вечера. Времени остается только на то, чтобы расстелить кровать, покормить кота и лечь спать. Ни о какой готовке не может быть и речи! А всё, что нужно для этой диеты это: чёрный хлеб (если есть возможность, покупайте хлеб с отрубями!), чёрный чай без сахара, молоко, вода и обыкновенные овсяные хлопья (их можно заливать молоком, а можно водой). Всё. Только не пугайтесь, пожалуйста! Я сначала тоже подумала, что количество продуктов невелико, всего 3. Кстати, на сайте я уже видела диету из трёх продуктов, на которой девушка одна 14 кг сбросила! Так вот, продолжу, голод на «хлебной» совершенно не ощутим.

Хлебная диета помогла  мне сбросить 12 кг!

Сразу вам расскажу, почему на этой диете нет проблемы с голодом. Знаете, в деревнях обычно всё, даже пирожки, едят с хлебом. Селяне обычно говорят, что без хлеба все равно не наешься. И, только посидев на хлебной диете, я поняла, что это на самом деле так. Особенность «хлебной» — есть овсяную кашу (для её приготовления можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления) с хлебом! Вы когда-нибудь ели каши с хлебом? Нет? После такого завтрака, обеда или ужина есть не захочется еще пол дня, я вам гарантирую. Хлебные диеты вообще очень хорошо снижают аппетит.

далее

Худеем с Мариной Корпан.

 

Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.

Читать далее...

Очищающий кисель для плоского живота.

После праздников надо приходить в норму. У кого живот появился? Предлагаю от него избавиться , а может быть и устроить разгрузочные денёчки с помощью этого киселя. Вы не только похудеете, но и выведите всё  вредное из кишечника.  

по материалам сайта: vk.com/bon.appetit?w=wall-32194285_167060 

Приготовление очищающего киселя:

Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку.
Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Интересные находки от Шрека Лесного

 

Очищающий жиросжигающий имбирный напиток

Имбирный напиток получил широкую известность благодаря своим уникальным свойствам, он поможет очистить организм, укрепить иммунитет и избавиться от нескольких лишних килограммов. Кроме того, он очень вкусный, бодрящий и прекрасно подходит для употребления в жаркое время. 

Бонский суп для похудения

капуста белокачанная - 0,5 кг ,сельдерей (корень) - 0,5 кг ,кабачок молодой - 1 шт. ,репчатый лук (средний) - 5 шт. ,томатный сок - 0,5 л ,соль, перец - по вкусу

Все овощи мелко нарезать, залить водой и довести до кипения. Кипятить 10 минут, добавить томатный сок, довести до кипения, добавить соль, перец. После того, как закипит, выключить огонь и дать настояться супу около 1 часа. Употреблять как в горячем, так и в холодном виде несколько раз в день.http://www.aidaeda.ru/

Тыквенный сок. Очень полезный продукт!


Тыквенный сок – это уникальный продукт природы, который не просто полезен нашему организму, но и необходим. Он чрезвычайно богат каротином, фосфором, калием, железом, магнием и всякого рода органическими кислотами. При гастроэнтерологических заболеваниях он актуален тем, что содержит в себе мало клетчатки. Впрочем, как и сама тыква.

Тыквенный сок применяется:
-для лечения почек и мочевого пузыря (стимулирует их работу),
-имеет успокаивающий эффект (часто применяют для улучшения сна),
-облегчает выделение мочи (мужчинам, страдающих простатитом),
-выводит из организма холестерин

Для приготовления нужны следующие ингредиенты:
тыква очищенная от кожуры – 500 г
сахар – 100 г
лимон – 1 шт

Способ приготовления:
Натираем тыкву на мелкой терке.Теперь нам нужно разбавить сахар в 1л холодной воды и довести до кипения.В кипящую воду добавить потертую тыкву и так же довести до кипения.
Затем охладить и добавить сок выжатого лимона.Полученную смесь нужно будет взбить в миксере, а лучше в блендере.

P.S. Применять следует сок за 30 мин. до еды, по пол стакана в сутки. Хоть целый год, ограничений не существует.

http://webretsepty.ru/

Вода Сасси: пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет

Как приготовить...

