Комплекс упражнений «Сурья намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом чрезвычайно эффективный. Большая часть доступных в наше время техник йоги – слишком сложны для усвоения и выполнения обывателем, при этом дают полезный эффект лишь для отдельных участков тела и сознания. Практика Сурья намаскар в этом отношении является самым оптимальным и эффективным комплексом упражнений.

ЕЩЁ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ

Худеем на 5 кг. С использованием воды.

---

КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ "ЖИРАНЕТ". Очищает организм, усиливает обмен веществ и отбивает чувство голода.

---

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ОТКРЫТИЕ 2013 г.

---

Жиросжигающий суп. При точном соблюдении диеты за неделю сбрасывается от 4,5.

---

"Как сбросить 3 кг за неделю, не прибегая к диетам?"

---

НЕВЕРОЯТНЫЙ НАПИТОК для похудения!

---

 

Вода Сасси: пей и худей
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским.

Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях!

И, конечно же, это далеко не просто вода.

Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину: добились ли вы своей цели за текущие сутки или нет.

Вам потребуются:

Быстрое похудение живота

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

 Самыми полезными из всех существующих блюд считаются первые блюда. .Значительного эффекта похудения можно добиться с помощью этого супа. Он не прибавляет калорий, поэтому есть его можно в любых количествах!!! 

Я думаю,что многим известна пословица:

Ты то,что ты ешь)

Это на самом деле так

Наш организм так устроен,что сам способен нам подсказывать то,что нам необходимо для нормальной жизнедеятельности.

Но далеко не всегда мы  способны понять эти подсказки правильно и им следовать

Нашел вот такую  замечательную табличку,которая дает очень хорошие рекомендации,какие продукты питания необходимы человеку в определенные периоды,в частности:

стресс,нехватка энергии(авитаминоз,слабость),для сжигания жиров,и умственной работе

Видно не очень хорошо,но разглядеть можно

Пользуйтесь и  будьте здоровы!

*****

Заказать и оформить  медкнижка за 1 день - реально!Медицинский центр позволит это сделать быстро,качественно и надежно в день обращения.

Кефирная диета


Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.Читать далее...

Яблочная диета. Кефирно-яблочная диета

Яблочная диета была создана диетологом Тэмми Флинном, который обнаружил, что если его пациент съедал яблоко перед каждым приемом пищи, то худел, не меняя что-либо в своем рационе.  Эксперименты привели к потрясающему результату: примерная потеря веса 8 кг за двенадцать недель, при том, что рацион питания не менялся.Основа яблочной диеты включает в себя, что перед каждым основным приемом пищи человек должен съедать одно яблоко. Идея заключается в том, что волокна в яблоках заставляют вас чувствовать себя сытым и вы непроизвольно едите меньше.
В дополнение к яблочной диете можно следовать определенному меню с относительно низким уровнем потребления углеводов и снижением содержания насыщенных жиров.

                                       Примерное меню   Читать далее

Овсянка - удивительное, по своим свойствам, целительное средство. Правильное использование возможностей этого злака позволит добиться прекрасных результатов в деле сохранения красоты и обретения здоровья. 

Рецепт овсяного отвара

Многие хотят похудеть, но заниматься физическими нагрузками есть возможность не у всех, а на диете сидеть тоже не самый лучший вариант. Выходом из ситуации является прием специального чая для похудения. Этот чай готовится из нескольких трав и заваривается специальным образом.

Чай для похудения - рецепт

От каждого позвонка слева и справа отходят двигательные нервы к определенному органу,обеспечивая- управление ЦНС.
И если это управление нарушается,из-за защемления нерва сдвинутом в сторону позвонком,функционирование,работоспособность (РС) этого «отключенного» органа снижается до 2 или 15%, в зависимости куда смещен позвонок.
Функционирование органа в таком состоянии приводит к болезни.Вот почему так важно знать состояние позвоночника и быстро принимать меры к самостоятельной установке позвонков.
Для выявления причин снижения РС органа (при болезни),надо биолоцированием выяснить от какого позвонка он управляется и с какой стороны позвонка нарушена иннервация.
Обычно орган иннервирован двумя нервами – слева и справа от позвонка.
Например,сердце управляется от гр.позвонка №2 и если нарушена иннервация справа,то РС его 2%,повышается давление,аритмия.
Пренебрежение этого факта приводит к тому, что кардиолог не может помочь в полном выздоровлении,т.к. нужны руки мануальщика,способного измерить состояние и выставление ВСЕХ ПОЗВОНКОВ и копчика тоже.
Щитовидная железа имеет левую и правую доли и,как правило,шейный позвонок №7,при смещении влево нарушает иннервацию левой доли –начинается заболевания щитовидки.
А правая управляется правым нервом. В большинстве случаев «отключена « левая доля щитовидки и если посмотреть статистику операций – вырезают левую.
И кто из врачей выясняет нарушена ли иннервация железы? По этой причине идет слабое управление кальциевым обменом, что приводит к остеопорозу.
Поджелудочная железа (ПЖЖ) «отключается» при сдвиге влево или вправо позвонка №12 – начинается повышаться сахар в крови (диабет),выработка инсулина –10—15%, РС – 15%,а если она сместиться тогда--РС-2%.Незнание причин диабета привело к тому , что его причислили к неизлечимой болезни.
И,А,Васильева,д.м.н. целительница,ясновидящая, мастер биолокации впервые выявила причину диабета и излечивает его полностью.

