Вот какая статья пришла мне сегодня в одной из выписываемых мной рассылок:

"Статья была написана 7 ноября 2010 года и называлась "Так жить нельзя"

..................................................................................................................

Сегодня услышал историю об одном человеке, которого и видел-то всего один раз. Но, признаться, история зацепила, хоть она и очень простая.

Когда просматриваешь новости и читаешь, что там-то шахта взорвалась и погибли люди, там-то пожары уничтожили целые населенные пункты и т.д , конечно сочувственно относишься к беде, но это так далеко и таких бед столько много каждый день во всем мире, что переживать по поводу каждой трагедии - это все равно, что всю жизнь провести в трауре.

Другое дело, когда это касается того, кого знаешь, или хотя бы видел.
История очень простая: мужчине едва перевалило за 50 лет, у него рак в последней стадии, химиотерапия не смогла помочь, и врачи дают ему считанные дни.
Таких историй тысячи каждый день в любой стране. О них не пишут в газетах и касаются они только близких людей.
Меня зацепило другое: человек много лет трудился, хотя и простым рабочим. Все, что он смог за жизнь заработать - полуторакомнатная квартира - и это ВСЕ.
Ни машины, ни сбережений.
Ближайшие родственники уже в шоке от предстоящего события: на носу похороны, а у них не хватает средств, чтобы прилично его похоронить.
-Как можно так бездарно прожить свою жизнь?- подумал я.- Неужели не было возможности заработать средства не только себе на похороны ( все когда-нибудь умрем), но и оставить после себя что-то детям.

Я не разговаривал с ним, и навряд ли когда его увижу. Не знаю, что он сейчас думает, но почти уверен, что думает он о том, как бездарно прожил свою жизнь, ничего в ней не достигнув и не успев.
Вероятно сейчас, он готов горы свернуть, подари ему Всевышний еще год- два. Но ситуация такова, что их уже не будет.
Он наверняка рад бы и такому сроку, более чем уверен, что он напряг бы все силы, но увы .. не получится сделать то, что хотелось бы, совершить то, о чем мечтал, заработать столько, чтобы умереть спокойно.

ПОЗДНО.

И стало мне не его конкретно жалко, а обидно за тех, кто вот так же живет потихоньку, надеется, что все успеется, что все впереди: а завтра раз- и время закончилось.

-Уважать людей,- согласен, надо.- Но вот любить всех - это уж извините.
За что я должен любить человека, который ни себе, ни близким за всю жизнь толком ничего не смог сделать?
Почему не сделал?
-Да потому, что себя любимого всегда жалко. Вместо того, чтобы развиваться, осваивать что-то новое, рисковать, пробовать, хотя бы пытаться улучшить свою жизнь и жизнь тех, кто рядом - работа за оклад от звонка до звонка, а потом посиделки с дружками за кружкой пива.

На больного грех обижаться, разозлился я на себя: несколько проектов готовы к началу продаж, а я их придерживаю - лень заниматься; приглашают читать лекции - не еду, хлопотно это; есть возможность буквально по всему миру открыть свои представительства - но ведь это большая нагрузка, зачем ее взваливать, если денег и так хватает.

И вот так постоянные отговорки для самого себя: мол, еще успеется.

А зарабатывать нужно не просто много, а ОЧЕНЬ много, и деньги тратить со вкусом, и путешествовать, и постоянно заботиться о том, что если вдруг новый день будет последним, то тебе не придется жалеть, что многое не сделал не потому, что не успел, а потому, что даже не начинал.

Вот это меня в себе и разозлило в данной ситуации: мы, да и я в том числе, многое не просто не успеваем, мы даже не начинаем.

Лень большинству из нас что-то делать во благо себе и близким, жалко нам себя: перетрудиться можем, ручки-ножки заболят, а то и голова. Вот и откладываем все на потом.

А тут "бах" и нет никакого "потом".
Не знаю, как вы, но я на себя разозлился.

Я всегда думал, что работаю много.
Самообман все это: и я, и вы можете сделать в десять в сто раз больше, если не сидеть и не откладывать все на потом.
Лично у меня, нет никакого желания повторить судьбу человека, о котором я завел разговор в начале выпуска.
Чтобы прочувствовать, как надо жить, иногда нужно увидеть, как жить не надо. Задело меня это. Зацепило. Хороший пинок получил.

