-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Матрёш

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Live_Memory
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.10.2010
Записей: 19453
Комментариев: 277
Написано: 20441

Выбрана рубрика Для себя любимой.


Вложенные рубрики: Тело(178), Руки, ноги(129), Питание(393), Массаж, упражнения, обёртывания, скрабы(570), Лицо - зеркало не только души(547), Красота - страшная сила!(146), Декольте(67), Волосы(98)

Другие рубрики в этом дневнике: Это интересно(356), Шитьё(3986), Цветы жизни(64), Фото(138), У природы нет плохой погоды(12), Стихи, книги(133), Рукоприкладство(1925), Ритуалы, мистика, магия и т.д.(148), Рецепты(4043), Приятное(56), Полюбуемся творениями рук человеческих(105), Мыловарение, средства ухода(44), Может пригодиться(839), Консультации(14), Комп, фотошоп(395), Идеи для дома, дачи(385), И смех и грех!(151), Здоровье(860), За морями, за долами(53), Журналы, книги(287), Житейское дело(542), Другое(59), Другие виды рукоделия(51), Деткам(1300), Декупаж, декорирование(295), Вязание спицами(863), Вязание на машинке(5), Вязание крючком(2725), Видео, музыка(276), В мире прекрасного(59), Братья наши меньшие(116), SOS!(52)

Облепиховый пилинг - минус 10 лет

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Облепиховый пилинг - минус 10 лет

Пара тройка таких процедур и вы приятно удивитесь увиденному результату! Облепиховый пилинг - минус 10 лет на вашем теле!

3256587_Oblepihovii_piling (700x456, 110Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Массаж, упражнения, обёртывания, скрабы

Убираем живот, не сидя на диетах

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 08:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем живот, не сидя на диетах

 Да все просто! Как убрать живот и не сидеть на диетах? Эти простые секреты читайте ниже.

3788799_ (700x466, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Массаж, упражнения, обёртывания, скрабы

Почему вес стоит на месте

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 16:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Siestra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему вес стоит на месте

Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.

5463572_Pochemy_ves_stoit_na_meste (700x459, 31Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Тело
Может пригодиться

Экстренная диета - за 3 дня минус 9 кг без возврата

Пятница, 21 Сентября 2018 г. 10:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экстренная диета - за 3 дня минус 9 кг без возврата

Нужная многим, особенно в преддверии праздников диета. Экстренная диета позволит вам всего за 3 дня сбросить 9 кг, причем, без возврата веса в будущем. После вам нужно будет просто поддерживать вес правильным питанием. Лично я в этом выбираю методику Дюкана. Но сегодня не о нем, а об экстренной трехдневной диете)) Ах да, диета, на самом деле, еще и очень вкусненькая. Ну, для меня так уж точно.

2749438_kyhnya_devyshka3 (605x380, 76Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Красота - страшная сила!
Для себя любимой/Питание

Диета для плоского животика

Пятница, 21 Сентября 2018 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Siestra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета для плоского животика

Диета, которая поможет вам сделать животик упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.

5463572_dieta_ploskii_jivot (700x482, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Питание
Для себя любимой/Массаж, упражнения, обёртывания, скрабы

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Вторник, 04 Сентября 2018 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

10,5k 
 
 Поделиться на Facebook
 
 Поделиться Вконтакте
 
 
 
 
ayakovlevcom/Shutterstock.com

ayakovlevcom/Shutterstock.com

Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

1. Поза кобры (Бхуджангасана)

Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.

Поза не рекомендуется больным с язвой, грыжей, травмой спины, а также беременным.
  • Лягте на живот, вытяните ноги и обопритесь на ладони (они должны располагаться прямо под плечами).
  • Подбородок и пальцы ног должны касаться пола.
  • Медленно вдыхая, поднимите корпус на руках. Прогните спину назад так далеко, как только можете.
  • В зависимости от самочувствия, удерживайте эту позицию 15–30 секунд.
  • Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.