Гречневая диета является идеальным вариантом для тех, кто хочет не только лишиться лишних килограммов, но и поправить своё здоровье. Секрет данной диеты состоит в том, что в пищу употребляется не традиционно сваренная гречка, а крупа, запаренная специальным образом, без соли и каких-либо специй.

Описание и меню гречневой диеты

Отзывы о гречневой диете

Минус 5 кг: медленно, но без труда. 10 простых способов

Верите вы в это или нет, но даже самые небольшие изменения в образе жизни помогут потерять лишний вес. Мы представляем 10 способов, помогающих похудеть без изнурительных диет и специальных ограничений

Читать далее...

   Жировые отложения в проблемных зонах зачастую настолько неподатливы, что обычными упражнениями убрать их не получается. Но отчаиваться не стоит: вам нужен мышечный стресс!
   Не путайте мышечный стресс с психологическим, которого у нас предостаточно на работе и после выходок детей или мужа. Этот стресс снижению веса никак не способствует. Наоборот, провоцирует отгородиться от проблем шоколадкой или пирожным. А мышечным стрессом называют непривычную для мышц нагрузку.

Например, вы много сидите на работе, и если начнете ходить или делать зарядку в середине рабочего дня, такая резкая смена нагрузки станет для мышц стрессом. Или вы привыкли много ходить – тогда для вас стрессом станет катание на коньках или занятия с гантелями.

Статика и динамика

Наиболее эффективным стрессом для мышц в последние годы признана так называемая статодинамическая нагрузка. Она представляет собой тренировку с небольшими отягощениями, но при этом человек волевым усилием напрягает мышцы больше, чем требуют отягощения, и не расслабляет их. Традиционно каждое упражнение делается 3–4 раза по 30–90 секунд, между ними отдых по 30 секунд. Во время отдыха как раз можно расслабить мышцы. Если вы продвинутый физкультурник или хотите усилить эффект, можете делать упражнение без отдыха в течение 1–3 минут. Главное – выполнять движения правильно, не давая себе послаблений. Тогда при минимальной затрате времени (30 минут на тренировку) результат будет таким же, как от полутора часов в тренажерном зале.

Статодинамический стресс для мышц вынуждает организм усиливать обмен веществ и обращаться за энергией в труднодоступные источники. Поэтому сгорает не только подкожный жир, но и более глубокий, расположенный внутри брюшной полости и мышц.

Еда не повредит

Своеобразная тренировка диктует непривычный подход к питанию. За 2–3 часа до занятия можете есть практически что угодно, кроме жирного и жареного: шоколад, пирожные, джем дадут вам энергию, которая потребуется для выполнения упражнений. А вот после занятий постарайтесь 2–3 часа «заправляться» чем-то совсем низкокалорийным, например овощами без майонеза и масла, вареной курицей без кожи, обезжиренным творогом.

После тренировки мышцы продолжают сжигать жир еще 6–8 часов. Не стоит прерывать это полезное занятие порцией жира и крахмала! Зато несладкий чай или минеральную воду без газа пейте сколько душе угодно.


Ну а теперь перейдем к собственно упражнениям.

1. Внешняя поверхность бедра (галифе)

Опуститесь на коврик на правый бок, правая нога согнута в колене и лежит на полу, правая рука согнута в локте и стоит на полу, голова на правой руке. Выпрямите левую ногу, вытяните носок и поднимите ее параллельно полу. На выдохе медленно поднимите левую ногу до точки, в которой чувствуете максимальное напряжение мышц бедра. В этом положении покачивайте ногой вверх-вниз с амплитудой 5–10 см.
Выполнить 3–4 раза по 30–90 секунд, затем поменять сторону.

2. Галифе плюс ягодицы  

Комплекс движений Ву минг наполнит грудь энергией

Эти простые упражнения, которые я нашла в женском журнале,помогут вам укрепить здоровье груди через восстановление нормального энергообмена.