Может и вам по инерции "пинок" достанется, и некоторые задумаются над тем: "А что будет, если завтра будет, а вот послезавтра уже не наступит?"

Выход один: и сегодня и завтра делать все, что возможно и перестать жалеть себя любимого.

Не согласен я с теми, кто говорит: "Живи сегодняшним днем и о завтрашнем дне не думай".

Именно сегодня надо не просто подумать, а реально заботиться о завтрашнем дне, чтобы завтра не пожалеть о том, что не сделал сегодня.

Чтобы однажды не простить у Всевышнего: "Отпусти мне еще год или два и я горы сверну".

Скуп Всевышний на такие подарки.

Он же всем нам дает возможность "сворачивать горы" и не за год или два, а за десятилетия. Лень нам сворачивать горы сейчас. Себя жалеем.

Так неужели надо ждать "последнего звонка", чтобы появилось страстное желание сделать то, чего мы сегодня делать не хотим?

Прожить жизнь так, чтобы в конце родственники думали о том, на что тебя достойно похоронить? - ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!!!

......................................................................................................................................

Вот на этой фразе закончилась та статья от 7 ноября.
С тех пор прошел почти год. Человек, о котором шла речь, умер. Я полностью оплатил его похороны и от предложения родственников постепенно вернуть потраченные мною деньги отказался.
Если можешь и хочешь что-то сделать хорошее, когда тебя об этом не просят, то надо делать.

Дополнить статью хотелось информацией о том, как люди калечат не только свою жизнь, но и жизнь своих самых близких.
Недавно, один знакомый коммерческий директор крупной фирмы скатился со своих высот до нищеты.
Ругает, естественно не себя, а всех вокруг за то, что к нему якобы несправедливы.
Стал с ним разбираться в причинах такого резкого поворота жизни. Нашел причину с помощью "Энергоканала" там, где искал.

Причина простая - зависть и мстительность, ставшие интеллектуальной потребностью.

Сначала человек начинает завидовать тому, у кого лучше идут дела.
Затем он направляет все свои интеллектуальные потребности в одно русло - досадить, устроить пакости тому, кому он завидует.
Кто знаком с системой "Энергоканал", помнят, что интеллектуальные потребности относятся к высшему уровню и их энергии мощнее, чем энергии более низких уровней.

Человек запускает своими действиями в энергоинформационное поле "бумеранг", стремясь нанести удар кому-то конкретному.

"Бумеранг" не всегда достигает цели, а чаще всего возвращается обратно.
Подсознательно человек понимает, что "бумеранг" может вернуться и ударить его самого, поэтому ведет себя осторожно, предвидя возможную опасность.
Но жена, дети, родители не знают о том, что "бумеранг" может вернуться и к этому просто не готовы. Удар приходится в самое слабое место.
В итоге, наказание человеку приходит через самых близких, которые попадают в аварию или просто начинают тяжело болеть, а порой попадают просто в жуткие истории.
Они оказались виноваты только потому, что живут рядом с этим человеком.

В данном случае, жалко невиновных.

Но поле так устроено, что оно ударяет туда, к чему ты не готов.
Поэтому, настоятельно не рекомендую устраивать своим бывшим женам или мужьям пакости, "закладывать" из-за зависти своих начальников, вынашивать планы личной физической или моральной мести тем, кто, как вам кажется, вас обидел или поступил с вами несправедливо.

Вы имеете дело с "бумерангом", который в любом случае вернется и разрушит именно то, чего вы меньше всего ожидаете.
Самих злопыхателей не жалко, а вот невиновных, живущих с ними рядом,- жалко.
Не забывайте народную мудрость: что посеешь - то и пожнешь."

Вот такая статья. А вас она зацепила? Станете вы делать больше, чем хотели? Станете вы свою лень отодвигать на самое последнее место?

Жду ваших комментариев...

 Концентрация, в подлинном, чистом виде, означает способность фокусировать свой ум на одном-единственном предмете. КОМАР

 Закон «вынужденной эффективности» гласит: «Времени никогда не хватает на все дела, однако на самые важные дела его хватает всегда».

