«Почему я не худею» или как не надо заниматься фитнесом. |
Пожалуй, вопрос «Почему я не худею?» волнует не одну клиентку фитнес-клуба. Ведь большинство людей считают, что если они чем-то занимаются, результаты должны быть, и желательно, как можно скорее. Однако грамотный фитнес для похудения – целая наука. Иногда одно-единственное действие или привычка могут свести на нет все усилия в спортзале. Давайте «пройдемся» по наиболее распространенным причинам безрезультатных тренировок и разберемся, как правильно похудеть, занимаясь фитнесом.
Очень многие люди до сих пор верят, что тренировки могут заменить диету. На самом деле, похудеть за счет аэробной и силовой нагрузки без ограничения питания могут только те люди, которые, в принципе, питаются правильно и не переедают. А вес набрали, например, в результате травмы или вынужденного периода ограничения двигательной активности. «Не переедать» в данном случае означает получать с пищей столько же калорий, сколько вы сжигаете в течение дня без спорта. Нормы РАМН РФ для взрослой женщины, занятой умственным трудом – 1700-1800 ккал/сут. Так что добавлять дополнительные приемы пищи в надежде, что спорт «сожжет», явно не следует.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - БОЛЕЗНИ,КОТОРЫЕ ПРИХОДЯТ НЕ ЗРЯ…
Часть 2 - Белая глина
...
Часть 14 - Как усилить женскую энергию? Лариса Ренар
Часть 15 - Оксисайз! Техника дыхания, упражнения.
Часть 16 - «Почему я не худею» или как не надо заниматься фитнесом.
Часть 17 - Волшебные свойства новокаина
Часть 18 - Как расправиться с комарами
...
Часть 27 - Нормы показателей лабораторной диагностики
Часть 28 - ТУРЕЦКАЯ ПАСТА
Часть 29 - Почему не усваивается кальций
Метки: красота здоровье фитнес |
Страницы: | [1] |