Для того, чтобы кожа на руках оставалась как можно дольше молодой и свежей, ей необходимо обеспечить правильный уход.

Очень полезно ежедневно делать массаж рук. Предварительно руки надо смазать жирным кремом, растительным или оливковым маслом. Массаж длится не более 15-20 минут. Начните с легких поглаживающих движений. Движения должны быть медленными и приятными. Сядьте за стол, согните руку в локте и поставьте на стол. Большим пальцем другой руки совершайте слегка растирающие движения по внутренней и наружной стороне предплечья от запястья к локтю. Затем переходите к круговым движениям. Разомните пальцы, ладони. Постепенно переходите к растирающим движениям.

Массаж для пальцев и рук полезен не только для снятия усталости и поддержания красоты, но и для оздоровления организма в целом. На руках существуют акупунктурные зоны, на которые проецируются самые важные органы человека. Техника массажа ладоней и кистей рук для лечения различных заболеваний известно с древности.

Итак:

• большой палец отвечает за состояние головного мозга
• указательный палец отвечает за сотояние желудка
• средний палец отвечает за состояние кишечника
• безымянный палец отвечает за состояние печени
• мизинец отвечает за состояние сердца

Поэтому если у Вас есть проблемы с тем и иным внутренним органом, Вы можете оказать лечебное воздействие, массируя нужный палец.

В Японии хорошо известен способ массажа ладоней с помощью грецких орехов. Вы также можете использовать с этой целью обычный шестигранный карандаш. Зажав карандаш между ладонями катайте его в руках, постепенно усиливая скорость и силу давления. Продолжайте движение 5-10 минут. Затем, взяв карандаш в одну руку, разотрите им тыльную сторону одной руки. Потом осторожно надавливайте тупой (не заточенной) стороной карандаша на болевые точки. На пальцах и ладони, после чего переверните руку тыльной стороной. Повторите тоже самое и с другой рукой.

Такой массаж полезно делать 2-3 раза в день. Он поможет снять напряжение и снизить усталость, успокоиться и расслабиться. Заканчивать массаж нужно легкими растирающими, а затем поглаживающими движениями.

Для того, чтобы сохранить гибкость и подвижность суставов, полезно делать гимнастику для рук.

Вот несколько упражнений, которые вы сможете проделать прямо за рабочим столом:

Упражнение 1. Поднимите руки вверх. Пальцы сожмите в кулаки и резко зажмите. Повторяйте упражнения 10-15 раз.

Упражнение 2. Положите руки на стол и двигайте пальцами, имитируя игру на пианино.

Упражнение 3. Обопритесь локтями о стол, поставив руки перед собой. По 15 раз вращайте большими пальцами по направлению к себе, а затем от себя.

Упражнение 4. А теперь повторите вращение большими пальцами, предварительно сложив руки в замок.

Упражнение 5. Вытяните руки вперед. Вращайте кистями сначала внутрь, а затем наружу. Повторите движение 10-15 раз.

Упражнение 6. Затем повторите аналогичные движения, предварительно сжав руки в кулак.

Упражнения 7. Сложите ладони вместе, затем резко сожмите их в замок и вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 8. Плавно поднимите руки вверх, затем разведите в стороны и опустите. Повторите 10-15 раз.

Если есть возможность, после выполнения гимнастики ополосните руки слегка прохладной водой.

Кроме гимнастики и массажа рук, необходимо соблюдать простые правила ухода за руками и баловать свои ручки  масками и кремами, которые легко приготовить в домашних условиях.

 

http://www.MyCute.ru