 Иными словами, вы не в состоянии съесть каждую «лягушку», обитающую в пруду, но самую большую и безобразную вполне можете, и этого будет достаточно, по крайней мере на текущий момент.

 Когда у вас не хватает времени, но вы осознаете, что последствия от невыполнения важной задачи могут быть крайне серьезными, вы почти всегда ухитряетесь изыскать время на завершение работы, нередко трудясь до самой последней минуты. Вы раньше встаете, позже ложитесь, так или иначе заставляя себя завершить работу, стремясь избежать негативных последствий, которые обрушились бы на вас, не уложись вы в заданный срок.

 Правило: «У вас никогда не будет достаточно времени, чтобы сделать все дела»

 Известен факт, что среднестатистический работник в наше время работает на уровне 110-130 процентов от рассчитанной нагрузки. Некоторые дела оказываются отложенными на более поздний срок, о чем свидетельствуют стопки бумаг, растущих на столе. У каждого из нас скапливается литература, которую мы не успеваем прочитать. В ходе недавнего исследования выяснилось, что типичному работнику управленческого звена присущ стабильный дефицит времени в размере 300-400 часов на чтение литературы разного рода как дома, так и на работе.

 Все это означает, что ликвидировать каким-то образом свое отставание от сложившегося помимо вашей воли темпа жизни вам не удастся никогда. Поэтому оставьте всякие попытки. Все, на что вы можете надеяться, - это не допускать отставания в своих основных делах на работе; остальному попросту придется ждать своей очереди.

 Многие люди говорят, что работают лучше, когда зажаты в узкие временные рамки, иными словами, когда должны соблюсти определенный срок в выполнении чего-либо. К сожалению, многолетние исследования показывают, что так бывает скорее редко, чем часто.

 Находясь под прессингом крайнего срока, нередко созданного искусственно в результате промедления в делах и откладывания их на потом, люди испытывают больший стресс, совершают больше ошибок и чаще вынуждены переделывать свою работу, нежели при менее жестких условиях. Нередко ошибки, которые допускаются в условиях плотного графика работы, приводят к браку и производственным издержкам, оборачивающимся существенными финансовыми потерями в последующем. Иногда работа в действительности занимает гораздо больше времени, чем предполагалось, поэтому она выполняется в спешке и затем, не выдержав критериев качества, нуждается в переделке.

 Три вопроса, если вы будете задавать их себе регулярно, позволят вам подготовить почву для выполнения наиболее важных своих задач в срок. Первый звучит так: «Каковы мои самые важные дела?»

 Иными словами, каковы самые большие «лягушки», которые вам надлежит съедать, чтобы обеспечивать наибольший вклад в развитие своей компании? В жизнь своей семьи? В свою собственную жизнь?

 Это один из наиглавнейших вопросов, который вам приходится задавать себе и искать на него ответа. Каковы ваши самые важные дела? Сначала подумайте над ним самостоятельно. Затем спросите у своего начальника. Потом у равных вам по рангу и у подчиненных. Поинтересуйтесь у друзей и домочадцев. Словно наводя резкость у фотоаппарата, вы должны добиться абсолютной ясности относительно своих самых важных дел, прежде чем приступать к их реализации.

 Второй вопрос, который должен постоянно волновать вас, звучит так: «Что я, и только я, могу делать, что, если будет сделано с должным качеством, действительно изменит положение вещей в лучшую сторону"?»

 Авторство этого вопроса приписывают Питеру Друкеру, признанному гуру в сфере менеджмента. Это один из лучших вопросов, рассматриваемых в теории достижения персональной эффективности. Что вы и только вы можете сделать, способное реально повернуть вашу жизнь в лучшую сторону?

 Речь идет в первую очередь о том, что относится сугубо к вашей компетенции. О работе, которую, если не выполните вы, никто другой сделать не в состоянии. Однако если вы справитесь с ней и при этом хорошо, впоследствии это может весьма положительно сказаться на вашей жизни или карьере. Что это? Что это за «лягушка» среди прочих?

