Приветствую, друзья! Думаю, Вы и без меня прекрасно знаете, что большинство вещей, которыми мы прекращаем пользоваться, со временем приходит в негодность. Не составляет исключения и человеческий мозг. Поэтому его, так же как и мышцы следует тренировать.  Ниже Вы найдете упражнения для тренировки мозга. Этот несложный комплекс разработал известный психоневролог Бернар Круазиль, автор книги “Зубочистка для мозгов”. Ну а теперь ближе к делу.

• Память. Следует включить какую-нибудь новую для Вас музыкальную композицию (она должна быть со словами). Слушаете ее и затем, закончив, пробуете ее напеть по памяти. Таким образом удается повысить содержание ацетилхолина. Это то вещество, которое помогает строить клетки головного мозга и способствует улучшению памяти. Еще для активизации новых нейронных цепей можно проделывать следующее: одеваться в темноте, чистить зубы, принимать пищу не той рукой и др.

• Внимание. Возьмите да и пойдите на работу, учебу, по своим обычным делам не той, привычной Вам дорогой; устраивайте небольшие перестановки на своем рабочем месте или у себя дома – это будет способствовать включению мозга, вместо впадения его в рутину. Еще одно упражнение состоит в том, чтобы выполнять несколько дел одновременно. Говорите по телефону, готовя при этом обед, слушайте аудиокниги во время пробежек и др.

• Ориентирование. Зайдите в комнату и запомните пять предметов, потом выйдите и вспомните, где они располагаются. Следующее упражнение: встаньте и взгляните прямо перед собой, затем отметьте все, что Вы увидели (включая то, что попало в поле переферического зрения). Отвернитесь и пробуйте вспомнить. Развивает как ориентирование так и память.

• Язык. Каждый день прочитывайте те части газет и журналов, которые Вы раньше просто перелистывали. Отмечайте и запоминайте новые слова. Вникайте в их смысл. Таким образом, Вы будете обогащать собственный словарный запас и изучать новые языковые конструкции.

Такой вот, небольшой перечень упражнений для тренировки мозга получился. На этом все, пора за дело!

С уважением, Алекс Волченко! Автор проекта: http://sozdaisebya.ru