Есть много причин, почему мы набираем лишний вес. И даже правильное питание и подсчет калорий иногда не помогают сжечь несколько оставшихся лишних килограммов. Осенью довольно сложно придерживаться здоровой диеты и регулярно тренироваться. Оказывается, есть множество коктейлей и напитков, способных сжечь жир. Методом проб и ошибок мы выбрали для вас лучшие напитки, ускоряющие обмен веществ.

1. Зеленый чай

Вскипятите 240 мл воды

Заварите 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут

Добавьте мяту, лимон, мед по вкусу

Этот напиток можно пить как горячим, так и холодным. Как вариант, заморозьте мяту в кубиках со льдом и добавьте в чай. Отличный способ ускорить свой метаболизм с самого утра.

2. Смузи с темным шоколадом

1 манго без кожуры и косточки

1 чашка замороженной черники

3 чашки шпината

1 ст. л. семян чиа, вымоченных в течение 5 минут

2 ст. л. какао порошка

240 мл миндального молока

1 ч. л. меда, агавы или кленового сиропа

Залейте молоко в блендер

Добавьте фрукты и ягоды, какао, а потом шпинат

Взбивайте в течение 30 секунд до кремовой консистенции

Этот коктейль может заменить полноценный завтрак.

3. Энергетический смузи

1 литр ананасового сока

1 литр арбуза

270 мл кокосовой воды

1 пучок шпината

1-2 чашки черники

2 зеленых яблока

Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.

4. Черный кофе

Черный кофе ускоряет обмен веществ на 10%. Все дело в кофеине. Лучше выпить чашечку этого бодрящего напитка утром или перед тренировкой. А щепотка корицы сделает кофе еще вкусней без лишних калорий.

5. Зеленый смузи с манго

1 замороженный банан

1 чашка замороженных кусочков манго

1 чашка шпината

1/2 среднего авокадо

1 чашка миндального молока

Несколько капель экстракта ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

6. Жиросжигающий напиток

1 чашка грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока

2 ч. л. яблочного уксуса

1 ч. л. меда

Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток быстро разрушает жировые клетки.

7. Смузи из шпината и авокадо

1 авокадо без косточки

1 чашка свежего шпината

1 большой спелый банан

1 ст. л. арахисового масла

1 стакан молока

Несколько кубиков льда

Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.

8. Смузи с Нутеллой и кокосом

1 чашка миндального молока

1/6 чашки семян чиа

1/8 чашки кокосовой стружки

1 ст. л. Нутеллы

1/4 ст. л. ванили

Горсть малины

1 банан

лед

1. Нутелла должна быть комнатной температуры
2. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью.
3. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере.
4. Охладите в течение четырех часов.
5. Добавьте кокос.
6. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.

Смешайте и наслаждайтесь!

 

Как легко похудеть

Многие смузи и детокс-напитки действительно способствуют потере веса. Приведенные рецепты помогут вам начать борьбу с жиром и даже избавиться от оставшихся лишних килограммов. Важно помнить, что похудение – не гонка. Не стоит ждать сиюминутных результатов и расстраиваться. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты, заниматься спортом.