 Ежедневно и ежечасно вы можете задавать себе этот вопрос, и всякий раз на него будет свой конкретный ответ. От вас требуется соблюсти полную ясность относительно последнего, приступать к решению этой конкретной задачи раньше всех других.

 Третий вопрос, который вам следует как можно чаще себе задавать, таков: «Как наилучшим образом использовать свое время в настоящий момент?» Иными словами: «Какова моя самая большая "лягушка" на данный момент?»

 Это центральный вопрос в теории рационального использования времени. Практический ответ на него представляет собой основной способ, позволяющий не допускать промедления в делах и стать высокопродуктивным работником. В любой час любого дня имеется ответ на этот вопрос. От вас же требуется задавать себе этот вопрос вновь и вновь и предпринимать практические действия сообразно ответу.

 Сперва первостепенные дела, дела вторые… никогда. Как сказал Гете: «То, что значит больше, никогда не должно следовать за тем, что значит меньше».

 Чем вернее будут ваши ответы на рассмотренные выше вопросы, тем успешнее вам удастся поставить перед собой ясные задачи и приступить, не допуская промедления, к делу, занятие которым наиболее соответствует рациональному использованию вашего времени.

 ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!

 Одним из залогов вашего успеха является способность различать дела, в зависимости от их приоритетности. Тратьте на это несколько минут каждый день, уединившись там, где вас никто не сможет побеспокоить. Расслабьтесь и подумайте о работе и делах, которые вас ждут, без суеты и предвзятости.

 Почти всегда в такие минуты одиночества вас посетят замечательные идеи, которые позволят вам сэкономить массу времени просто от рационального упорядочения своих дел. Может случиться, что вам удастся испытать настоящий интеллектуальный прорыв, способный изменить ваши взгляды на свою жизнь и работу.

Замечание: анализ моей деятельности показал, что я тоже люблю откладывать дела и потом в авральном режиме работать, чтобы успеть сделать в срок, сейчас я стараюсь распределить время, и даже выполнить работу раньше положенного срока. А вы как работаете?

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
...
Часть 7 - ГЛАВА 5. Постоянно применяйте метод «АБВГД»
Часть 8 - ГЛАВА 6. Основное внимание - ключевым категориям результатов
Часть 9 - ГЛАВА 7. Закон «вынужденной производительности»
Часть 10 - ГЛАВА 8. Тщательно подготовьтесь, перед тем как начинать работу
Часть 11 - ГЛАВА 9. Постоянно повышайте свой класс
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы

Продолжаю публикацию книги Брайана Трейси об эффективном планировании времени.

"ВВЕДЕНИЕ

Нынче замечательное время жить на свете. Никогда еще человек не имел столько возможностей достичь своих целей, нежели сейчас. И, вероятно, никогда прежде человек не имел такого ошеломительного выбора в своих действиях. Можно сказать, вы имеете перед собой столько вариантов позитивного действия, что способность выбирать между ними становится решающим фактором вашего жизненного успеха.

Если вы принадлежите большинству современных людей, вы пребываете в ситуации, когда сделать надо много, а времени для этого недостаточно. Вы тратите много сил, чтобы справиться с массой порученных вам дел, однако новые задачи и обязанности продолжают накатываться на вас, подобно приливу. По этой причине вы никогда не в состоянии выполнить весь список своих дел. И «найти» для этого время вам в итоге не удастся никогда. В отношении каких-то своих задач и обязанностей (а порой и многих из них) вы всегда будете позади намеченного графика.

Ввиду всего этого и, вероятно, в большей степени, чем когда-либо прежде, умение выбирать из всех задач самую важную, чтобы затем приступить к ее решению и как можно скорее и качественно довести дело до конца, это следует считать ключевым фактором вашего профессионального успеха, нежели любое другое качество и умение, которое вы могли бы в себе воспитать.

Человек средних способностей, который приобретет привычку ставить перед собой ясные задачи и доводить их до успешного конца в сжатые сроки, даст сто очков вперед любому гению, который много говорит и строит грандиозные планы, но практически делает мало.

Давно известна расхожая фраза: «Если каждое утро вам приходится съедать живую лягушку, весь день после этого вы можете довольствоваться сознанием, что, вероятно, ничего худшего с вами сегодня уже не случится».