2. Поза лука (Дханурасана)

Поза укрепляет центральную часть живота. Чтобы добиться хороших результатов, во время выполнения упражнения попробуйте не торопясь раскачиваться вперёд и назад. Это улучшает пищеварение и тренирует гибкость всего тела.

  • Лягте на живот, согните колени, поднимите вверх голени, заведите руки за спину и захватите лодыжки с внешней стороны.
  • Вдохните, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь от пола. Голову нужно отвести как можно дальше назад.
  • Попытайтесь удерживать эту позу 15–30 секунд и следите за дыханием.
  • На выдохе вернитесь в исходное положение, вытянув руки и ноги.
  • Повторите упражнение пять раз с 15-секундными перерывами.

3. Поза лодки (Наукасана)

Замечательная поза, чтобы убрать жир с талии. Кроме того, она благотворно влияет на аппетит и укрепляет мышцы ног.

  • Лягте на спину, вытяните ноги, руки положите рядом с корпусом ладонями вверх.
  • Вдохните и медленно поднимите ноги, старайтесь держать их прямо и не сгибайте колени.
  • Тяните носочки и старайтесь поднять ноги как можно выше.
  • Вытяните руки и попытайтесь достать ими пальцы ног; удерживайте своё тело под углом в 45 градусов.
  • Дышите ровно, удерживайте позицию 15 секунд.
  • Глубоко выдохните.
  • Повторите упражнение пять раз с перерывами по 15 секунд.

4. Планка (Кумбхакасана)

Кумбхакасана — одна из самых лёгких поз в йоге, но в то же время очень эффективная для сжигания жира. Планка тонизирует и укрепляет плечи, руки, спину и ягодицы.

Упражнение противопоказано людям с повышенным давлением и тем, у кого болит спина или плечи.
  • Встаньте на колени, поставьте руки перед собой.
  • Отведите ноги назад и поднимитесь на пальцах ног, как при отжиманиях; приподнимитесь на руках.
  • Глубоко вдохните, вытяните шею и смотрите прямо перед собой; спина должна быть прямая, вы почувствуете небольшое напряжение в области живота.
  • От головы до пяток ваше тело должно быть как прямая линия.
  • Удерживайте такое положение от 15 до 30 секунд; если чувствуете в себе силы, постарайтесь делать это как можно дольше.
  • Повторите пять раз с небольшими перерывами.

5. Поза освобождения ветра (Паванамуктасана)

Помимо того, что эта асана уменьшает боль в пояснице и укрепляет область живота и бёдер, у неё есть ещё много плюсов. Например, поза освобождения ветра улучшает работу кишечника, нормализует уровень кислотности, ускоряет метаболизм.

  • Лягте на спину, вытяните ноги, параллельно протяните руки.
  • Потяните ноги, пятки держите вместе.
  • На выдохе согните ноги в коленях и медленно поднимите их к груди.
  • Чтобы удерживать правильное положение, обхватите колени руками.
  • Глубоко дышите и удерживайте эту позу 1–1,5 минуты.
  • На выдохе опустите ноги и руки на пол.
  • Повторите это упражнение пять раз с перерывами.

Если вы хотите разогнать метаболизм, рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений по утрам. А для быстрого достижения результата повторяйте эти позы три дня в неделю по три-пять раз в день.

Рубрики:  Для себя любимой/Тело
Для себя любимой/Массаж, упражнения, обёртывания, скрабы

7 эффектных бабушек, которые дадут фору многим двадцатилетним

Четверг, 30 Августа 2018 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 эффектных бабушек, которые дадут фору многим двадцатилетним

Многие любят подмечать возраст, но иногда мы удивляемся, насколько человек хорошо или плохо выглядит для своей даты рождения в паспорте. Предлагаю вам посмотреть на 7 эффектных бабушек, которые дадут фору многим двадцатилетним  - о, они великолепны!

