Чайная кружечка крючком. Схема и мастер-класс Чайная кружечка крючком. Схема и мастер-класс ...
Миллион интересных идей для украшений - (0)Миллион интересных идей для украшений Украшения из ткани для меня всегда ассоциировались ...
Фасончик. Для тех, кто любит бохо - (0)Фасончик. Для тех, кто любит бохо. Какая интересная переделка может получиться. (Так ...
поделки к Новому Году - (0)Продолжаем создавать поделки к Новому Году Сейчас мы готовимся ко всеми нами любимому пра...
100 рецептов из тыквы - что приготовить из тыквы быстро и вкусно! - (1)100 рецептов из тыквы - что приготовить из тыквы быстро и вкусно! Кулинарное сообщество Li.Ru ...
Без заголовка |
Оказывается есть такие продукты,которые нужно есть каждый день для сохранения нашей молодости и красоты. Их перечень давно уже составили специалисты Арканзаского института здорового питания:
томаты, листовой салат, фасоль и бобы, животный белок, яблоки, орехи, натуральный йогурт и цельнозерновой хлеб.
Давайте подробнее разбираться, что нужно есть каждый день и в каком количестве
1)ТОМАТЫ
Это источник калия, железа, фосфора и магния и одного из мощнейших антиоксидантов- ликопина. А это значит, что употребление томатов обеспечивает нам надежную защиту от онкологических заболеваний.К тому же,томаты богаты серотонином, поэтому способны улучшать настроение и бороться с депрессией.
Норма употребления 100,0 в день или стакан томатного сока.
2) СВЕЖИЙ ЛИСТОВОЙ САЛАТ
Источник здоровой клетчатки и самых важных витаминов.Дворник для организма, выводящий токсины и шлаки, очищает кровь и сосуды, поддерживает нормальную работу желудочно-кишечного тракта.
Норма употребления в день- 1 чашка( 200,0)
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |