Сегодня самый загадочный из семи праздничных дней — Прощеное воскресенье. В этот день христиане ходили из дома в дом с преклоненной головой, выпрашивая прощение у всех, кого обидели за год. В семьях не разрешалось ложиться спать, пока дети не попросят прощения у родителей, а родители у детей, слуги у господ, а хозяева у слуг.
Несколько интересных советов, как провести упражнение очистки в Прощеное воскресенье.

Самое интересное, что подобные задания мы обнаружили в книге Ш. Гавейн «Созидающая визуализация». Если у Вас есть желание отпустить от себя все отрицательные эмоции и простить даже то, что простить невозможно, эта книга для Вас.
  Многим людям процесс прощения помогает скинуть тяжесть накопившихся обид и враждебности. Если чувствуете в своем сердце желание отпустить и благословить, выполните следующее упражнение, даже если ни один человек на свете не узнает о этом.
1. На листе бумаги напишите имена людей, кто когда-либо Вас незаслуженно обидел, поступил несправедливо и к которому Вы испытываете злость.
2. Напротив каждого имени напишите очень подробно о причине своей обиды на этого человека.
3. Закройте глаза и представляйте по очереди каждого из записанных людей. Вступите с каждым из них в беседу и скажите, на что обижаетесь.
4. Скажите каждому из них, что у Вас есть желание отпустить от себя свою обиду.
5. Напишите внизу листа «Я прощаю тебя и освобождаю. Иди своей дорогой и будь счастлив» или что-то подобное. Сожгите или выбросите лист, пусть этот жест символизирует отказ от прошлых негативных эмоций.

 После выполнения этого задания, напишите на другом листе имена тех людей, которых, на Ваш взгляд, несправедливо обидели Вы.
1. Также, как и в предыдущем задании, напротив каждого имени напишите, за что Вы чувствуете свою вину.
2. Закрыв глаза и представив по очереди этих людей рядом с тобой, попросите их простить Вас.
3. После этого попытайтесь представить, что они будут делать или говорить в ответ.
4. Когда закончите это упражнение, напишите внизу страницы: «Я прощаю себя, я отпускаю себе все грехи на этот момент и навсегда!»
5. Разорвите и выбросьте эти записи.
 

Сейчас все больше говорят о том, что многие болезни напрямую связаны с накоплением злости и негодования на окружающих. Так что желание отпустить свои обиды прежде всего во благо тому, кто прощает.

Авторы :Альберт и Елена

Источник