3788799_Rita_Rysich (700x536, 65Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Красота - страшная сила!
Фото

Как правильно принимать пищу на работе

Четверг, 30 Августа 2018 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно принимать пищу на работе

Утром, сразу после подъёма в нашем организме самый высокий пик уровня гормона кортизола, отвечающего за пробуждение. Проснулись, потянулись, медленно встали с кровати, приступили к водным процедурам, в голове мысленно прокручивая предстоящий день. И организм «прокручивает» свою программу – пик кортизола довольно быстро сходит на нет, а вместо него увеличивается адреналин — гормон стресса, побуждающий к активности. Вот почему лучше всего отправиться в спортзал или заняться физкультурой дома. А вот после занятий — самое время плотного завтрака. Только никаких быстрых углеводов, типа меда, фруктовых салатов, шоколадных конфет, иначе уже через 2-3 часа вас начнут посещать мысли о плотном обеде. Лучше медленные углеводы – каши из цельного зерна, бутерброд из цельнозернового хлеба – или белковый завтрак – омлет с овощами, творог и блюда из него, кусочек мяса, опять же с овощами.

3788799_Kak_pravilno_prinimat_pishy_na_rabote (700x493, 111Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Питание
Здоровье/Правильное и лечебное питание, элексиры, народные

Как сбросить 3 кг в неделю без диеты

Четверг, 30 Августа 2018 г. 14:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сбросить 3 кг в неделю без диеты

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

3788799_Kak_sbrosit_3_kg_v_nedelu_bez_dieti_1_ (604x403, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Питание
Здоровье/Правильное и лечебное питание, элексиры, народные

Сестры-близняшки - нежный 100-летний юбилей

Четверг, 30 Августа 2018 г. 13:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сестры-близняшки - нежный 100-летний юбилей

Очень милые фото получились))). Вот так сестры-близняшки нежно отметили свой 100-летний юбилей.

1.
Сестры-близнецы (700x466, 449Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Красота - страшная сила!
Фото

Убираем отёки и мешки под глазами

Четверг, 30 Августа 2018 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем отеки и мешки под глазами

Чаще всего это свидетельствует о том, что наши почки и печень испытывают слишком сильную нагрузку. У многих людей веки опухают по утрам, сразу после пробуждения, другие страдают от отеков и мешков под глазами постоянно. Опухшие веки выглядят не эстетично и придают лицу болезненный и усталый вид. В этой статье поговорим о некоторых народных средствах, которые помогут справиться с отеками век, и дадим полезные рекомендации, которые помогут улучшить работу печени и почек.

3788799_Ybiraem_oteki_i_meshki_pod_glazami_1_ (630x339, 31Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Лицо - зеркало не только души

Упражнения для красивой улыбки

Четверг, 30 Августа 2018 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивой улыбки

Красивая улыбка всегда покоряет собеседника. И в силах каждой из нас, мои красавицы, сделать ее идеальной!

3788799_Yprajneniya_dlya_krasivoi_ylibki (700x467, 28Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Красота - страшная сила!
Житейское дело

Банан для красоты, здоровья и настроения

Четверг, 30 Августа 2018 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Банан для красоты,здоровья и настроения

Перед тем, как выбросить кожуру банана, вспомните этот пост. Банан поможет вашей красоте и здоровью.

1456053034_banan (700x354, 117Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Лицо - зеркало не только души

Касторовое масло от морщин

Четверг, 30 Августа 2018 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Касторовое масло от морщин

  Много существует замечательным и эффективных средство от морщин - крема, маски, лосьоны и капсулы. Но мало кто знает, что именно касторовое масло просто идеально подходит для профилактики их появления. Плюс ко всему, у него есть огромное преимущество перед очень многими средствами - оно никогда ни у кого не вызывает аллергии!