Согласно принципам традици­онной китайской медицины, главная причина рака груди – это затор в энергетическом потоке ци. Если поток жизненной энер­гии заблокирован, ци не может свободно протекать по мери­дианам, из-за чего начинается сбой работы внутренних органов (печени, желудка, почек и т.д.), что и провоцирует развитие рака. Примечательно, что всем привычные симптомы ПМС являются первыми признаками нарушения энергетического баланса. Практики китайской медицины считают, что каждый человек рождается с естествен­ными способностями к самоисцелению и восстановлению энергопотока, которые можно развить с помощью специальной техники, называемой цигун. Комплекс упражнений цигун Ву Минг, включающий движе­ния, медитацию и дыхательные техники, поможет вам очистить блоки, предотвратить заторы и восстановить поток жизненной энергии.

Меридианная гимнастика Ву Минг направляет энергию непос­редственно в молочные железы, и прочищает энергетические заторы, объясняет, основатель Международного фонда китай­ской медицины и автор метода Нан Лу. Эти упражнения разрабо­таны специально для женщин и рекомендованы для профилакти­ки всем независимо от возраста.

Рекомендации:

Выполняйте упражнения в приведенном ниже порядке 1 раз в день по 20 минут. При прохождении терапии рака груди их следует выполнять 2 раза в день. При тяжелой форме рака, помимо полной тренировки, выделяйте как можно больше времени на отдельные движения (на­пример, разговаривая по телефону, перед телевизором или ожидая транспорт).

Упражнения не следует выполнять во время менструации, а также ме­нее чем через полчаса после еды или секса.

Лучшее время для тренировки энергообмена – между 11:00 и 13:00, а также с 17:00 до 19:00. Старайтесь выбирать одно и то же время каж­дый день. На тренировку надевайте комфортную одежду.

Перед началом занятия сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы «очистить” мысли. Во время движений дышите ровно и мысленно представляйте, как ваше тело черпает энергию из солнца, луны и звезд, как эта вселенская энергия наполняет ваше тело, разрушает раковые клетки и оздоравливает организм.

После того, как вы освоите и запомните движения, выполняйте их как можно медленнее. Помните: меридианная терапия Ву Минг – это не аэробика и не фитнес, а медленные спокойные движения, восстанавли­вающие естественную циркуляцию энергии ци.

Читать полностью

Друзья, предлагаю вам испробовать необычную методику омоложения и похудения  доктора Ориса. Видно, что Орис выкладывается по полной. Поверим в чудо? Ну верили же мы в свое время в А. Чумака и многим помогало! А может, и это технология будущего!? Что мы теряем?)) Лично я , глядя на манипуляции дядечки, почувствовала нечто необычно-приятное..))

Почитать о нем можно здесь: www.ayfaar.org/author-oris

Для любителей танцевальных зрелищных фильмов рада сообщить, что вышло долгожданное продолжение романтической истории для любителей танца и стремительного ритма молодёжной жизни – Фильм Шаг вперед 4.


 

Нет такой части тела, которой бы больше, чем прессом, была озабочена каждая женщина. Поскольку накапливать жир в области живота - это естественный процесс для организма женщин, то привести пресс в форму, особенно после 35 лет - достаточно не простая задача. "Мышцы мужчин и женщин существенно не отличаются, хотя женщины, как правило, обладают более широкой талией и тазом," отмечает доктор Мишель Олсон, проводящая исследования в области физкультуры и спорта в Университете штата Алабама. "Это непростое испытание для нас, пытаться привести свой пресс в норму, особенно после рождения ребенка или, когда мы становимся старше."

Впрочем, достичь успеха все-таки возможно. Мишель Олсон описывает лучшие

упражнения для пресса

 для женщин, выявленные на основе многолетнего исследовательского опыта. Это 5 упражнений как на "основные" мышцы пресса, так и на мышцы поясницы и спины. По мнению доктора, «выполнение таких упражнений по 5-10 раз каждое, от двух до трех раз в неделю, гораздо эффективнее, чем сотни ежедневных скручиваний".

В самом разгаре пляжный сезон. Значит, хотите вы того или нет, а придется явиться миру в открытом бикини. И все бы ничего, если бы не целлюлит. К счастью, еще есть время, чтобы решить эту проблему.