Ваша «лягушка» - это та самая крупная, самая важная задача, в отношении которой вы скорее всего склонны проявлять медлительность и нерешительность, если с ходу не решитесь взять быка за рога. Это также та задача, которая имеет ключевое позитивное влияние на вашу жизнь и карьеру в настоящий момент.

Другая присказка звучит так: «Если вам надлежит съесть двух лягушек, первой съедайте самую гадкую из них».

Иными словами, это значит, что, если перед вами стоят две важные задачи, тогда начинайте с самой крупной, трудной и важной. Приучайте себя приступать к ее решению немедленно и затем проявлять упорство, пока она не будет выполнена до конца, лишь после этого разрешайте себе переходить к решению других задач.

Считайте, будто вы сдаете «экзамен». Воспринимайте все так, словно кто-то бросил вам вызов, ответить на который дело чести. Боритесь с соблазном начинать с более легких задач. Постоянно напоминайте себе, что одно из самых главных решений, которые вы принимаете каждый день, состоит в правильном выборе того, что следует сделать немедленно и что можно сделать позднее, если следует делать вообще.

Наконец, такое наблюдение: если вам надлежит «съесть» живую лягушку, не стоит долго сидеть и смотреть на нее.

Путь к достижению высокого уровня профессионализма и продуктивности труда лежит через приобретение устойчивой привычки решать самые важные задачи с самого утра, не тратя времени на другие проблемы. Вам необходимо научиться «съедать лягушку» первым делом, не пускаясь в предварительные, нередко праздные, рассуждения.

В проведенных исследованиях, целью которых было выявить факторы успеха и объектами которых являлись мужчины и женщины, добивавшиеся роста своих доходов и быстрого продвижения по служебной лестнице, такое свойство натуры, как «ставка на действие», выступило в качестве наиболее заметного и устойчивого поведенческого фактора во всех сферах деятельности исследуемой личности. Успех сопутствует тем, кто сразу приступает к свершению самых важных дел, кто воспитал в себе упорство и целеустремленность в работе над ними вплоть до победного конца.

В нашем мире, и особенно в мире бизнеса, вам платят и продвигают по службе в обмен на конкретные измеримые результаты работы. Вам платят за внесение ощутимого вклада в общую работу, и особенно это касается вклада, которого от вас, собственно, ждут.

«Неэффективное исполнение» - одна из самых крупных проблем, с которой сталкиваются организации в современном мире. Многие люди путают деятельность с процессом достижения результатов. Они много подолгу говорят, проводят бесконечные совещания, составляют красивые планы, но в конечном счете не обеспечивают выполнения требований, предъявленных к их работе и, в частности, к ее результатам.

Девяносто пять процентов вашего успеха в жизни и работе будут зависеть от того, какие привычки вы приобрели. Привычка ставить перед собой ясные цели, не допускать медлительности и нерешительности в делах и упорно работать над выполнением наиболее существенных задач требует воспитания в себе как умственных, так и физических умений и навыков. Эту привычку можно приобрести посредством практики и многократного повторения, пока не произойдет ее закрепление на подсознательном уровне и она не станет неотъемлемой частью вашего поведения. Как только привычка сформирована, то, что составляет ее практическое выражение, явится не чем иным, как автоматической реакцией, действием, осуществляемым с завидной легкостью.

Ваш психический и эмоциональный мир устроен таким образом, что успешное выполнение задачи сопровождается переживанием удовлетворения. Иногда вы испытываете подлинное счастье. Вы чувствуете себя победителем.

Всякий раз, выполнив задачу любого масштаба и важности, вы чувствуете прилив энергии, энтузиазма и возвышаетесь в собственных глазах. Чем более значимой является выполненная вами задача, тем большее удовлетворение, уверенность в собственных силах вы обретаете и тем с большим оптимизмом смотрите на окружающий вас мир.

Возникновение чувства удовлетворенности после выполнения важной задачи физиологически объясняется выбросом эндорфинов у вас в мозгу. Именно они дают вам естественное ощущение «кайфа». Выброс эндорфинов, следующий за успешным решением задачи, наполняет вас гордостью за собственные творческие силы и придает вам уверенность в себе.