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ну что, по коктельчику и сожжём все свои жирки?  Очень эффективно - рекомендую

Читать далее...

Овощной суп для похудения


Данный суп поможет вам в тех случаях, когда вам необходимо похудеть в короткие сроки или вы просто хотите очистить желудочно-кишечный тракт. В течение нескольких дней употребляйте в пищу только этот суп, в любых количествах. Вам обязательно понравится этот рецепт, потому что он действительно дает результаты!

2 стебля сельдерея,1 чашка капусты,1 чашка китайской капусты,1 соцветие брокколи,1 пучок зеленого лука,1 помидор,1 лук-порей,½ луковицы шалот,½ кабачка,½ огурца,½ красного перца,2 зубчика чеснока,1 свежий перец чили,Вода или овощной бульон

Порежьте овощи, положите в кастрюлю и залейте бульоном или водой.Доведите до кипения и готовьте на медленном огне 5-8 минут. По желанию, добавьте соль, перец и другие пряности.
Постарайтесь проявить силу воли – если вы не будете есть ничего, кроме этого супа в течение 1-2 дней, вы обязательно увидите результат. И вам наверняка захочется приготовить этот овощной суп снова. Удачи!

1 чашка = 237 мл

http://academy-miracles.ru/

Коктейль для похудения


Фруктовые коктейли для похудения станут незаменимым помощником, если вы хотите сбросить вес.
Кроме того, это довольно вкусный элемент диеты, и вы не будете унывать от однообразия своего меню. Тем более, зная основные свойства используемых фруктов и ягод, можно дать волю фантазии и создавать удивительные вкусовые сочетания!

Современные девушки стремятся выглядеть хорошо, не набирать лишний вес и не есть после шести часов вечера. Но коктейль для похудения будет абсолютно бесполезным, если продолжать питаться так же и пить такой напиток, это станет только способствовать набору лишних килограммов. Поэтому, нужно знать, что такой коктейль должен заменить полноценный ужин .

При этом, это очень полезный и вкусный напиток, содержащий в своем составе массу нужных для организма человека питательных веществ.


Martina25
ДАЛЕЕ...

ВОДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Щадящая диета: супы для похудения


Если праздники и застолья Вас выбили из колеи и наградили несколькими лишними килограммами. Самое время сесть на мягкую щадящую диету, которая не станет очередным шоком для организма. Диета на «похудательном» супчике – это идеальный вариант для тех, кого часто мучает вопрос «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?».
ДАЛЕЕ...

Суп «Похудей-ка»


Попробуйте низкокалорийный суп «Похудей-ка» и через пару дней вы свою талию не узнаете.

Бульонный кубик 1 шт.
Перец по вкусу
Соль по вкусу
Зелень немного
Помидор 3 шт.
Перец болгарский 3 шт.
Капуста 500 гр.

Итак, так как суп для похудания не может вариться на бульоне, значит надо его чем-то заменить. Можно заменить водой со специями, либо можно растворить в воде бульонный кубик. Затем шинкуем капусту и кладем в воду. Отвариваем до готовности. Потом кладем в суп болгарский перец, нарезанный мелкими кубиками. Очищаем помидоры. Для этого опускаем их на пару минут в кипяток и снимаем шкурку. Нарезаем кубиками и так же отправляем в суп. Последним компонентом выступает мелко нарезанная зелень. Варим суп минут 15, после чего можно подавать.

Приятного похудения!
http://www.foodly.ru/

Вода и... стройная фигура? ЕШЬ ВВОЛЮ, ПЕЙ БОЛЬШЕ! ПОХУДЕЙ БЕЗ ОСОБОГО ТРУДА!

Невероятно, но это работает! Водная диета - самая легкая и самая приятная диета из всех существующих. Пей воду и худей, что может быть проще?
Оказывается, чтобы похудеть и придерживаться выбранного веса, достаточно пить около 2,5 литров воды в день. Конечно, здесь есть свои хитрости. Но факт остается фактом – аппетит исчезает так же легко, как и лишние килограммы.