Ямочки могут быть милыми, но только не на бедрах и ягодицах. Если вы не удовлетворены состоянием кожи нижней части тела, то этот комплекс — для вас. Он был разработан на основе многолетних исследований, доказавших эффективность борьбы с целлюлитом с помощью фитнеса, и с успехом опробован на сотне добровольцев. Всего за 8 недель регулярных занятий по данной программе женщины теряли в среднем 1,5 кг жира, наращивали около 1 кг мышечной массы, отмечая уменьшение проявлений целлюлита даже без диеты {те же из них, кто еще и контролировал свое питание, добились гораздо большего}. Впечатляет? Тогда последуйте их примеру, и в скором времени ямочки останутся у вас только на щеках.

реклама в блоге

Вы встречали такую диету ? По -моему хорошее решение посидеть на ней.

ПОСТ ДИЕТА: МИНУС 7 КГ ЗА 7 НЕДЕЛЬ, это здорово . И так знакомимся:

/Диета найдена на просторах интернета./

ПОСТ ДИЕТА - НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ

Главный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара.

Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.

Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола ( до 25 г ), кофе или чай.

Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка ( ржаная или лаваш, до 50 г ).

Полдник: 2 яблока, 3 киви.

Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.

Всего: около 1060 ккал в день.

Совет: Каши можно сдабривать оливковым маслом. Худеющим рекомендуется выпивать не более одной чашки кофе в день. Пить – не раньше, чем через полчаса после приема пищи.

ПОСТ ДИЕТА - НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ

Константин Петрович Глушенков - мастер - практик НЛП, специалист по телесно - ориентированной терапии, суггестивной лингвистике, дыхательным техникам, автор и тренер методики оздоровления "Анкхара", специалист по лабиринтам и энергетике.

Константин Глушенков доказал, что никаких древних тайн Здоровья, Самосовершенствования и Бессмертия не существует. Все просто, все доступно, все открыто - бери и пользуйся. Вы и сами могли бы догадаться.

Различные способы методики и учения все только усложняют, потому что не понимают и не видят человека в целом и его взаимоотношение с внешним миром.

Lara_Liberty

В этом году урожай кукурузы не очень порадовал, однако я успела заготовить кукурузные рыльца. Когда-то бабушка постоянно заготавливала. Кукурузные рыльца следует употреблять в виде отвара или настоя  для лечения воспалений мочевыводящих путей, почек, печени, желчных протоков, желчного пузыря и отеков сердечного происхождения.

Целебный отвар ценен своими кровоостанавливающими и мочегонными свойствами. Чтобы приготовить отвар измельчите сырье. 1 ч. л. залейте 1,5 стаканами кипятка и томите под крышкой в эмалированной кастрюле на водяной бане полчаса. Остудив, процедите через несколько слоев марли и доведите до первоначального объема, добавив кипяченую воду. Принимайте отвар по 3 ст. л. 3 р. в день за 15 минут до приема пищи. 

А настой способен снизить аппетит, что отображается на снижении веса. Чтобы приготовить настой 1 ч. л. предварительного измельченных кукурузных рылец залейте 250 мл кипятка и дайте настояться 20 минут. Процедив через марлю, употребляйте 3 ст. л.3 р. в день за 15 минут до еды.

А еще очень ценным продуктом является кукурузное масло, которое рекомендуется в профилактических и лечебных целях при атеросклерозе. Принимайте по 25 мл 3 раза в день, добавляя в салаты. Кукурузное масло снижает холестирин в крови, улучшает самочувствие и нормализует сон.

Если у вас нет огорода, кукурузные рыльца можно приобрести в аптеке.

На правах рекламы

Компания Gametrade Group предлагает фейерверк аттракционов и увеселительных программ для различного рода действ и праздников! В каталоге продукции вы найдете развлекательные аппараты, боулинг и другое оборудование, которое сделает досуг насыщенным и ярким! Для центров отдыха и спортивных площадок, парков и торговых центров - незаменимый вариант!

Диета с говорящим названием «Дренаж» предназначена для того, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме и быстро похудеть. За 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг, поэтому он идеально подходит девушкам, которые мечтают уже через неделю влезть в вечернее платье, надеть вечерний туалет на свадьбу подруги или стать более стройной к субботнему свиданию.

 Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж». Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг! Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли.

Радужная диета

Радужная диета позволит сбросить 3-4 кг за неделю, а также насытить организм полезными веществами.
Радужная диета не монотонна, ее легко придерживаться дома и на работе. Единственный важный принцип - умеренность.

Белый понедельник.

Белые продукты богаты калием и кальцием, укрепляют кости и связки. Белый цвет способствует активной выработке инсулина в организме, позволяет быстро восстановить работоспособность.

Продукты: грибы, картофель, белая фасоль, редька, капуста (цветная, белокочанная), молоко, кефир, творог, сыр, рис, макароны, белое мясо.