Здесь сокрыт один из так называемых секретов успеха. Состоит он в том, что вы в состоянии выработать у себя позитивное «привыкание» к эндорфинам, точнее, к тому ощущению ясности ума, уверенности в себе и собственной компетентности, которое они вызывают. Как только произойдет названное «привыкание», ваша жизнь практически самопроизвольно организуется таким образом, что для вас станет обычным делом в первую очередь начинать и доводить до конца самые важные предприятия и проекты. Вы в буквальном смысле обретете физиологическую «зависимость», в самом, разумеется, позитивном смысле, в отношении собственного успеха и умения эффективно работать.

Одно из главных условий того, чтобы жить замечательной жизнью, преуспевать в своей карьере и быть довольным самим собой, состоит в том, чтобы приобрести привычку незамедлительно приступать к выполнению первоочередных задач и доводить их до конца. Как только такая привычка станет «второй натурой», она будет исподволь руководить вашими действиями, и вы обнаружите для себя, что доводить до конца важные задачи легче, нежели бросать их на полпути.

Вы, наверное, знаете историю о человеке, который остановился перед уличным музыкантом на нью-йоркской улице и спросил, как ему попасть в Карнеги-холл. Музыкант ответил: «Упражняться нужно, мужик, без конца упражняться».

Упражнение есть путь к умению и навыку. Нам повезло в том отношении, что наш интеллект напоминает мускул. Он крепчает и оказывается способен на большее посредством тренировок. Через упражнение вы в состоянии освоить любой стиль поведения и развить в себе любой навык, который считаете для себя необходимым.

Вам нужны три качества, чтобы приобрести привычку целеустремленного решения задач. Для этого нужны добрая воля, дисциплина и решимость.

Во-первых, примите решение развить в себе привычку доводить начатое дело до конца. Во-вторых, проявляйте дисциплину, упражняясь в применении принципов, изложенных ниже, пока вполне не освоите иx. Наконец, все свои действия подкрепляйте решимостью и упорством, пока формируемая в вас привычка не станет неотъемлемой частью вашей натуры.

Существует способ ускорить процесс приближения к идеалу - высокопродуктивной личности, умеющей работать эффективно и производительно. Для этого необходимо беспрестанно помнить о преимуществах и выгодах, которые вы обретете, научившись быть деятельным, быстро достигающим результатов и целеустремленным человеком. Представляйте себя человеком того рода, которому свойственно скорое и успешное выполнение важных задач на постоянной основе.

Мысленный образ вашего идеала будет оказывать мощное влияние на само ваше поведение. Постоянно зрите себя человеком, которым вы бы хотели стать. Созданный таким образом идеальный собственный имидж - категория, принадлежащая вашему внутреннему миру, удивительным образом будет оказывать влияние на категорию внешнюю - стиль вашей работы и поведения. Как говорит Джим Кэткарт, известный лектор: «Тот, кем вы себя видите, будет тем, кем вы станете».

Каждому из вас свойственна практически неограниченная способность осваивать и развивать в себе новые навыки, привычки, способности. В процессе тренировок, многократных и упорных, направленных на преодоление в себе склонности к промедлению при выполнении стоящих перед вами задач, на приобретение привычки решать их, напротив, скоро и с высоким качеством, вы научитесь достигать целей как в своей жизни, так и в карьере с высокой скоростью, после того как наступите, образно говоря, на педаль газа.

ОСТАВЬТЕ БРЕЗГЛИВОСТЬ, СЪЕШЬТЕ ЛЯГУШКУ!"

Серия сообщений "Брайан Трейси.":

скачать полностью можно на сайте http://www.ori-krem.lact.ru/e/880865-brayan-treysi-ostavte-brezglivost-s-esht

Часть 1 - ПРЕДИСЛОВИЕ.
Часть 2 - ВВЕДЕНИЕ
Часть 3 - ГЛАВА 1. Подготовьте «стол»
Часть 4 - ГЛАВА 2. Загодя планируйте каждый свой день
...
Часть 14 - ГЛАВА 12. «Одна нефтяная бочка за один раз»
Часть 15 - ГЛАВА 13. Принуждайте самого себя к действию
Часть 16 - ГЛАВА 14. Доведите до максимума собственные внутренние силы