Как похудеть с помощью имбиря и кефира

 

Киви диета меню на 7 дней

Одной из популярных диет этого лета является Киви-диета. В летнюю жару, когда аппетит снижен и хочется больше пить, диета, в основу которой входит киви, подходит как нельзя лучше. Сочная мякоть этого фрукта нравится многим, хотя некоторым людям киви противопоказано, например, тем, у кого гастрит в стадии обострения, а также язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Помимо жиросжигающего коктейля из киви, существует диета, которая рассчитана на 7 дней.  Читать далее...

Интересная диета - 6 лепестков.

 

Читать далее...

Диета «Осиная талия»

yalyubasha

 

.

Читать далее...

Трехдневная сбалансированная рисовая диета

Трехдневная сбалансированная рисовая диета

Если хотите быстро похудеть, попробуйте эффективную рисовую диету. Это не означает, что вам нужно есть один рис. Меню сбалансировано, чтобы не возникло проблем со здоровьем. Систематически применяя такую диету 1 раз в месяц, можно достигнуть стойкого похудения на протяжении 6-ти месяцев. Как видите, в меню полностью исключено мясо,  рыба, сладости, жирные, соленые и копченые продукты. Основа рациона - рис.

Разрешается пить минеральную негазованную воду и зеленый чай между приемами пищи. 

1 день

На завтрак: 100 г отварного риса, приправленного лимонной цедрой и 1 печеное или свежее яблоко. 

На обед: варим овощной бульон, опять 100 г отварного риса с добавлением в рацион 150 г салата из ваших любимых овощей с 1-й чайной ложечкой оливкового масла.

На ужин: снова 100 г отварного риса с добавлением в меню отварной морковки.

2 день

На завтрак: яблоко меняем на 1 апельсин, чтобы меню не казалось таким однообразным; те же 100 г риса с зеленью. По желанию в порцию риса можно добавить небольшое количество сметаны - 1 чайную ложечку.

На обед: ароматный овощной бульон и  традиционные 100 г отварного риса.

На ужин: опять 100 г риса и полезные витаминные овощи на ваш вкус, приготовленные на пару.

3 день

На завтрак: 1 красный грейпфрут, снова продолжаем употреблять рис в количестве 100 г, на этот раз приправленного молотой корицей.

На обед: варим овощной бульон и употребляем его вместе с отваренными овощами. Добавляем в меню 100 г огуречного салата и 1 чайную ложку оливкового масла. И опять 100 г отварного риса, которые разнообразим тушеными грибами (100 г).

На ужин: последний раз 100 г отварного риса и в добавку 150 г брокколи на пару.

Диета на ряженке

Есть продукты, которые не только полезные по вкусовым качествам, но с их помощью можно добиться и других положительных результатов, например, в похудении.

Так, например, ряжанка -это продукт, который приготавливают из сливок и топленого молока по традиционному рецепту.  Она содержит большое количество белка, кальция и фосфора.

Читать далее...

Лимон для эффективного похудения

Лимон для эффективного похудения

Казалось бы как лимон может подходить для диеты, если большинство людей содрогается только от одного вида этого фрукта, не говоря уже о том, чтобы непосредственно его есть. Но можете расслабиться, так как в рационе диеты используется только лимонный сок (который люди, страдающие повышенной кислотностью желудка, тоже пить не могут). Однако, не смотря на все это, лимон для похудения остается достаточно эффективным средством.
По мнению многих диетологов, лимон имеет ряд удивительных свойств: устраняет чувство голода, расщепляет жиры, ускоряет процесс обмена веществ, выводить токсины и шлаки, укрепляет волосы. Но это еще не весь список преимуществ.
Используя лимон как средство для похудения, вам не придется отказываться от употребления своих любимых блюд, но разве что только от самых вредных из них. Читать далее...

Интересная диета - 6 лепестков

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.

далее

Жиросжигающий коктейль: Кефир с корицей

В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

Читать далее...

Разгрузочные дни на овощном супе. Эффективное похудение!

Овощной суп для похудения - эффективное и чрезвычайно полезное витаминное средство!

Чтобы приготовить суп для похудения, необходимо взять 6 луковок, 2 помидора (свежих или консервированных), небольшой вилок белокочанной капусты, 2 болгарских перчика зеленого цвета и сельдерей. Можно также добавить немного зелени укропа и петрушки.

Овощи нашинковать, добавить воду, немножко соли и молотого черного перца. Варить суп на среднем огне 10 минут, затем на слабом до готовности. В конце добавить зелень и выключить. Вот и все - суп для похудения с оздоровляющим эффектом готов! Он содержит мало калорий, и его можно употреблять сколько душе угодно на протяжении дня!

Безусловно, при суповой диете из рациона нужно исключить жирные, сладкие, копченые продукты. Мясо и алкоголь - тоже табу. Один суп! Посидите на таком супчике несколько дней, всего 2-3. Почувствуете себя намного лучше, кода станете на весы! Конечно же, данный суп - не волшебник! И ждать от него ошеломляющих результатов глупо. Но несколько лишних килограммов уйдет, организм очистится - и это уже успех!

Делая разгрузочный день на таком супчике раз в неделю или раз в две недели, вы сможете всегда выглядеть великолепно!

Кабачковая диета - вкусно и полезно

http://travuska.ru/2012/10/kabachkovaya-dieta-vkusno-i-polezno/

Как известно кабачки являются прекрасным источником магния, калия, железа, витаминов группы В (В1, В3) и витамина С. Уникальное свойство кабачка в борьбе с целлюлитом состоит в том, что он отлично выводит лишнюю воду, содержащуюся в организму.

Читать далее...

вкусное лекарство для ПОХУДЕНИЯ!!!!

