Почему вес стоит на месте |
Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.
|
Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность |
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.
Замечательная поза, чтобы убрать жир с талии. Кроме того, она благотворно влияет на аппетит и укрепляет мышцы ног.
Кумбхакасана — одна из самых лёгких поз в йоге, но в то же время очень эффективная для сжигания жира. Планка тонизирует и укрепляет плечи, руки, спину и ягодицы.
Помимо того, что эта асана уменьшает боль в пояснице и укрепляет область живота и бёдер, у неё есть ещё много плюсов. Например, поза освобождения ветра улучшает работу кишечника, нормализует уровень кислотности, ускоряет метаболизм.
Если вы хотите разогнать метаболизм, рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений по утрам. А для быстрого достижения результата повторяйте эти позы три дня в неделю по три-пять раз в день.
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ |
Каждое упражнение делается в 2 подхода. Упражнения для стройности отлично подтянут тело!
|
УБИРАЕМ ЖИВОТИК |
Эти упражнения помогут стать стройнее! Убираем животик быстро и легко!
|
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ |
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
|
ГОРЧИЧНО-МЕДОВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ДЛЯ ШИКАРНОГО ТЕЛА |
Первые ощущения после применения такого обертывания была ваау!! Было очень тепло и даже немного горячо, но в целом приятная процедура. После 30 минут, я уже засыпала, так на меня действовало обертывание. Сразу после процедуры, кожа была красная и горячая.
|
8 СИМПТОМОВ, НА КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ |
Часто на многое мы с легкость готовы махнуть рукой, а зря! 8 симптомов, на которые женщинам нельзя не обращать внимание - обязательно узнайте о них!
|
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ |
Предлагаю вам небольшой комплекс упражнений и дыхательных техник, который поможет расслабиться после тяжелого дня, избавиться от скопившегося напряжения и подготовиться к полноценному ночному отдыху. Вечерняя йога перед сном - отличный способ завтра начать с бодрого утра.
|
ЧУДО РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ВЕЛИКОЛЕПНОГО ТЕЛА |
Уход за телом - сколько способов существует! Предлагая вам эти чудо рецепты для великолепного тела, я уверена, что они вам очень понравятся! Как всегда, простота и эффективность!
|
Питательное масло для тела своими руками |
Многие голливудские звезды давно перестали пользоваться раскрученными кремами по уходу за кожей. Наоборот – они предпочитают натуральные домашние средства. Питательное масло для тела своими руками отлично питает кожу необходимыми микроэлементами и витаминами, увлажняет ее, делает более гладкой упругой и эластичной. Приготовить его в домашних условиях достаточно просто, а эффект будет уж точно голливудский.
|
Без заголовка |
Массаж - дело хорошее, особенно для фигурки. Как избавиться от животика при помощи самомассажа - об этом читайте ниже.
|
КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ В БАССЕЙНЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И ПОДКАЧАТЬСЯ?! |
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Наверняка большинство из вас наслышано о пользе бассейна. А знаете ли вы, что с помощью посещения этого прекрасного места можно еще и скинуть лишний вес? Что ж давайте поподробнее остановимся на данном свойстве и рассмотрим его со всех сторон. От вас требуется только внимательно читать статью, из которой вы узнаете как плавать в бассейне чтобы похудеть.
|
СРЕДСТВА И ТРАВЫ ПРИ ВИРУСЕ ПАПИЛЛОМЫ |
Папиллома является инфекционной болезнью, возбудитель которой – ВПЧ (вирус папилломы человека). Хотя это заболевание определено официальной медициной как доброкачественное новообразование, и в большинстве случаев не грозит человеку серьёзными последствиями, лечить его всё-таки нужно. Существует около сотни разновидностей этого вируса, и избавиться от этого недуга в домашних условиях не так уж и сложно.
|
СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ НА САМОМ ДЕЛЕ? ТЕСТ |
Возраст в паспорте редко соответствует реальному положению вещей. И дело даже не во внешнем виде и количестве морщинок, а в функционировании различных систем организма. У кого-то в 45 лет гибкость и ловкость, как у двадцатилетнего, а другого — уже в 30 упадок сил как у старика.
|
УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПРОКАЧАТЬ ВСЁ ТЕЛО И СБРОСИТЬ ВЕС |
Чтобы сжечь лишний жир, подтянуть попу и добиться тонкой талии, необязательно дни напролет проводить в тренажерном зале. Потребуется лишь грамотная программа тренировок, сбалансированное питание и 30 минут в день.
|
МЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ - РЕЦЕПТЫ |
Мед - удивительное средство! Мед для здоровья и красоты используется в масках, скрабах, ванных и других рецептах.
Цитата сообщения Ирцейс
ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА ОТ ЕВГЕНИЯ ПРУТКОВА |
Цитата |
Я много слышала о висцеральном массаже, прежде чем его попробовать. Подкупало, что это старославянская техника, а значит должна быть близка русскому человеку.
Да и то, что это универсальная техника оздоровления, не могло не радовать.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Как убрать брюшной жир |
Брюшной жир также называют висцеральным. Это вид жирового накопления вокруг брюшной полости. Бороться с ним очень сложно, поэтому, перепробовав различные диеты, многие отказываются от идеи лечения. Если вы страдаете от такой проблемы и надеетесь прибегнуть к хирургическому методу удаления в один прекрасный день, спешим разочаровать вас: хирурги пока не научились проводить такие процедуры.
И как быть?
|
Как очень быстро убрать живот |
Лето, короткие платья, бикини, море…живот в этом списке никак не умещается! Что делать, если нужно срочно убрать живот перед поездкой на море? Попробуй этот комплекс упражнений, который можно делать, где угодно.
|
КАК БЫСТРО ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ К ЛЕТУ |
|