4715990_kastorovoe_maslo (600x401, 31Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Лицо - зеркало не только души

Домашнее масло для шеи

Четверг, 30 Августа 2018 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее масло для шеи

Уход за кожей - это не только уделять внимание лицу. Шея требует не меньше ухода, и домашнее масло для шеи вы можете приготовить сами.

3788799_Domashnee_maslo_dlya_shei (600x400, 44Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Декольте

Маска для волос с димексидом

Четверг, 30 Августа 2018 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Amelaina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для волос с димексидом

Длинные красивые волосы всегда считались эталоном красоты и женственности. Наверное поэтому многие девушки сейчас стремятся отрастить «косу до пояса». Правда не у всех получается сделать это быстро, поэтому кто — то идет на такую болезненную и дорогостоящую процедуру, как мезотерапия кожи головы. Но есть более приятные способы ускорить рост волос.

3788799_maska_dlya_volos_s_dimeksidom (700x562, 204Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Волосы

КРЕМ С ЙОДОМ ОТ МОРЩИН!

Пятница, 24 Августа 2018 г. 13:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем с йодом от морщин!

alt="Крем с йодом от морщин"/2835299_Krem_s_iodom_ot_morshin (700x513, 133Kb)

Всем известно, что многие люди страдают от недостатка йода, во-первых потому, что его недостаточно содержится в пище, во-вторых потому, что большинство из нас отказывается от употребления соли, которая тоже содержит йод, хоть и в малых количествах. Приготовив крем от морщин с йодом, Вы оздоровите свой организм, обеспечите коже достаточное питание и избавитесь от морщин. Если в 70 лет Вы будете выглядеть на 50, а в 50 на 30, согласитесь, это хороший результат!
Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Лицо - зеркало не только души

ЕСЛИ ВЫ ПЬЕТЕ КОФЕ КАЖДОЕ УТРО, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!

Пятница, 24 Августа 2018 г. 13:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если Вы пьете кофе каждое утро, обязательно прочтите эту статью!

Картинки по запросу кофе

Существуют ли такие, кто хотя бы раз в жизни не пил кофе? Для большинства людей это обязательный ритуал, с которого начинается каждое утро. Ведь без кофе нам невероятно сложно проснуться…

Благодаря ученым есть хорошие новости для всех любителей кофе! Это — 10 веских причин, чтобы пить ароматный напиток каждый день.

Читать далее…

Рубрики:  Рецепты/Напитки
Для себя любимой/Питание
Здоровье/Правильное и лечебное питание, элексиры, народные
Это интересно

ПИЛИНГИ ОТ ПРАБАБУШЕК И ДО НАШИХ ДНЕЙ

Пятница, 24 Августа 2018 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилинги от прабабушек и до наших дней

Чем отличается пилинг от скраба – вопрос достаточно бурно обсуждаемый во многих косметических интернет-сообществах. Как правило, после длительных дискуссий приходят к выводу, что скраб – это только механическое воздействие, в пилинге же преобладает химический компонент, который и приводит к отшелушиванию мертвых слоев кожи. А ведь еще существуют гоммажи, они же скатки.

fotolia-127518347-subscription-monthly-m_1_orig (700x427, 67Kb)

4360286_92724587_0_955b0_18f55604_Mkopirovanie_1_ (220x133, 43Kb)
Рубрики:  Для себя любимой/Лицо - зеркало не только души

ЯИЧНЫЕ МАСКИ ПОМОГУТ ВАШИМ ВОЛОСАМ

Среда, 15 Августа 2018 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яичные маски помогут вашим волосам

Мода капризна и изменчива, но блестящие роскошные волосы, делающие женщину еще более привлекательной и подчеркивающие ее женственность, всегда вне моды. Не стоит думать, что красивые и густые волосы – это непременно дар природы. Если вы правильно ухаживаете за волосами, то даже слабые от природы волосы можно преобразить в крепкие и упругие пряди.

3256587_Yaichnie_maski (700x466, 354Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Для себя любимой/Волосы


 Страницы: [90] 89 88 ..
.. 1