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Очень просто. Я использовала старинный, очень эффективный метод.

Суп для пoхудeния: жир сгoраeт, кaк дрoвa в тoпкe!

 Самыми полезными из всех существующих блюд считаются первые блюда. .Значительного эффекта похудения можно добиться с помощью этого супа. Он не прибавляет калорий, поэтому есть его можно в любых количествах!!! 

Эффективная диета

Практически каждая женщина желает всегда выглядеть прекрасно и быть всегда в великолепной форме. С этой целью используются различные методы. 

Есть очень много самых разных советов, рекомендаций по этому вопросу. Но все должны помнить главное правило: Не навредить своему здоровью. Ведь здоровье потом не купишь ни за какие деньги.

Вас уже заинтересовал данный вопрос?

Читать далее...

Диета для ленивых на воде

Диета для ленивых на воде – это простой способ похудеть тем, у кого не хватает терпения придерживаться определенной системы питания или терпеть ограничения в еде.

Эта диета создана для тех, кто любит походы в рестораны, вкусную еду, а также не может в силу недостатка времени питаться вовремя и правильно.

Так что диета для ленивых на воде идеально подходит для жителей современных мегаполисов.

Хочу вам пожелать, чтобы водная диета для похудения сделала ваше тело привлекательным, а настроение – отличным! Успехов вам!

Здоровое питание: злаки, крупы и рисовая диета!

---

  Здоровое питание - основа жизни, ведь оно дает возможность поддерживать организм в тонусе, быть энергичными и активными! Чтобы научиться правильно питаться, необходимо изучить принципы сбалансированного питания и вооружиться теми продуктами в своем рационе, которые не приносят вреда организму. Конечно же, здоровое питание состоит из большого употребления  каш и злаков. В компании «Увелка» можно приобрести высококачественные крупы и зерновые хлопья в ассортименте по доступным ценам. Закупка круп в компании "Увелка" с прямыми поставками во все города РФ и за рубеж страны весьма выгодна. Благодаря оптовым поставкам исключается риск попадания некачественного товара. Производитель и переработчик сырья является лидером на рынке России, поэтому гарантирует качество и оперативность поставок своей продукции. Пакетированные крупы чрезвычайно удобны в транспортировке и имеют эстетичный внешний вид.

  На сайте "Увелка" есть много нужной информации о пользе злаков, так как они являются ценными источниками углеводов, обеспечивающих поставку энергии организму, растительных белков, витаминов и минеральных веществ. Не следует забывать и о пользе растительных волокон, то есть клетчатки, которая необходима для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. А ее в крупах предостаточно!

  А тем кто хочет похудеть и очистить свой организм от шлаков будет интересна рисовая диета, которая описана в подробностях, нюансах и различных вариантах. Интересные рецепты на основе рисовой крупы разнообразят меню. Рекомендуется как разгрузочный день или полноценная диета, рассчитанная на 7 дней. 

приправы


Это прекрасная диета для жителей средней полосы, потому что продукты для нее найти проще простого. К тому же, она оздоравливает организм. Когда лето заканчивается, многие женщины замечают, что их вес стал далек от идеального - "праздники живота" на заморских курортах и в гостях у родственников не прошли бесследно.

Завтрак

«Осенний салат»

200 г моркови, 200 г яблок и 50 г хрена измельчить в блендере, посолить, добавить немного сахара, полить сметаной (80 г) и перемешать.

Далее

Таблица калорийности продуктов питания и блюд

При сбалансированном рациональном питании для подсчета требуемого количества поступающей с пищей энергии используется таблица калорийности продуктов питания.

Калорийность 100 г. продута в килокалориях.

Продукты	Калорийность
Хлеб ржаной	190-200
Хлеб пшеничный	230
Масло сливочное	780
Масло растительное	870-930
Маргарин	750
Жир топленый	920
Крупа овсяная	380
Крупа гречневая, манная,рис	330
Макаронные изделия	340-360
Шпик свиной	800
Мясо говядины	100-120
Мясо свинины	150-180
Куриное мясо	180-200
Яйцо (1 шт.)	75
Колбаса	200-300
Ветчина	370
Сосиски	200-220
Семга, севрюга	150-180
Окунь морской, палтус	100-120
Судак, треска	60-70
Молоко	65-70
Сметана	200-250
Творог жирный	200-230
Творог нежирный	50-70
Сливки 20%	200
Сыр	300-350
Сыр плавленный	220-240
Сгущенное молоко с сахаром	320
Огурцы, помидоры	15-20
Морковь, арбуз	40
Картофель	90
Свекла, лук репчатый	50
Капуста	20-25
Ягоды вишни, земляники, малины	30-50
Лимон, абрикос, апельсин	40-50
Виноград	70-75
Банан	100
Орехи	600
Хлебный квас	20-30
Пиво	40-80
Вино сухое	60-80
Вино крепленое	130-150
Печенье	400-450
Карамель	380-400
Сахар	400
Халва	500
Шоколад	570-600
Варенье	270-300
Зефир, пастила	330-350
Сливочное мороженое	130-150
Пломбир	220

Читать далее...

Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

 

Если в процессе отдыха вы позволили себе полакомиться сладостями, шашлыком или другими калорийными блюдами, то наверняка, встав на весы, вы увидите прибавку в весе. Конечно, можно совсем отказаться от вкусной еды, но это очень трудно.

Рецепт зеленого чая с молоком для похудения

Очень простая БЕЛКОВО-КЕФИРНАЯ диета которая избавит вас от лишних килограммов

Завтрак должен в этот день составлять один лишь кефир. Зато во время ленча, или как говорят в народе - во время 2-го завтрака потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Кофе при стойкой предубежденности к нему вполне можете заменить добрым индийским чаем.

Читать далее...