Как эффективно накачать пресс |
Как эффективно накачать пресс
Как легко накачать красивый пресс!!!
20 раз -сидя на диване колени к груди
20 раз -поднятие ног 90градусов
20 раз - "велосипед"
10-20 секунд отдыха
20 раз - лежа на полу согнутые колени поднимать на 90 градусов
20 раз - ноги на диване тело поднимаем на 20 градусов руки вперёд
20 раз - лежа на полу -"берёзка вверх"
10-20 сек отдыха
20 раз - ноги на диване - правый локоть тянем к левой ноге а левый к правой!
20 раз - ноги на диване -руки тянем в левую сторону и праву
Серия сообщений "Цигун":
Часть 1 - Гимнастика для больных остеохондрозом
Часть 2 - Всадник- суперсжигатель жира
Часть 3 - йога для мышц спины
Часть 4 - Как эффективно накачать пресс
Часть 5 - её называют "Калиевая, витаминная, энергитическая".....
Часть 6 - ЗДОРОВЬЕ: Феномен омоложения — загадка для ученых. ПРАКТИКА
...
Часть 25 - Омоложение лица с помощью йоги
Часть 26 - В объективе - Тибет
Часть 27 - Йога приготовления пищи
Рубрики: | Здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |