● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи и ягоды.
 ● Выпивайте стакан кефира на ночь.Читать далее

Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, счастливым и успешным. Правда, в последнее понятие каждый вкладывает свое. Для кого-то это отличные оценки в школе или институте, для кого-то ребячьи достижения в спорте, искусстве, науке. Родители, педагоги и психологи озабочены проблемой, как воспитать ребенка, чтобы тот был успешным, чтобы с полученным багажом знаний и умений не растерялся в будущей своей жизни, смог реализовать данные ему свыше способности и таланты.
Сегодня мы предлагаем прислушаться к одному совету. Он очень прост: успешным становится тот ребенок, в которого верят близкие люди. Верят и неустанно об этом говорят. Помните такую притчу — шутку: «Если человеку один раз сказать , что он свинья, тот не поверит. Если сказать второй раз, то усомнится, а в третий — захрюкает». И потому самый простой и действенный способ сделать ребенка таким, каким мы хотим — говорить, говорить и говорить об этом. Итак, 50 способов сказать ребенку «Ты добьешься успеха!»