Завтрак Клеопатры - сытное и вкусное блюдо, в котором всего 136 ккал

Ингредиенты:
* Овсяные хлопья — 2 столовые ложки (15г);
* (Яблоко — половина (115г);
* (Мёд — 1 чайная ложка (10г);
* Орехи кедровые — 1 чайная ложка (5г);
* Орехи грецкие — 1 чайная ложка (5г);
* Банан — половина (100г);
* Изюм — 1 столовая ложка (15г);
* Чернослив — 3-4шт (15г);

Рецепт приготовления:
Овсяные хлопья заливаем кипятком. Оставляем набухать.
Моем изюм и чернослив.
Яблоко очищаем от кожуры и удаляем сердцевину. Трем на средней терке и добавляем к овсяным хлопьям. Затем, добавляем мед к яблоку и овсянке, перемешиваем.
Добавляем нарезанный банан кружочками.
Посыпаем кедровыми и грецкими орехами. Добавляем чернослив и изюм. Завтрак готов!
Приятного аппетита!

Отсюда