узор
>ШИФОНОВЫЙ БИСКВИТ — БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ, ЛЕГКИЙ, НЕЖНЫЙ, СЛОВНО ШИФОН. И СОВСЕМ НЕ СУХОЙ, ПОЭТОМУ ЕГО МОЖНО ДАЖЕ НЕ СМАЗЫВАТЬ КРЕМОМ - (0)ШИФОНОВЫЙ БИСКВИТ — БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ, ЛЕГКИЙ, НЕЖНЫЙ, СЛОВНО ШИФОН. И СОВСЕМ НЕ СУХОЙ, ПОЭТОМУ ЕГО МО...
Селедка под шубой отдыхает - супер вариант закуски - (0)Селедка под шубой отдыхает - супер вариант закуски Это очень вкусно и просто! Привычная всем с...
Симпатичный вязаный пуловер с рельефной кокеткой - (0)Симпатичный вязаный пуловер с рельефной кокеткой Симпатичный вязаный пуловер с рельефной ...
Торты в виде цифры на день рождения ребенка - (0)Торты в виде цифры на день рождения ребенка Как сделать торт своими руками в виде цифры по количе...
На что еще годятся трубы ПВХ / Организованное хранение / Своими руками - выкройки, переделка одежды, декор интерьера своими руками - от ВТОРАЯ УЛИЦА - (0)
Накидка на платье (почти выкройка) / Платья Diy / Своими руками - выкройки, переделка одежды, декор интерьера своими руками - от ВТОРАЯ УЛИЦА - (0)
Переделка стеганого жилета (идея) / Жилеты / Своими руками - выкройки, переделка одежды, декор интерьера своими руками - от ВТОРАЯ УЛИЦА - (0)
Природа в доме / Декор стен / Своими руками - выкройки, переделка одежды, декор интерьера своими руками - от ВТОРАЯ УЛИЦА - (0)
Мой джинсовый кастомайзинг (трафик) / Переделка джинсов / Своими руками - выкройки, переделка одежды, декор интерьера своими руками - от ВТОРАЯ УЛИЦА - (0)
21 день для похудения |
Диета длится 21 день.
Исключить: белый хлеб, сладости, соки из пакетов, жирную пищу, алкоголь.
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 — 2 сырника с йогуртовым соусом, гречневая каша с 1 помидором, запаренная овсяная каши с тертым яблоком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, творог со сметаной.
9.00- 9.30 — 2 яйца, любой 1 фрукт, йогурт без добавок, овощной сок.
11.00-12.00 — запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 — любое нежирное мясо с овощами, овощное рагу плюс курица, овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, салат моцарела с помидорами.
16.00-16.30 — фруктовый салат, полоски огурца, дольки зеленого яблока, зелень, дольки грейпфрута, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин — курица, индейка, рыба, мидии, креветки, отварные кольца кальмаров, салаты, овощи, винегрет, рагу.
В день нужно выпить минимум 1,5 литра чистой воды. Можно кофе, не больше одной чашки в день, предпочтение отдаем чаю.
Серия сообщений "очищение":
Часть 1 - >Гречневая диета? И ведь как эффективна!
Часть 2 - Льняная мука для похудения
...
Часть 48 - 18 золотых правил исцеления
Часть 49 - Желанное тело за 2 недели
Часть 50 - 21 день для похудения
Рубрики: | здоровье |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |