Рассчитать идеальный вес или ИМТ. Многие худеют, ставят цели и хотят добиться идеального веса. Но идеальный вес в представлении каждого свой и не всегда правильный. Так, как узнать свой идеальный вес?  Формул определения идеального веса много, наиболее простая – формула Брока.  Формула ИМТ по Полю Броку учитывает вес, рост.  Так, если рост до 165 см, то отнимаем от него 100 Если рост от 166 см до 175, то отнимаем от него 105 Рост выше 176 см- то отнимаем от него 110 Так, если ваш рост 168 см отнимаем 105 – идеальный вес получается 63 кг. Конечно, такая формула не учитывает некоторые особенности, но существует еще дополнительная формула, которая рассчитана на данные сложения человека. Для этого измеряют запястье. Если окружность запястья меньше 15 см, то от результата формула отнимают еще 10 процентов. Если окружность запястья 15–18 см, то оставляем результат как есть. Если окружность запястья больше 18 см, то к результату нужно добавить десять процентов. Идеальный вес по формуле Поттона Отнимаем от роста сто, и от результата отнимаем 10% = результат идеальный вес по формуле Поттона   Идеальный вес по формуле Лоренца Формула Лоренца – считается не совершенной, так как она не учитывает некоторые особенности человека. Формула заключается в следующем: рост минус сто, затем рост минус 150 и разделить на два. Затем первый результат минус второй – это и есть идеальный вес по формуле Лоренца. Идеальный вес по формуле Бонгарда Рост умножить на обьем груди и разделить на 240. Полученный результат является идеальным весом по формуле Бонгарда. Или еще одна формула с учетом измерения грудной клетки  И так, женщина весом 72 кг при росте 165 см. Измеряем ее грудную клетку при глубоком вдохе и выдохе глубокий вдох 102 см, глубокий выдох: 95 см.  (102+ 95): 2 = 98,5 х 165 = 16252,5: 240 = 67,7 – идеальный вес Рассчитать идеальный вес по формуле Егорова-Левитского. Таблица Егорова-Левитского широко используется российскими диетологами, пользоваться ей очень просто, достаточно свериться с таблицей. Кстати, что бы выяснить к какому типу телосложения вы относитесь, подойдите к зеркалу и приглядитесь. Если у вас длинная шея, ноги и руки, кость тонкая и обычно такие люди слаборазвитой мышечной массой, то, скорее всего вы относитесь к типу Астеники. Нормостеники, это нечто среднее между астениками и гиперстениками и имеют они пропорциональное строение тела. Гиперстеники – люди крупные, с широкими бердами, плечами и грудной клеткой. Рост см Мужчины Женщины Астеники Нормостеники Гиперстеники Астеники Нормостеники Гиперстеники 148       42,0 – 44,8 43,8 – 48,9 47,4 – 54,3 150       42,7 – 45,9 44,5 – 50,0 48,2 – 55,4 152       43,4 – 47,0 45,6 – 51,0 49,2 – 56,5 154       44,4 – 48,0 46,7 – 52,1 50,3 – 57,6 156       45,4 – 49,1 47,7 – 53,2 51,3 – 58,6 158 51,1 – 54,7 53,8 – 58,9 57,4 – 64,2 46,5 – 50,2 48,8 – 54,3 52,4 – 59,7 160 52,2 – 55,8 54,9 – 60,3 58,5 – 65,3 47,6 – 51,3 49,9 – 55,3 53,5 – 60,8 162 53,2 – 56,9 55,9 – 61,9 59,6 – 66,7 48,7 – 52,3 51,0 – 56,8 54,6 – 62,2 164 54,3 – 57,9 57,0 – 62,5 60,7 – 68,8 49,8 – 53,4 52,0 – 58,2 55,9 – 63,7 166 55,4 – 59,2 58,1 – 63,7 61,7 – 69,6 50,8 – 54,6 53,3 – 59,8 57,3 – 65,1 168 56,5 – 60,6 59,2 – 65,1 62,9 – 71,1 52,0 – 56,0 54,7 – 61,5 58,8 – 66,5 170 57,9 – 62,0 60,7 – 66,7 64,3 – 72,9 53,4 – 57,9 56,1 – 62,9 60,2 – 67,9 172 59,4 – 63,4 62,1 – 68,3 66,0 – 74,7 54,8 – 58,9 57,5 – 64,3 61,6 – 69,3 174 60,8 – 64,9 63,5 – 69,9 67,6 – 76,2 56,3 – 60,3 59,0 – 65,8 61,3 – 70,8 176 62,6 – 66,4 64,9 – 71,3 69,0 – 77,6 57,7 – 61,9 60,4 – 67,2 64,5 – 72,3 178 63,6 – 68,2 66,5 – 72,8 70,4 – 79,1 59,1 – 63,6 61,8 – 68,6 65,9 – 74,1 180 65,1 – 69,6 67,8 – 74,7 71,9 – 80,9 60,5 – 65,1 63,3 – 70,1 67,3 – 75,9 182 66,5 – 71,0 69,2 – 76,3 73,6 – 82,7 62,0 – 66,5 64,7 – 71,5 68,8 – 77,7 184 67,9 – 72,5 70,7 – 78,1 75,2 – 84,5 63,4 – 67,9 66,1 – 72,7 70,2 – 79,5 186 69,4 – 74,0 72,1 – 79,0 76,7 – 86,2       188 70,8 – 75,8 73,5 – 81,7 78,5 – 88,0       190 72,2 – 77,2 75,3 – 83,5 80,3 – 89,8       192 73,6 – 78,6 77,1 – 85,3 81,8 – 91,6       194 75,1 – 80,1 78,9 – 87,0 83,2 – 93,4       Интересна формула Барбары Эдельштейн. Барбара изучала генетический обмен веществ людей и вывела формулу расчета реально достижимого веса для людей с генетически пониженным обменом веществ. Формула успешно применяется так же для людей, которые страдают большим весом и собираются сбросить много килограммов.  Первый этап. Определите «идеальный вес» для человека с нормальным обменном веществ.: Сорок пять кг плюс один на каждый см роста свыше 150 см плюсуем 0,5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг. Затем проводят коррекциюс учетом замедленного обмена веществ  - добавляют от 4,5 до 7 кг; - добавляют еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг); - добавляют еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг). Например, вам 50, рост 158 см и вы весите 90 кг: 45 кг + 1кг х (158 см – 150 см) + 7 кг +7 кг + 7 кг = 74 кг. Эта формула позволяет реально взглянуть на некоторые вещи, просто если вы возьмете планку выше, то можете получить стресс всего организма, которые не замедлит «вернуть потерю», да еще и с запасом. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной, незакрытой ссылки на женский сайт monstyle.ru.